Många kvinnor upplever sug efter specifika livsmedel under graviditeten, enligt Pregnancy.org. Pasta är bara en möjlig begär; andra kan inkludera söta, salta, sura, kryddiga eller proteinrika livsmedel. Att känna till de olika potentiella orsakerna till pastor när du är gravid kanske inte lindrar dina begär men kan hjälpa dig att tillfredsställa dem på ett hälsosamt sätt.
En gravid kvinna med två plattor pasta.Bildkredit: kzenon / iStock / Getty Images
Hormonella förändringar
Lusten att njuta av en favoritmat kan vara överväldigande under graviditeten. Även om det i vissa fall kan vara svårt att fastställa den exakta orsaken till en viss begär, tror många läkare att de hormonella förändringarna som inträffar under graviditeten ofta är ansvariga, enligt Parents.com. I själva verket kan begäret sänka sig, flöda och förändras beroende på graden av graviditet och underliggande hormonnivåer.
Näringsbehov
I vissa fall kan mattrang vara kroppens sätt att berätta vad du behöver äta, enligt BabyCenter. Till exempel tenderar pasta att vara ganska rik på kolhydrater, fiber och magnesium, beroende på recept och tillverkare. En pastortrang kan vara din kropps försök att signalera brist i ett eller flera av dessa näringsämnen, åtminstone i vissa fall. På samma sätt kan sug efter kött indikera låga nivåer av protein, och kvinnor som längtar efter pickles kan behöva extra natrium.
serotonin
Många pasta innehåller mycket socker, vilket ber kroppen att producera serotonin. Denna viktiga neurotransmitter ansvarar till stor del för känslor av lycka, vilket kan leda till att gravida kvinnor längtar efter livsmedel som kommer att öka sin produktion av serotonin. Detta kan vara potentiellt problematiskt om det frestar dig att överdriva i ohälsosamma livsmedel.
Hantera begär
Graviditetsbegär ska inte ignoreras, men de bör också hanteras på ett hälsosamt sätt. Överdrivning av socker- eller salta livsmedel kan leda till viktökning och andra hälsoproblem. Om du upplever dessa begär, bör du försöka tillfredsställa dem på näringsrika sätt. Till exempel, istället för att bingla på en stor platta med alfredo-kvävd vit pasta, kan du prova att njuta av en liten portion fullkornspasta med en tomatsås med låg natrium. Detta hälsosammare alternativ kommer att tillfredsställa sugen utan att lägga till för många kalorier eller socker. Din läkare kan ge dig mer specifika riktlinjer för hur du ska hantera dina specifika begär.