McDonald’s frapper kommer i smaker av mocka och karamell. Bildkredit: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images
McDonald’s är en global kedja som öppnades 1955 och har sedan dess varit i framkant inom snabbmatindustrin. Förutom hamburgare och pommes frites finns det många andra alternativ på McDonald’s. Frapporna är en av de nyare produkterna på McDonalds-menyn. De är smaksatta och blandade kaffedrycker som packar en överraskande stor mängd kalorier och fett.
kalorier
Den lilla frappe karamellen och de små frappe mockadrinkarna innehåller 450 kalorier i 12 flytande uns – vilket motsvarar en och en halv kopp. Den medelstora karamellfrappen innehåller 550 kalorier och den medelstora mockafrappen innehåller 560 kalorier. Den stora av båda varianterna innehåller 680 kalorier. En stor frappe från McDonalds innehåller fler kalorier än en genomsnittlig måltid på en 2 000-kalori diet.
Fett
De små mokka- och karamellfrapperna innehåller 20 gram fett. Den medelstora karamellfrappen innehåller 29 gram fett och den medelstora mockafrappen innehåller 24 gram fett. De stora karamell- och mockafraktarna innehåller 29 respektive 28 gram fett. Dessa drycker innehåller cirka 40 procent av sina kalorier från fett. Dietriktlinjerna för amerikaner visar att fettintaget bör bibehållas mellan 25 och 35 procent av den totala kalorin.
Dessa drycker innehåller också mycket mättat fett. Mer än hälften av fettet i dessa drycker är mättat. Dryckerna innehåller över hälften av mängden mättat fett som bör konsumeras under en hel dag. Mättade fetter ökar kolesterolnivån och kan öka risken för hjärtsjukdomar.
socker
Den lilla karamellfrappen innehåller 57 gram socker, mediet innehåller 71 gram socker och den stora innehåller 88 gram socker. Mockafrapperna innehåller 56, 70 och 87 gram socker för små, medelstora och stora.
Diätets riktlinjer för amerikaner tyder på att tillsatt sockerintag bör vara så begränsat som möjligt.
Andra näringsämnen
McDonald’s frapper innehåller mellan 15 och 20 procent av det totala dagliga värdet för vitamin A, ett viktigt vitamin som är viktigt för korrekt ögonfunktion. Frapporna innehåller också 20 till 35 procent av det dagliga värdet för kalcium, ett viktigt vitamin för benhälsa.
Hur de passar in i din diet
Frapporna innehåller alla en stor mängd kalorier, socker och fett. För att säkerställa att ditt kaloriintag inte överskrider dina behov, köp en frappe endast ibland, inte regelbundet. Att välja den lilla frappen snarare än den medelstora eller den stora hjälper till att hålla kalori-, fett- och sockerinnehållet mycket lägre.