En kvinna kan behöva en procedur som kallas d & c antingen ensam eller i kombination med en hysteroskopi av flera skäl. Dessa inkluderar missfall, misstänkt tumör eller på grund av oregelbundna perioder eller fläckar. När du mår bättre, kanske du undrar hur snart du kan träna efter d & c och en hysteroskopi.
Gör försiktiga övningar som yoga efter en D & C.Credit: Hero Images / Hero Images / GettyImages
Förstå förfarandet
En dilatation och curettage (d & c) kan diagnostisera ett problem eller användas för att ytterligare behandla ett tillstånd. D & c kan också följa en procedur känd som en hysteroskopi, som innefattar att införa ett litet rör i vaginalöppningen för att undersöka uterus- eller livmoderhalsproblem. Självmeddelandet startar med utvidga livmoderhalsöppningen, sedan med hjälp av ett curettverktyg för att ta bort vävnad från livmoderns foder.
En FoU kan göras på ett läkarkontor eller på ett sjukhus, vanligtvis som öppenvård. Du kan få ett lugnande medel för att hjälpa till att slappna av musklerna, liksom någon typ av anestesi. Utvidgningen görs med en serie stänger, medan curettage används antingen med ett skrap- eller sugverktyg.
Om du tränar eller helt enkelt inte vill tappa fart i din kondition, fråga din läkare om träning efter D & C och hysteroskopi under ditt samråd. Efter proceduren kommer din läkare att ge dig en uppdatering om det finns några försiktighetsåtgärder du kan behöva vidta, baserat på om det fanns några komplikationer från d & c.
Läs mer: Vad är orsakerna till postmenopausal fläckning?
De första 24 timmarna
Även om du är en fitness-fanatiker, kommer du att träna efter d & c förmodligen inte vara i ditt sinne omedelbart efter proceduren. För en sak kan du behöva övervakas på läkarmottagningen eller sjukhuset i flera timmar efter behandlingen.
Enligt Cleveland Clinic är det normalt att känna lite smärta efter att ha återvänt hem. Lätt blödning är också vanligt. Dessutom kan mängden lugnande eller typ av narkos som behövs för proceduren vara starkare än du inser. Av den anledningen, träning efter d & c och hysteroskopi bör vara obefintlig till minimal under den första dagen eller två.
Om du vill kan du fråga din läkare om mycket lätt yoga efter D & C eller enkla sträckor i sängen. Dessa avkopplande rörelser kan hjälpa till att underlätta belastningen av säng vila.
Träna efter D&C
Efter den första dagen efter en d & c, de flesta kvinnor kan påbörja icke-ansträngande aktiviteter, rekommenderar American Pregnancy Association. Dessa kan inkludera en promenad utanför, lätt ogräs i trädgården eller mild yoga efter d & c.
Inom några dagar kan du antagligen återuppta din normala träningsrutin. Det är normalt att ha lite kramp eller lätt blödning i upp till två veckor efter proceduren. Men om dessa symtom sträcker sig längre än två veckor, eller om blödningen blir kraftig, avbryt träningen för tillfället och ring din läkare. Detsamma gäller för frossa och feber, yrsel och starkt luktande vaginal urladdning.
Hitta din motivation
Även om det vanligtvis inte finns några fysiska skäl till varför du inte ska träna strax efter en d & c, finns det många känslomässiga skäl till varför du ska träna. Till exempel kan orsaken bakom proceduren, som kan inkludera missfall och kronisk sjukdom, göra att många kvinnor känner sig deprimerade och oroliga.
Mayo Clinic påpekar att få en tillräcklig mängd träning frisätter endorfiner, dessa ”må bra” hjärnkemikalier så uppskattade av både seriösa idrottare och nybörjare fitness. Att bara gå igenom de rörelser som krävs för att förbereda och genomföra ett träningspass kan vara en välkommen distraktion.
För optimalt resultat, träna 30 minuter om dagen, flera gånger i veckan, är det bästa sättet att skörda både de känslomässiga och fysiska fördelarna med träning. Men om din känslomässiga eller fysiska återhämtning gör det svårt att genomföra en halvtimme i ett skott, försök att bryta din promenad, simma, ogräsning eller tennisövning i 10-minuters bitar, ett par gånger om dagen.
Läs mer: Det bästa och säkraste sättet att utöva efter hysterektomi