Det finns gott om otroliga efterrätter med lägre socker och lägre socker på marknaden – du måste bara smaka på dem för att hitta din favorit. Bildkredit: bhofack2 / iStock / GettyImages
Om du försöker hantera din vikt eller begränsa ditt tillsatta sockerintag kan du fortfarande äta efterrätt utan att sabotera dina mål.
Faktum är att njuta av en god godbit kan faktiskt hjälpa dig att uppnå dina viktminskningsmål. Och vi pratar fulla desserter – inte upplysta sorter som tenderar att fyllas med konstgjorda sockerarter eller saknar substans på grund av fettfria ersättare.
Följande hälsosamma desserter med lågt kaloriinnehåll ger smak och kommer att tillfredsställa alla begär så att du inte kommer att behöva mer. Tänk på dessa åtta favoriter – från frysta läckerheter till rika jordnötssmörkoppar – som packar färre än 200 kalorier och 10 gram tillsatt socker per portion.
Undrar du hur du beräknar dina kalorier för viktminskning? Ladda ner MyPlate-appen för att göra jobbet och hjälpa dig att spåra ditt intag, så att du kan hålla fokus och uppnå dina mål!
1. Justins Mini Dark Peanut Butter Cups
Besök sidan 
Justins Mini Dark Peanut Butter Cups är bara saken när du sötsaker ringer. Bildkredit: Mål
Per portion: 150 kalorier, 10 gram fett (5 gram mättat fett), 85 milligram natrium, 12 gram kolhydrater (1 gram fiber, 9 gram socker, 9 gram tillsatt socker), 2 gram protein
Att välja en mindre storlek av den riktiga saken, som dessa mini PB-koppar, kommer förmodligen att göra ett bättre jobb för att tillfredsställa ditt begär än en upplyst fauxversion skulle kunna. Dessa koppar har samma söta, chokladiga godhet som finns i de vanliga storlekarna, de är bara mindre (och sötare) i storlek.
Köp det : Target; Pris : 5,99 USD per påse
2. Bubbies Mochi
Vi älskar Bubbies Mochi för sin struktur och tillfredsställande sötma. Bildkredit: Bubbies Mochi
Per portion: 90 kalorier, 3 gram fett (2 gram mättat fett), 10 milligram natrium, 15 gram kolhydrater (1 gram fiber, 10 gram socker, 10 gram tillsatt socker), 1 gram protein
Om du älskar mochi kommer du att uppskatta Bubbies och dess stora variation av smaker. Dessa finns i traditionella alternativ som choklad och vanilj och kommer också i mer äventyrliga smaker som Red Velvet, Strawberry Coconut Milk och Passionfruit. Det finns verkligen en mochi för alla.
Köp det : FreshDirect; Pris : 6,99 USD per låda
3. SkinnyDipped
Besök sidan 
SkinnyDipped nötter tillfredsställer båda chokladbehovet och hindrar hungersnöd. Bildkredit: Mål
Per portion (mörk chokladkakaomandlar): 140 kalorier, 10 gram fett (3 gram mättat fett), 80 milligram natrium, 11 gram kolhydrater (2 gram fiber, 6 gram socker, 6 gram tillsatt socker), 5 gram protein
Förutom den ursprungliga mandelsorten kommer SkinnyDipped nötter nu också i cashewnötter och jordnötter. Dessa nötter är belagda i ett tunt lager choklad, vilket hjälper dem naturligt att uppnå en lägre kalori, lägre socker näringsprofil. Men låt inte något av detta avskräcka dig, eftersom de har en rik chokladsmak (och kommer även i mörk choklad saltad karamell, citronbliss, jordnötssmör och mer). Alla nötter / smakkombinationer sträcker sig från 130 till 150 kalorier per portion och 3 till 7 gram tillsatt socker.
Köp det : Target; Pris : 4,49 USD per påse
4. Simple Mills Cookies
Besök sidan 
Simple Mills mycket enkla ingredienslista är en bonus för dess läckerhet. Bildkredit: Simple Mills
Per portion (Crunchy Chocolate Chip): 150 kalorier, 9 gram fett (5 gram mättat fett), 130 milligram natrium, 16 gram kolhydrater (1 gram fiber, 7 gram socker, 7 gram tillsatt socker), 2 gram protein
Simple Mills-kakor ger smak och konsistens med en mycket begränsad ingredienslista. De finns i fyra smaker: Chokladchip, Dubbelchoklad, Rostat pekannötter och kanel, som alla innehåller 150 kalorier per portion och sträcker sig från 5 till 7 gram tillsatt socker. Varumärket har mjuka, tuffa kakor om det är mer din sylt också.
Köp det : Amazon; Pris : 13,39 USD per 3-pack
5. Alden’s Organic Vanilla Ice Cream Mini Smörgåsar
Besök sidan 
Aldens organiska vaniljglass Mini Square Sandwiches är precis som dina glasssmörgåsar – bara mindre! Bildkredit: Instacart
Per portion (vanilj): 100 kalorier, 4,5 gram fett (2,5 gram mättat fett), 55 milligram natrium, 15 gram kolhydrater (0 gram fiber, 9 gram socker, 8 gram tillsatt socker), 2 gram protein
Dessa smörgåsar är precis som de riktiga glasssmörgåsarna du älskar, bara i mini-storlek. Det visar sig att du kan ha din glassmacka och äta den också. Minimering av portionsstorleken är nyckeln till tillfredsställelse som inte offrar smak. Minismörgåsarna finns i vanilj samt havssaltkaramell och båda smakerna är USDA-certifierade ekologiska.
Köp det : Instacart; Pris : 5,79 USD per låda
6. Alter Eco Chocolate Bars
Besök sidan 
Salt söt är namnet på spelet med Alter Ecos Deep Sark Sea Salt chokladkaka. Bildkredit: Instacart
Per portion (havssalt): 180 kalorier, 13 gram fett (8 gram mättat fett), 55 milligram natrium, 14 gram kolhydrater (3 gram fiber, 12 gram socker, 8 gram tillsatt socker), 3 gram protein < / em>
Alter Eco har ett stort urval av mörk chokladkakor och alla smaker med 70 procent kakao eller mer har 170 till 200 kalorier och 3 till 8 gram tillsatt socker per portion. Du kan njuta av smaker som Dark Chocolate Salt & Malt, Dark Salted Mandels och Burnt Caramel. Veganer har också ett stort urval att välja mellan, inklusive Super Blackout, Mint Blackout och Deep Dark Sea Salt.
Köp det : Instacart; Pris : 3,99 USD vardera
7. Dream Pops
Besök sidan 
Få din söta, frysta fix med Dream Pops. Bildkredit: InstaCart
Per portion (Berry Dreams): 60 kalorier, 3 gram fett (2,5 gram mättat fett), 15 milligram natrium, 7 gram kolhydrater ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
Barn och vuxna kommer att älska dessa läckra och kul att äta växtbaserade poppar. De finns i fem smaker: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha och Chocolate Lion. De har en superenkel ingredienslista och smyger i vissa fall in några trendiga ingredienser som lejonmanens svamp. Alla smaker har 60 till 90 kalorier och 4 till 5 gram tillsatt socker.
Köp det : Instacart; Pris : 4,99 USD per paket om fyra
8. Alden’s New School Orange Cream Bars
Besök sidan 
Om Creamsicle alltid var din glassbil, kommer Aldens New School Orange Cream Bars att glädja dig. Bildkredit: Instacart
Per portion: 90 kalorier, 3,5 gram fett (2,5 gram mättat fett), 15 mg natrium, 15 gram kolhydrater (0 gram fiber, 11 gram socker, 10 gram tillsatt socker), 1 gram protein
Om du är ett fan av den gamla skolans orange Creamsicles, kommer du helt enkelt att älska dessa ”nya skolor” apelsin och grädde barer från Alden’s. Barerna är gjorda med äkta mjölk, apelsinjuice och apelsinolja – och alla ingredienser är USDA-certifierade ekologiska. De flesta andra barer på marknaden innehåller långt över 10 gram tillsatt socker, så om du längtar efter den krämiga orange dessertsmaken, välj detta märke med lägre socker.
Köp det : Instacart; Pris : 4,99 USD per låda