Om du är rädd för att bli gammal kan det hjälpa att få kontakt med människor omkring dig.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
I den här artikeln
- Tecken
- Orsaker
- Effekter på hälsan
- Tips för att hantera det
Om du har några reservationer mot att bli äldre är du inte ensam. Även om årens visdom är välkommen, låter åldersrelaterad värk och smärta inte särskilt trevligt. Ibland önskar vi faktiskt att vi kunde behålla energin och kraften från vår ungdom.
Även om det är typiskt att uppleva oro över åldrandet, är utsikterna för ålderdom en allvarlig och skrämmande oro för personer med geraskofobi – en onormal och ihållande ångest eller rädsla för att bli gammal – så mycket att det kan skada dig mentalt och fysiskt (mer om detta senare).
Vi talade med Juhee Jhalani, PhD, en New York City-baserad klinisk psykolog, för att bättre förstå denna allvarliga åldersbaserade ångest och hur man hanterar den.
Vad är tecknen på gerascophobia?
”Symtom [på gerascophobia] efterliknar symtomatologin för en ångestattack eller en ihållande ångestsyndrom”, säger Jhalani.
Symtomen inkluderar (men är inte begränsade till):
- Hjärtklappning
- Nervositet
- Andfåddhet och andningssvårigheter
- Överdriven svettning
- Frossa
- Värk i kroppen
- Problem med matsmältningen
Förutom fysiska symtom är vissa beteendemönster också vanliga bland personer som har svår åldersrelaterad ångest, säger Jhalani. Det kan till exempel vara
- Undvikande av personer eller aktiviteter som kan utlösa en rädsla för åldrande
- Överdriven användning av anti-aging-behandlingar
- Undvikande av aktiviteter som kan leda till fysisk försämring eller förslitning av den egna kroppen
Tips och råd
Prata med din läkare om du regelbundet har fysiska eller känslomässiga tecken på gerascophobia för att få den hjälp du behöver, säger Jhalani.
Vad orsakar gerascophobia?
Experterna är inte helt säkra. ”Vi vet ännu inte om det finns en genetisk komponent i samband med gerascophobia, eller om det verkligen är ett villkorat eller inlärt beteende”, säger Jhalani.
Men det senare – vad du lär dig eller är betingad att tro om ålderdom – spelar definitivt en avgörande roll, säger hon. Dina idéer om att bli gammal påverkar faktiskt hur du känner för att det händer dig (inklusive om du är rädd för det).
Här är några av de saker som påverkar vår ångest inför åldrandet:
- Negativa budskap om åldrande i media
”Det moderna samhället, särskilt sociala medier, hyllar ungdomlighet och förmanar till åldrande”, säger Jhalani. ”De sociala budskap som är förknippade med åldrande utlöser ofta negativa kärnuppfattningar och djupt rotade osäkerheter, som [oro för] att vara oälskvärd, ovärdig eller värdelös.”
Om du är rädd för att bli gammal kan det hjälpa att få kontakt med människor omkring dig.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
I den här artikeln
Tecken
Orsaker
Effekter på hälsan
Tips för att hantera det
Om du har några reservationer mot att bli äldre är du inte ensam. Även om årens visdom är välkommen, låter åldersrelaterad värk och smärta inte särskilt trevligt. Ibland önskar vi faktiskt att vi kunde behålla energin och kraften från vår ungdom.
Även om det är typiskt att uppleva oro över åldrandet, är utsikterna för ålderdom en allvarlig och skrämmande oro för personer med geraskofobi – en onormal och ihållande ångest eller rädsla för att bli gammal – så mycket att det kan skada dig mentalt och fysiskt (mer om detta senare).
Vi talade med Juhee Jhalani, PhD, en New York City-baserad klinisk psykolog, för att bättre förstå denna allvarliga åldersbaserade ångest och hur man hanterar den.
Vad är tecknen på gerascophobia?
”Symtom [på gerascophobia] efterliknar symtomatologin för en ångestattack eller en ihållande ångestsyndrom”, säger Jhalani.
Symtomen inkluderar (men är inte begränsade till):
Hjärtklappning
Nervositet
Andfåddhet och andningssvårigheter
Överdriven svettning
Frossa
Värk i kroppen
Problem med matsmältningen
Förutom fysiska symtom är vissa beteendemönster också vanliga bland personer som har svår åldersrelaterad ångest, säger Jhalani. Det kan till exempel vara
Undvikande av personer eller aktiviteter som kan utlösa en rädsla för åldrande
Överdriven användning av anti-aging-behandlingar
- Undvikande av aktiviteter som kan leda till fysisk försämring eller förslitning av den egna kroppen
- Tips och råd
- Prata med din läkare om du regelbundet har fysiska eller känslomässiga tecken på gerascophobia för att få den hjälp du behöver, säger Jhalani.
Vad orsakar gerascophobia?
Experterna är inte helt säkra. ”Vi vet ännu inte om det finns en genetisk komponent i samband med gerascophobia, eller om det verkligen är ett villkorat eller inlärt beteende”, säger Jhalani.
Men det senare – vad du lär dig eller är betingad att tro om ålderdom – spelar definitivt en avgörande roll, säger hon. Dina idéer om att bli gammal påverkar faktiskt hur du känner för att det händer dig (inklusive om du är rädd för det).
Här är några av de saker som påverkar vår ångest inför åldrandet:
- Negativa budskap om åldrande i media
”Det moderna samhället, särskilt sociala medier, hyllar ungdomlighet och förmanar till åldrande”, säger Jhalani. ”De sociala budskap som är förknippade med åldrande utlöser ofta negativa kärnuppfattningar och djupt rotade osäkerheter, som [oro för] att vara oälskvärd, ovärdig eller värdelös.”
- Åldersbaserade fördomar på arbetsplatsen
Även om lagar tekniskt sett skyddar människor från åldersrelaterad diskriminering på arbetsplatsen, missgynnas äldre vuxna fortfarande systematiskt av ålderistiska attityder och metoder, enligt Royal Society for Public Health (RSPH).
- Påtryckningar från skönhetsindustrin för anti-aging
”Dessa negativa föreställningar [om åldrande] tjänar pengar och sprids av en skönhetsindustri som drivs av konsumtionshets”, säger Jhalani.
”Det moderna samhället ser åldrande som en sjukdom, och skönhetsindustrin vill att vi ska köpa drycker [och] krämer och genomgå dyra och smärtsamma ingrepp för att ändra på det som naturen så småningom kommer att göra med oss alla.”
- Födelsedagar eller dödsdagar
Händelser som födelsedagar eller dödsdagar kan utlösa gerascophobia, säger Jhalani. Det beror på att dessa riktmärken för ålder påminner oss om att bli äldre, livets bräcklighet och dödlighet.
- Personliga erfarenheter (eller brist på sådana) med äldre människor
Att bevittna hur äldre människor i din familj och i din omgivning hanterar svåra situationer kan definitivt skapa rädsla för åldrandet.
Den här frågan är särskilt aktuell eftersom många människor har blivit vårdare för sina äldre nära och kära under covid-19-pandemin när tillgången till vårdpersonal har varit begränsad, säger Jhalani.
Enligt RSPH kan bristen på regelbunden kontakt med äldre också leda till att fördomsfulla perspektiv på åldrandet vidmakthålls. Om du inte tillbringar kvalitetstid med en äldre person har du bara de negativa stereotyperna och budskapen från massmedia (och samhället i stort) för att informera din åsikt om åldrandet.
Tips
Det kan vara svårt att diskutera stöd med en närstående. Här är en guide för att prata om vård och omsorg som hjälper dig att ta itu med dessa samtal.
Vem får gerascofobi?
Vem som helst kan drabbas av åldersrelaterad ångest, säger Jhalani. Så här kan det se ut i varje skede av livet:
Barn
Barn oroar sig för att bli äldre eftersom det kan utlösa separationsångest eller rädsla för att förlora vård och omvårdnad från sina nära och kära (som också kommer att åldras och dö), säger Jhalani.
”De kan också vara rädda för att få ett ökat ansvar både i skolan och hemma”, säger hon.
Faktum är att barn så unga som 6 år kan ha negativa attityder till ålder, enligt RSPH.
Tonåringar och unga vuxna
Tonåringar och unga vuxna kan uppleva ångest över att förlora sin vitalitet, popularitet, självständighet och attraktionskraft, säger Jhalani.
Om du är rädd för att bli gammal kan det hjälpa att få kontakt med människor omkring dig.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
I den här artikeln
Tecken
Orsaker
Effekter på hälsan
Tips för att hantera det
Om du har några reservationer mot att bli äldre är du inte ensam. Även om årens visdom är välkommen, låter åldersrelaterad värk och smärta inte särskilt trevligt. Ibland önskar vi faktiskt att vi kunde behålla energin och kraften från vår ungdom.
Även om det är typiskt att uppleva oro över åldrandet, är utsikterna för ålderdom en allvarlig och skrämmande oro för personer med geraskofobi – en onormal och ihållande ångest eller rädsla för att bli gammal – så mycket att det kan skada dig mentalt och fysiskt (mer om detta senare).
Vi talade med Juhee Jhalani, PhD, en New York City-baserad klinisk psykolog, för att bättre förstå denna allvarliga åldersbaserade ångest och hur man hanterar den.
Vad är tecknen på gerascophobia?
”Symtom [på gerascophobia] efterliknar symtomatologin för en ångestattack eller en ihållande ångestsyndrom”, säger Jhalani.
Symtomen inkluderar (men är inte begränsade till):
Hjärtklappning
Nervositet
Andfåddhet och andningssvårigheter
Överdriven svettning
Frossa
Värk i kroppen
Problem med matsmältningen
Förutom fysiska symtom är vissa beteendemönster också vanliga bland personer som har svår åldersrelaterad ångest, säger Jhalani. Det kan till exempel vara
Undvikande av personer eller aktiviteter som kan utlösa en rädsla för åldrande