En pacemakeroperation påverkar mer än bara ditt hjärta. Efter det här förfarandet kommer din läkare sannolikt att begränsa vad du kan göra med armen de första par månaderna. Rörelse är begränsad så att din kropp kan läka med pacemakern i rätt position.
Pacemakerplaceringskirurgi kan orsaka axelstyvhet.Bildkredit: Fodor90 / iStock / Getty Images
Övningar hjälper dig att återfå rörelsearmen efter pacemakeroperation. På grund av detta allvarliga tillstånd bör du dock rådfråga din läkare innan du utför axelövningar för att vara säker på att de är säkra för dig.
Läs mer: Övningar med en pacemaker
Rörelse av rörelsesövningar kan utföras när du ligger, sitter eller står.Bildkredit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
Rörelse av rörelseövningar
Rörelserörelser ökar axelstivheten efter pacemakeroperation. Ursprungligen kan dessa övningar vara bekvämare när de utförs liggande.
Böjning
Axelböjning gör att du kan lyfta armarna framför dig och nå överhead. Denna rörelse är ofta begränsad till 90 grader i 4 till 6 veckor efter pacemakeroperation.
Steg 1
Ligg på ryggen på en fast yta. Böj knäna och placera fötterna platt på ytan. Sätt ihop händerna framför höfterna och lås fingrarna ihop.
Steg 2
Håll armbågarna raka, lyft långsamt händerna upp mot taket, sedan över huvudet, så långt som möjligt. Använd din starkare arm för att hjälpa den svagare. Håll detta läge i 2 till 3 sekunder.
Steg 3
Ta långsamt handen ner till höfterna. Upprepa denna övning 10 gånger och arbeta upp till tre uppsättningar i rad.
Cross Body Adduction
Att nå hela kroppen är en viktig rörelse för att klä dig, ta på dig säkerhetsbältet och köra.
Steg 1
För att sträcka din högra axel, ta med din högra hand över bröstet till din vänstra axel. Placera din vänstra hand på baksidan av din högra armbåge och tryck långsamt tills du känner ett starkt drag i din högra axel. Sträck inte till smärta.
Steg 2
Håll sträckan i 20 till 30 sekunder och koppla sedan av. Upprepa tre gånger.
Intern rotation
Intern rotation gör att du kan nå bakom ryggen. Handduksstrecket förbättrar den inre rotationen.
Steg 1
Börja med handduken i din vänstra hand för att sträcka din högra axel. Stående upp, nå över huvudet med din vänstra hand och dingla handduken längs mitten av ryggen.
Steg 2
Nå bakom ryggen med höger hand och tag i den motsatta änden av handduken. Dra långsamt handduken upp mot taket med din vänstra hand tills du känner en stark stretch i din högra axel.
Steg 3
Håll det här läget i 20 till 30 sekunder och koppla sedan av. Upprepa tre gånger.
Extern rotation
Yttre rotation inträffar när armen vänder sig bort från kroppen.
Steg 1
Lås fingrarna och böj armbågarna till 90 grader. För att sträcka din högra axel, håll din högra överarm bredvid din sida.
Steg 2
Tryck långsamt din höger underarm bort från kroppen så långt som möjligt med din vänstra hand. Håll det här läget i 20 till 30 sekunder och koppla sedan av. Upprepa tre gånger.
Bortförande
Abduktion är rörelse av din arm, rakt ut till sidan.
Steg 1
Vagga din högra arm genom att vila din högra armbåge i din vänstra hand. Tryck långsamt med din vänstra hand, och tryck långsamt höger överarm ut till sidan så långt som möjligt.
Steg 2
Håll i 20 till 30 sekunder och slapp sedan av. Upprepa tre gånger.
Läs mer: Passiv rörelseövning för axlarna
Förlängning
Förlängning låter dig flytta armen bakåt. Förlängningsövningar kan utföras med en käpp, kvast eller liknande hushållsartiklar.
Steg 1
Placera pinnen bakom dig, över korsryggen. Håll ena änden av pinnen i varje hand.
Steg 2
Lyft långsamt ut pinnen bort från ryggen så långt som möjligt. Böj inte framåt – stå upp rakt under hela denna rörelse.
Steg 3
Håll i 20 till 30 sekunder och slapp sedan av. Upprepa tre gånger.