Det finns ingen magisk dryck som kommer att smälta bort fett. Rätt kost och motion är det bästa sättet att gå ner i vikt säkert. Du kan dock förbättra resultaten av ditt viktminskningsprogram genom att lägga till örter, vitaminer och mineraler som hjälper din kropp att förbränna fett. Se till att du diskuterar alla tillskott med din läkare innan du lägger till dem i din dietplan.
Cayennepeppar till salu på en marknad. Bildkredit: klaikungwon / iStock / Getty Images
Grönt te
Grönt te ökar din ämnesomsättning och hjälper dig att förbränna fler kalorier. Detta beror på katekinerna i teet som hjälper till att minska kroppsfett enligt en studie publicerad i ett 2005-nummer av ”The American Journal of Clinical Nutrition.” Effekten av grönt te förstärks med tillsats av koffein. Prova lite grönt te som en eftermiddagsupphämtning.
Cayenne
Capsaicin är ingrediensen i cayenne som orsakar viktminskning. Detta beror på dess förmåga att hjälpa din kropp att bryta ner fett. Cayenne hjälper inte bara till att bryta ner fett, det hjälper också till att förhindra utvecklingen av fettceller i kroppen. Tillsätt lite cayennepeppar till din favoriträtt för att få upp din pojkes ugn.
C-vitamin
C-vitamin ökar din ämnesomsättning, så att du kan bränna mer fett, även när du är i vila. Försök lägga till ett glas apelsinjuice till din dagliga diet.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 omvandlar fett till energi. I teorin kommer energi sannolikt att få dig att flytta, vilket kommer att bränna ännu mer fett. Få B-12 från magert kött, fisk och ägg samt stärkt spannmål.
Kalcium
Dieter som är kalciumrika är förknippade med en minskning av fetma. Låg kalcium kan orsaka fettceller att samla mer fett, men högre kalcium vänder detta. Få kalcium från mjölkprodukter med låg fetthalt.
Vitamin D
D-vitamin behövs för att kroppen ska ta upp kalcium. Dina mejeriprodukter är förmodligen förstärkta med vitamin D, men din kropp gör också sin egen när du tillbringar tid i solen. Om du tror att du behöver komplettera, diskutera det med din läkare först.
Lakritsrot
Lakrits kan vara effektivt för att minska kroppsfett. Det kan avnjutas som ett te, men det ska inte tas mer än en vecka utan läkares godkännande.
Jod
Jod hjälper till att reglera sköldkörtelfunktionen. Om du har en sköldkörtelsjukdom kan du också ha ett viktproblem. Att balansera din sköldkörtel kan hjälpa dig att gå ner den extra vikten.
Kelp
Kelp fungerar på samma sätt som jod eftersom den innehåller jod. Det reglerar din sköldkörtel och hjälper också till att öka din ämnesomsättning.
Kanel
Kanel ökar ämnesomsättningen och balanserar blodsockret som hjälper till viktminskning. Strö lite på rostat bröd eller lägg till lite morgonkaffe.