Att känna sig bakfull utan att ha druckit kan bero på något du åt kvällen innan.Image Credit:AnnaStills/iStock/GettyImages
I den här artikeln
- Uttorkning
- Sjukdom
- Socker
- Koffeinabstinens
- Sovande mediciner
- Migrän
- Graviditet
- När du ska ringa doktorn
Baksmälla uppstår när man dricker för mycket alkohol (och ja, den blir värre med åldern). Men det finns många andra saker som kan få dig att känna att du återhämtar dig efter en kväll med mycket alkohol även om du inte har druckit någon sprit alls.
Symtom som uttorkning, illamående eller kräkningar, huvudvärk, yrsel och trötthet är ju alla klassiska tecken på baksmälla. Men de är också vanliga symtom i samband med ett antal andra problem. Så här kan du ta reda på vad som kan ligga bakom och vad du kan göra för att må bättre snabbt.
- Du är uttorkad
Uttorkning är faktiskt en av de största orsakerna till en verklig baksmälla, säger Donna Casey, MD, en internist vid Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Så det är inte förvånande att du kan må dåligt bara för att du inte får i dig tillräckligt med vätska. Även om du bara förlorar 1,5 procent av kroppens vätska kan du få huvudvärk, trötthet, muntorrhet och yrsel, konstaterar Cleveland Clinic.
Att inte få i sig tillräckligt med vätska kan också leda till fluktuationer i nivåerna av kroppens elektrolyter, som natrium och kalium. Och dessa obalanser kan också orsaka baksmälleliknande symtom, påpekar Dr Casey. Tänk muskelvärk, yrsel, hjärtklappning och svaghet.
Fixa det: Börja återfukta genom att ta små, frekventa klunkar vatten, buljong eller en elektrolytrik dryck som Pedialyte eller Gatorade, rekommenderar Dr. Casey. Motstå uppmaningen att dricka. ”Om du gör det kommer kroppen faktiskt att utsöndra mer vätska och problemet kvarstår”, säger hon.
Relaterad läsning
8 hydreringsmisstag du förmodligen gör och hur du fixar dem
- Du har fått influensa eller en annan infektion
En otäck bugg kan definitivt efterlikna symtomen på en baksmälla. ”Mycket av denna överlappning är relaterad till uttorkning och elektrolytavvikelser”, säger Dr. Casey.
För mycket sprit kan också irritera slemhinnan i mag-tarmkanalen och orsaka symtom som liknar magsjuka som illamående eller kräkningar, liksom svettningar, snabb hjärtfrekvens och hudrodnad, säger hon.
Fixa det: Att vila så mycket som möjligt och dricka mycket vätska är de bästa sätten att behandla influensaliknande infektioner, enligt Mayo Clinic. En receptfri smärtstillande medel som acetaminophen eller ibuprofen kan också hjälpa om du är värk eller feber.
- Du åt för mycket socker
Att känna sig bakfull utan att ha druckit kan bero på något du åt kvällen innan.Image Credit:AnnaStills/iStock/GettyImages
I den här artikeln
Uttorkning
Sjukdom
Socker
Koffeinabstinens
Sovande mediciner
Migrän
Graviditet
När du ska ringa doktorn
Baksmälla uppstår när man dricker för mycket alkohol (och ja, den blir värre med åldern). Men det finns många andra saker som kan få dig att känna att du återhämtar dig efter en kväll med mycket alkohol även om du inte har druckit någon sprit alls.
Symtom som uttorkning, illamående eller kräkningar, huvudvärk, yrsel och trötthet är ju alla klassiska tecken på baksmälla. Men de är också vanliga symtom i samband med ett antal andra problem. Så här kan du ta reda på vad som kan ligga bakom och vad du kan göra för att må bättre snabbt.
- Du är uttorkad
Uttorkning är faktiskt en av de största orsakerna till en verklig baksmälla, säger Donna Casey, MD, en internist vid Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Så det är inte förvånande att du kan må dåligt bara för att du inte får i dig tillräckligt med vätska. Även om du bara förlorar 1,5 procent av kroppens vätska kan du få huvudvärk, trötthet, muntorrhet och yrsel, konstaterar Cleveland Clinic.
Att inte få i sig tillräckligt med vätska kan också leda till fluktuationer i nivåerna av kroppens elektrolyter, som natrium och kalium. Och dessa obalanser kan också orsaka baksmälleliknande symtom, påpekar Dr Casey. Tänk muskelvärk, yrsel, hjärtklappning och svaghet.
Fixa det: Börja återfukta genom att ta små, frekventa klunkar vatten, buljong eller en elektrolytrik dryck som Pedialyte eller Gatorade, rekommenderar Dr. Casey. Motstå uppmaningen att dricka. ”Om du gör det kommer kroppen faktiskt att utsöndra mer vätska och problemet kvarstår”, säger hon.
Relaterad läsning
8 hydreringsmisstag du förmodligen gör och hur du fixar dem
- Du har fått influensa eller en annan infektion
En otäck bugg kan definitivt efterlikna symtomen på en baksmälla. ”Mycket av denna överlappning är relaterad till uttorkning och elektrolytavvikelser”, säger Dr. Casey.
För mycket sprit kan också irritera slemhinnan i mag-tarmkanalen och orsaka symtom som liknar magsjuka som illamående eller kräkningar, liksom svettningar, snabb hjärtfrekvens och hudrodnad, säger hon.
Fixa det: Att vila så mycket som möjligt och dricka mycket vätska är de bästa sätten att behandla influensaliknande infektioner, enligt Mayo Clinic. En receptfri smärtstillande medel som acetaminophen eller ibuprofen kan också hjälpa om du är värk eller feber.
- Du åt för mycket socker