Gula äpplen är inte lika vanliga som röda och gröna sorter; de har dock samma näringsvärde och kalorier. Äpplen innehåller naturligt socker och fiber, vilket gör dem till en god mellanmål. Vanliga gula äpplesorter inkluderar Golden Delicious, Pippin och Crispin. Gula äpplesorter finns inte i alla områden.
Tre gula äpplen på ett rustikt bord. Kredit: vivalaepobon / iStock / Getty Images
Identifiering
Det kaloriska värdet på gula äpplen varierar beroende på äpplets storlek. Ett äpple med en diameter på cirka 2-1 / 2 tum har 90 kalorier. Äpplen innehåller inget fett eller protein som bidrar till det totala kalorievärdet.
näringsämnen
Ett äpple innehåller kolhydrater i form av naturliga sockerarter och fiber. Kolhydrater utgör 100 procent av kalorierna i ett gult äpple. Ett äpple har ungefär 21 g kolhydrater med 4 g från fiber.
Vitaminer och mineraler
Ett enda äpple innehåller 10 mg kalcium, 10 mg fosfor, 159 mg kalium och 8 mg vitamin C. Dessa näringsämnen bidrar inte till äpplets totala kalorier..