Om du dricker mer grönt te för att förbättra din hälsa, kanske du vill överväga att brygga en kopp till ditt barn också. Grönt te är rikt på katekiner, sjukdomsbekämpande näringsämnen som kan skydda dig mot hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer, enligt Harvard School of Public Health. För dina barn kan dessa katekiner hjälpa till att bekämpa håligheter och influensa och hålla dem hjärtfriska. Rådgör med ditt barns barnläkare innan du lägger till grönt te i kosten.
En liten kopp grönt te bredvid en tekanna. Kredit: Visa lager / visa lager / Getty Images
Friskare mun
Barn har en ökad risk för tandrott, säger Johns Hopkins Medicine. Att dricka grönt te kan minska ditt barns risk för håligheter och förbättra dålig andedräkt, enligt en studie från 2012 publicerad i ”Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product.” De phytonutrient katekinerna i grönt te, speciellt epigallocatechin-gallate, skyddar ditt barns mun mot hålighet-orsakande bakterier, medan svavelkomponenterna arbetar med dålig andedräkt. Även om detta är lovande information om grönt te och tandhälsa, krävs mer forskning innan formella påståenden och rekommendationer kan göras.
Bekämpa influensan
Katekinerna i grönt te har antivirala egenskaper som kan skydda ditt barn från influensa. En studie från 2011 publicerad i ”The Journal of Nutrition” undersökte förhållandet mellan konsumtion av grönt te och influensainfektion hos en grupp grundskolebarn i Japan. Forskarna observerade färre fall av influensainfektion hos barn som drack en till fem koppar grönt te om dagen. Att dricka mer än fem koppar om dagen gav inte något extra skydd.
Bra för hjärtat
Uppbyggnaden av plack i artärerna börjar under barndomen, enligt American Heart Association. Att vidta åtgärder för att förbättra dina barns hjärthälsa nu kan hjälpa till att förhindra utvecklingen av hjärtsjukdomar när de når vuxen ålder. Att lägga till grönt te i ditt barns diet kan hjälpa till att förbättra hjärthälsan. En studie 2008 publicerad i ”Fetma” fann en minskning av blodtryck och kolesterolnivåer i en grupp feta japanska barn som fick en katekinrik dryck.
Säkerhetsfrågor
En kopp grönt te innehåller 100 mg koffein. Eftersom det är en källa till koffein, kan du vara orolig för att ge grönt te till ditt barn. Men koffein finns ofta i ett antal livsmedel som ditt barn redan kan konsumera, inklusive choklad, och kan vara säkert i små mängder, till exempel en kopp om dagen.