Temperaturkontroller är opålitliga eftersom vissa personer med COVID kanske inte har feber. Bildkredit: RyanJLane / E + / GettyImages
När semestern närmar sig och COVID-trötthet sätter in kan du vara frestad att kasta försiktighet mot vinden och leva ditt bästa pre-pandemiska liv. Men nu är det inte dags att svika din vakt.
COVID-19-fall spetsar över hela landet, och det kan ta många månader innan ett vaccin godkänns och skickas till ditt lokala apotek eller läkarmottagning. Åtgärder som syftar till att bromsa virusets spridning kommer att vara en del av våra liv under överskådlig framtid.
Vi måste göra fred med det faktum att den här saken inte är över.
Även om du tror att du känner till övningen fortsätter vetenskapen att utvecklas och det är lätt att bakåt. Men du kan göra din del för att stoppa spridningen av viruset genom att undvika dessa misstag.
Få tips om hur du kan hålla dig frisk, säker och sund under den nya koronaviruspandemin.
Fel 1: Antar att intima Hangouts är säkra
Att ta på sig en mask för att åka kollektivtrafik eller delta i ett utomhus-samhällsevenemang är en bra vana att komma in på, eftersom ju fler människor du interagerar med och ju längre kontakten varar, desto större är risken för att skaffa och sprida COVID, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Men du bör utöva samma vaksamhet även om du bara äter brunch med några vänner eller tittar på ett spel på grannens widescreen. Dessa aktiviteter är lägre risk än megahändelser, men de är inte nollrisker, enligt CDC.
Människor tenderar att lullas in i en falsk känsla av säkerhet i dessa mer intima miljöer.
”De släpper vakterna när de är i små grupper och samlas med sina vänner, utan att de inser att vissa av dem skulle kunna infektera infektionen och inte är så noggranna med social distansering eller med ansiktsöverdrag”, säger Amesh Adalja , MD, seniorforskare vid Johns Hopkins Center for Health Security i Baltimore.
I grund och botten, om du är med någon som bor utanför ditt hushåll, skulle du vara klok att bära en mask, tvätta händerna och hålla minst sex meter avstånd mellan dig.
Misstag 2: Maskera upp felaktigt
Masken ”misslyckas” är frustrerande vanligt: masker som dinglar från ett öra, faller under näsan, toppar ur fickan. Coronavirus bryr sig inte om du hade goda avsikter. Du måste maskera ordentligt för att undvika att eventuellt sprida viruset till andra människor (och för att skydda dig mot infektion, enligt en ny CDC-analys).
Om du inte har för vana att sätta på dig en mask kan det vara svårt att vänja sig att bära en, men då blir det som en ”andra hud”, säger Hana El Sahly, MD, docent i molekylär virologi och mikrobiologi vid Baylor. College of Medicine i Houston.
En snabb uppfriskning från CDC: Din mask måste helt täcka din mun och näsa och passa snyggt runt ditt ansikte utan luckor.
Fel 3: Bära en mask med en utandningsventil
När COVID började infektera människor på heta ställen över hela Amerika var det brist på masker. Nu, med gott om alternativ på marknaden, varför inte fylla på ditt lager med de som fungerar bäst för att minska risken för överföring?
Nya luftflödesvideor från National Institute of Standards and Technology (NIST) tyder på att masker med utandningsventiler inte klipper.
”De flesta utandningsventiler består av en liten, flexibel flik som fungerar som en envägs backventil, som öppnas vid utandning och stängs efter inspiration”, skriver NIST forskningsingenjör Matthew Staymates, författare till en november 2020 Physics of Fluids < / em> studie som inkluderade videorna. De är utformade för att låta utandad luft passera genom masken, och det är problemet.
”Dessa videor visar hur ventilerna tillåter luft att lämna masken utan att filtrera den, vilket motverkar syftet med masken”, förklarar han i ett pressmeddelande från NIST.
Sophia Thomas, DNP, läkare inom omvårdnad och ordförande för American Association of Nurse Practitioners, berättar för morefit.eu att hon haft ett par COVID-positiva patienter som bar ventilmasker och smittade andra människor nära dem.
Så vilken typ av mask ska du ha på dig istället? CDC rekommenderar två eller flera lager tvättbart, andningsbart tyg. Medan en studie från <2020 Science Advances fann att N95-masker – den anpassade typen som används av vårdpersonal och förstahandsinspektörer – är bäst för att blockera andningsdroppar, avskräcker CDC deras användning av allmänheten så att att inte tömma leveranser. Samma studie visade att trelagsmasker fungerade nästan lika bra.
Tyg ansiktsmasker att köpa
- Auliné Collection återanvändbar ansiktsmask ($ 8,97, Amazon)
- Ansiktsmask av bomull med insatsficka ($ 10,79, Etsy)
- Triple Layer Face Mask ($ 7,99 +, Etsy)
Misstag 4: Att komma tillsammans inomhus
När vädret blir kyligt och socialt distanserade bakgårdsgrillar ger plats för inomhusfester, oroar sig för överföring av SARS-CoV-2 (viruset som orsakar COVID-19).
Virus i aerosoler ”kan förbli upphängda i luften i flera sekunder till timmar, som rök, och inhaleras”, förklarar ledande amerikanska miljö- och folkhälsovetenskapare i tidskriften Science . Deras brev till redaktören i oktober 2020 varnar för att dessa luftburna partiklar, särskilt i dåligt ventilerade inomhusutrymmen, kan leda till överdrivna händelser.
Under sommaren klustrade människor inte så mycket inomhus, konstaterar smittsamma läkare Kirsten Lyke, MD, professor i medicin vid University of Maryland School of Medicine i Baltimore. Men nu går vi in i en riskfylld period.
”Vi tror att det kommer att bli en riktigt tuff vinter, eftersom du bara är lika stark som din svagaste länk”, säger Dr. Lyke till morefit.eu. ”En familj kan göra allt rätt, och [ändå] kan de inte kontrollera sin 18-åring som drack med sina vänner och sedan kom till Thanksgiving-middagen och gav den vidare till alla.”
Misstag 5: Tänker att du är oövervinnelig
Tidigt i pandemin var andelen nya COVID-fall högst bland äldre vuxna. Så naturligtvis antog många unga, friska människor att de var i det klara. Men nya data tyder på att unga vuxna är ganska kapabla att få infektionen och överföra den till andra.
Under sommaren (juni, juli, augusti) stod 20- till 29-åringar för den största andelen av de totala fallen – mer än en av fem rapporterade CDC-forskare oktober 2020 i Morbidity and Mortality Weekly Report < / em>. Den ökade infektionsnivån bland yngre vuxna bidrar sannolikt till överföring av COVID-19 i samhället, enligt rapportens författare. Och de tillägger att det utgör en risk för äldre vuxna och andra med högre risk för svår sjukdom.
Tänk på detta: Fyrtio procent av infektioner är asymptomatiska, baserat på CDC-uppskattningar. Det betyder att du kan ha COVID, inte veta det och oavsiktligt smitta andra.
Misstag 6: Att tro att du inte kan få det igen
Om du hade COVID och återhämtat dig, monterade ditt immunsystem antikroppar för att bekämpa infektionen. Det är bra nyheter, men räkna inte med det som en mantel av skydd mot framtida infektioner. Forskare vet inte hur länge sådan immunitet varar. Kan vara tre eller fyra månader; kan vara lite längre, föreslår studier.
Nya rapporter om personer med bekräftade fall av COVID som återinfekterades ”orsakar förståeligt oro”, säger CDC. Baserat på andra virus, inklusive förkylning (en typ av koronavirus), förväntas vissa reinfektioner – men vid denna tidpunkt är fall av COVID-reinfektion fortfarande sällsynta, påpekar CDC.
Oavsett om du har haft COVID eller inte, måste du fortfarande ha en mask, socialt avstånd och tvätta händerna för att undvika att smittas och sprida viruset.
Fel 7: Förlita sig på temperaturkontroller
En normal kroppstemperatur är 97 till 99 grader Fahrenheit, mer eller mindre, enligt Cleveland Clinic. Men om du valsar ut i världen och tänker feberfritt betyder COVID-fritt, kan du riskera andra människor.
”Temperaturkontroller är mycket svåra att använda som indikator,” säger Thomas.
En yttemperaturavläsning kanske inte är särskilt tillförlitlig, säg om du har varit i ett kallt rum en tid. Och om du tog ett febernedsättande läkemedel som paracetamol eller ibuprofen innan du kontrollerade temperaturen, är det mindre troligt att du registrerar feber.
En rapport från september-oktober 2020 i Resemedicin och infektionssjukdomar varnar för meningslöshet med temperaturkontroller som en COVID-19-indikator, särskilt hos unga vuxna. Den lilla studien involverade 84 mestadels unga män (i grundutbildning med de schweiziska väpnade styrkorna) som hade temperaturkontroller två gånger dagligen under en 14-dagarsperiod efter sin COVID-diagnos.
En temperaturavbrott på 100,4 identifierade endast en minoritet av fallen, fann studien, medan en högre avstängning på 101,3 fortfarande saknade 92 procent av fallen vid den tidpunkt då de presenterade symtom.
I september tillkännagav CDC en förändring i sin strategi för screening av vissa internationella flygpassagerare. Det erkänner nu att vissa personer med COVID kan ha inga symtom eller feber vid tiden för screening. Byrån fortsätter dock att rekommendera temperaturkontroller på arbetsplatsen.
Fel 8: Avvisa dina symtom
Med förkylnings- och influensasäsongen på väg tillbaka (och säsongsallergier i full gång i vissa delar av landet) kan det vara svårt att säga vad som gör dig eländig. Snälla borsta inte bort det.
Du kan behöva testa för att få en diagnos. Om det är influensa kan din läkare ordinera antiviral medicin för att påskynda din återhämtning. Om det är COVID måste du självisolera.
Ett test förändrar inte sjukdomsförloppet, förklarar Thomas. ”Men det försäkrar individer att ja, jag har COVID-19. Jag måste stanna hemma och jag måste isoleras och jag måste meddela andra om min sjukdom så att de kan vidta lämpliga försiktighetsåtgärder.”
Bekymrad för COVID-19?
Läs fler berättelser som hjälper dig att navigera i den nya koronaviruspandemin:
- De två saker du bör sanera varje dag för att undvika att bli sjuk
- 9 sätt att hålla sig frisk när hela familjen är sjuk
- Vad du behöver veta om din COVID-19-risk om du tar vissa mediciner