Gravid mamma-to-be har en lista en mil lång av de saker de behöver göra under sina graviditeter. Denna lista innehåller ofta instruktioner från läkare om vad de ska göra för att ta hand om sig själva, vilket inkluderar att äta hälsosamma, näringsrika och balanserade måltider och snacks hela dagen. Din kropp behöver regelbundet tillgång till näringsämnen och vätskor för att fortsätta stödja det växande barnet. När gravida kvinnor inte äter kan de börja känna sig skakiga, yr och svaga och kan till och med svimma på grund av att deras blodsocker blir för lågt.
Gravid kvinna som håller sin mageKredit: luamduan / iStock / Getty Images
Låg blodsocker
En vanlig orsak till skakhet när gravida kvinnor inte äter hela dagen är lågt blodsocker, säger Parents.com. Detta inträffar eftersom graviditeten förändrar hur kroppen bearbetar socker och får nivåerna att sjunka för lågt utan regelbundna måltider och snacks. Lågt blodsocker kan också göra att du känner dig yr och svag och gör att armar och ben skakar.
Äter
Det bästa sättet att förebygga och sluta skaka som verkar vara relaterat till att inte äta är att äta. Om du känner dig illamående eller inte har mycket aptit, kan du pröva att smaka på intetsägande matar hela dagen för att undvika att bli för hungrig och att ditt blodsocker tappar för lågt. Snack på färskskuren frukt och grönsaker, fullkornsmakare eller kanske en del av en jordnötssmörsmörgås. När du känner att du börjar bli skakig, sitta ner och be någon ta med dig lite vatten och ett mellanmål. Ät, drick och vila tills du mår bättre, och kom ihåg att hålla fast vid hela dagen.
Dricka vätskor
Det är också viktigt att komma ihåg att dricka mycket vätska under hela graviditeten. Underlåtenhet att dricka tillräckligt kan leda till att du känner dig skakig eller yr på grund av uttorkning, säger Baby Center. Om vädret är varmt eller om du tränar och svettas, se till att du ökar ditt vätskeintag. Annars dricka minst åtta till 10 glas vatten varje dag för att hålla dig ordentligt hydratiserad.
Ring din läkare
Om din skakhet avtar när du har ätit och fortsätter att äta regelbundet, finns det förmodligen inget att oroa dig för, men det kommer inte att skada att nämna det till din läkare vid ditt nästa besök. Om du fortsätter att känna dig skakig, yr eller till och med svag, ring din barnläkare så att hon vet vad som händer. Besök din läkare om din skakhet åtföljs av blödning, ovanlig huvudvärk eller stickningar eller domningar i kroppen.