Förändringar i mängder av olika mineraler i ditt blod kan påverka många vävnader, inklusive ditt hjärta. Även om din kropp bara innehåller små mängder magnesium kan det att ha för mycket eller för lite magnesium påverka hjärtrytmen. Prata med din läkare innan du tar magnesium eller någon annan typ av tillskott.
En äldre man har sitt hjärtslag kontrollerat av en läkare på sitt kontor. Bildkredit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images
Magnesiumkällor och funktion
Magnesium är det fjärde vanligaste mineralet i kroppen, och ungefär hälften av kroppens magnesium lagras i dina ben. Det mesta av resten av magnesiumet finns i celler och organ, men en liten mängd cirkulerar genom din kropp i blodet. Magnesium håller dina nerver och muskler att fungera korrekt, stöder ditt immunsystem och reglerar ditt blodsocker och blodtrycksnivåer. Gröna grönsaker, vissa baljväxter, fullkorn och ”hårt” kranvatten ger alla magnesium.
Magnesiumbrist
Om du inte får tillräckligt med magnesium i kosten kan det orsaka en mängd problem. Tidiga tecken på magnesiumbrist inkluderar illamående, kräkningar och svaghet. När bristen blir värre kan dina nerver och muskler påverkas, vilket kan orsaka domningar, stickningar och muskelspasmer. Ditt hjärta kan också påverkas, vilket kan leda till en arytmi. En brist på magnesium kan också orsaka att mängden kalcium i blodet sjunker, vilket kan leda till en oregelbunden hjärtslag.
Magnesium som arytmibehandling
Eftersom magnesium spelar en så viktig roll för att kontrollera din hjärtrytm ges det ibland intravenöst på sjukhus till patienter som upplever hjärtproblem. Detta hjälper till att förhindra en typ av arytmi känd som förmaksflimmer. Människor som har hjärtsvikt har också en ökad chans att utveckla en oregelbunden hjärtslag. Om du har hjärtsvikt kan din läkare säga att du tar ett magnesiumtillskott.
Giftighet
Även om magnesiumtillskott kan hjälpa dig att hålla din hjärtrytm normal, kan för mycket magnesium vara giftigt. Ett av de tidigaste tecknen på magnesiumtoxicitet är diarré. Magnesiumtoxicitet kan också orsaka lågt blodtryck, förvirring, tröghet, dålig njurfunktion och avvikelser i hjärtfrekvensen. Tala med din läkare innan du tar något slags tillskott som innehåller magnesium så att du inte överdoserar av misstag.