Illamående är ett resultat av olika tillstånd, inklusive graviditet, gastroenterit och medicinering. Det är ganska vanligt att kräkningar följer illamående i många fall, och därför kan det bli potentiellt farligt om inte en läkare tar upp roten till problemet. Att undvika vissa livsmedel kan hjälpa till att förhindra att illamående förvärras.
En hamburgare med pommes frites på ett magasin.Bildkredit: Lisovskaya / iStock / Getty Images
Syrlig frukt
Om du upplever illamående, speciellt relaterad till maginfluensan, kan undvikande av frukter med hög syra bidra till att minska behovet av att kräkas. Tillsatsen av syra till en redan upprörd mage orsakar ökad stress och en högre sannolikhet för kräkningar. Att äta lågsyra frukt, till exempel bananer, i stället för citrusfrukter kan ge viktiga näringsämnen utan att uppmuntra illamående. Bananer är rika på både kalium och magnesium, vilket är särskilt användbart för de som utsätts för uttorkning på grund av kräkningar.
Fet mat
Gastrointestinal-relaterad illamående, som magsår eller gastrit, kan vara mycket obehagligt. Att äta fet mat kan främja detta obehag genom att inducera gas, dålig matsmältning och ökad syra i magen. Fettmat inkluderar fettkött och stekt pris, som pommes frites, stekt kyckling och hashbrunt. Enligt University of California i San Francisco Medical Center kan till och med lukten av oljig mat bidra till illamående vid måltiderna.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter kan få episoder av illamående och kräkningar, särskilt för dem som inte är medvetna om att de har en känslighet för laktos. Laktosintolerans är när din kropp saknar nödvändigt enzym för att bryta ned den sammansatta laktosen, som finns i alla mejeriprodukter. Även de som inte är laktosintoleranta och lider av gastrointestinala tillstånd eller en virusinfektion bör undvika mejeriprodukter, särskilt mjölk. Detta beror på dess grundläggande pH-nivå, som inte kompenserar syran utan i stället ökar produktionen.