Medan alla upplever svåra, smärtsamma fötter då och då, kan kronisk smärta i dina fötter vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd eller näringsbrist. Det finns inte mycket bevis som kopplar D-vitaminbrist specifikt till fotsmärta. Viss forskning har emellertid visat att en brist på D-vitamin kan orsaka kronisk smärta och svaghet. D-vitamintillskott kan hjälpa till att minska dina symtom. Rådgör med din läkare innan du använder några kosttillskott.
Ostron på halvskalet Bildkredit: Lisovskaya / iStock / Getty Images
Om vitamin D
D-vitamin kallas ofta för ”solsken”-vitaminet, eftersom din kropp tillverkar det som svar på exponering för ultravioletta solstrålar. Det finns också naturligt i ett antal livsmedel, inklusive tran, ost, fet fisk och ostron, såväl som i förstärkta livsmedel som frukostflingor och mjölk. D-vitamin spelar en nyckelroll i kalciumabsorptionen och hjälper till med benbildning.
Vitamin D-brist
Hypovitaminosis D är den kliniska termen som används för att beskriva en vitamin D-brist. Otillräckligt kostintag, brist på exponering för solljus eller störningar som påverkar din kropps förmåga att ta upp D-vitamin kan leda till brist. En vitamin D-brist kan leda till utveckling av raket och osteomalacia. Rickets är ett barndomstillstånd som orsakar mjukning och försvagning av benen, vilket kan leda till smärta, skelettavvikelser, muskelkramper och bensmärta. Osteomalacia förekommer hos vuxna, vilket resulterar i muskelsvaghet och smärta. Äldre och feta, liksom de som inte får tillräcklig exponering för solljus, har en ökad risk att utveckla en vitamin D-brist.
Fotsmärta och vitamin D
Fotsmärta kan orsakas av ett antal faktorer, även om det vanligtvis handlar om dåligt passande skor eller att stå på dina fötter under långa perioder. Andra vanliga orsaker till fotsmärta inkluderar artrit, skador, tendinit eller ett inflammatoriskt tillstånd som kallas plantar faciitis, enligt Medline Plus. D-vitaminbrist kan också bidra till smärta i foten. I själva verket rapporterar en klinisk granskning som publicerades i ”British Medical Journal” den 16 januari 2010 av ”British Medical Journal” att fotsmärta är vanligt hos vuxna med en klinisk vitamin D-brist. D-vitamintillskott kan vara fördelaktigt för att minska smärta i muskler, leder och ben, enligt en broschyr från 2008 publicerad av Pain Treatment Theme, en evidensbaserad, opartisk, icke-kommersiell webbplats som är avsedd för att tillhandahålla information om smärtlindring. Rådgör med din läkare för att diskutera lämplig dosering för ditt tillstånd.
överväganden
Även om det är möjligt att en vitamin D-brist bidrar till dina symtom på fotsmärta, bör du inte försöka självdiagnosera näringsbrister. Om din smärta kvarstår trots självhjälpsåtgärder eller om du inte kan gå ordentligt eller lägga vikt på dina fötter, kontakta omedelbar läkare.