Att hålla en solid träningsrutin kan hjälpa dig att skapa bättre balans och flexibilitet när du åldras. Bildkredit: Getty Images / wundervisuals
Även om du bara löst förstår vad grunderna i Medicare är (vi kommer att ge dig låg-ner snart, oroa dig inte), det första du kommer att tänka på är troligtvis inte Utveckla en stark träningsrutin … eller hur?
Miniuppfriskning: Medicare är det federala sjukförsäkringsprogrammet för personer 65 år och äldre, och de med vissa funktionshinder. Men låt oss gå lite djupare. Original Medicare inkluderar del A (täckning för slutenvård på sjukhus) och B (täckning för läkarbesök). Och sedan finns det del C, även känd som Medicare Advantage, som kombinerar del A och B till en plan som erbjuds av privata sjukförsäkringsbolag som kan låsa upp fler förmåner som receptbelagd läkemedelsskydd.
Så vad har det med din kondition att göra? Mycket faktiskt.
”Även om fysisk kondition kan se annorlunda ut vid 65 års ålder än vid 20 års ålder, är det fortfarande viktigt att vara aktiv regelbundet för att bibehålla hälsa och välbefinnande”, säger Kaitlin Hilton, produktchef för UnitedHealthcare® Medicare & Retirement.
”Träning hjälper till att skapa bättre balans och flexibilitet och kan minska fallet. Det förbättrar sömnmönster, ökar humöret och minimerar risken för depression.” Dessutom kan du behålla din självständighet när du åldras genom att hålla upp din styrka och din motståndskraft.
Även om kopplingen mellan träning och åldrande är tydlig, finns det många fler Medicare-förmåner som du kanske inte ens vet om som tar din träningsrutin uppåt och som hjälper dig att känna dig frisk (och glad) så länge som möjligt.
”Många UnitedHealthcare®-planer erbjuder Renew Active ™ – ett fitnessprogram exklusivt för UnitedHealthcare® Medicare-medlemmar utan extra kostnad”, säger Hilton. Vad är så speciellt med det här programmet, kanske du undrar? Det erbjuder ett ton av fitnessförstärkande fördelar (mer om dessa senare).
”Vi fokuserar på att bygga träningsprogram som hjälper våra medlemmar att uppnå sina hälso- och välbefinnande mål och återspeglar de förändrade preferenser hos äldre vuxna när babyboomer-generationen fortsätter åldras till Medicare”, säger Hilton. Känner du dig inte redan lugn med att veta att din hälsa tas om hand? Här är fyra sätt som många UnitedHealthcare® Medicare Advantage-planer kan hjälpa din träningsrutin.
1. Gratis tillgång till gymmet
Att komma dig till gymmet är ofta den svåraste delen av träningen. Men med Renew Active ™ får du tillgång till ett omfattande nätverk av gym och fitnesslokaler (som 24 Hour Fitness, Anytime Fitness, Curves, Gold’s Gym, LA Fitness, Life Time och Snap Fitness). Dessutom får du en personlig träningsplan som guidar dig genom de områden i din rutin som kan behöva mer arbete.
2. Tillgång till fitnessklasser
Naturligtvis kan gå till gymmet hjälpa dig att nå dina träningsmål, men att ha en instruktör som driver dig att arbeta ännu hårdare – speciellt när motivationen börjar bli låg – kan det vara en spelväxlare. Enligt Hilton ger en del av programmet Renew Active ™ tillgång till en mängd olika träningskurser, inklusive tusentals videoutbildningar och guidade program som du kan göra utan att någonsin lämna ditt hem.
Och du kan inte sova på din hjärnhälsa heller. ”Att hålla sig mentalt skarp är lika viktigt – särskilt när vi åldras”, säger Hilton. Med Renew Active ™ kan du utnyttja ett online hjärnhälsoprogram för att stödja minne och kognitiv funktion. ”Att förbättra hur dessa delar av hjärnan fungerar kan bekämpa förändringar före Alzheimers som ofta ses i mitten av livet”, tillägger Hilton.
3. Nya anslutningar
Vänner som tränar tillsammans … ja, fortsätt att träna tillsammans. ”Fitbit Community for Renew Active ™ är ett utmärkt sätt att skapa kontakter med likasinnade medlemmar”, säger Hilton. Inte bara kan du hitta nya vänner att träna med, men du kan också dela dina fitness milstolpar, chatta online om kommande mål du vill nå och hålla varandra ansvariga.
”Medlemmar kan delta i roliga stegutmaningar i realtid för att hålla dig motiverad och gå mot dina mål”, tillägger Hilton. En del vänlig tävling kan bara vara vad din träningsrutin saknas.
4. Oväntade bonusförmåner
United Healthcare Medicare Advantage-planer erbjuder också fördelar och funktioner som syn-, hörsel- och tandvård samt hälso-, wellness- och sjukdomshanteringsprogram med 24/7 tillgång till vårdpersonal genom virtuella besök. * ”Vad gör Medicare Advantage-planer tilltalande för så många människor är det värde och enkelhet de erbjuder, säger Hilton. Bekväm vård som fungerar för dig ? Ja tack.
Genom att använda dessa lättillgängliga verktyg och resurser kan du skapa en holistisk träningsrutin som hjälper dig att leva ditt bästa liv på lång sikt. Och om du råkar komma på något eller stöta på en skada, är du fortfarande helt täckt, utan att oroa dig.
Varning:
[* Fördelar, funktioner och / eller enheter varierar beroende på planområde. Begränsningar och undantag gäller.]
Deltagande i programmet Renew Active ™ är frivilligt. Rådgör med din läkare innan du börjar ett träningsprogram eller gör ändringar i din livsstil eller vårdrutin. Förnya Active inkluderar standard fitnessmedlemskap. Utrustning, lektioner, anpassade träningsplaner, vårdgivares tillgång och evenemang kan variera beroende på plats. Vissa tjänster, klasser och evenemang tillhandahålls av dotterbolag till UnitedHealthcare Insurance Company eller andra tredje parter som inte är anslutna till UnitedHealthcare. UnitedHealthcare ansvarar inte för tjänster eller information som tillhandahålls av tredje part. Informationen som tillhandahålls genom dessa tjänster är endast avsedd för informationsändamål och är inte en ersättning för råd från en läkare. Programmet Renew Active varierar beroende på plan / område. Tillgång till gymmet och gymnätverket kan variera beroende på plats och plan. Förnya Active premium gym och fitnessnätverk endast tillgängligt med vissa planer.
Planerna är försäkrade genom UnitedHealthcare Insurance Company eller ett av dess anslutna företag. För Medicare Advantage och receptbelagda läkemedelsplaner: En Medicare Advantage-organisation med ett Medicare-kontrakt och en Medicare-godkänd del D-sponsor. Anmälan till dessa planer beror på planens förnyelse av kontraktet med Medicare.
[© United HealthCare Services, Inc. Med ensamrätt.]
Material-ID: Y0066_200813_084423_M