En baconostburgare, vanligtvis gjord med en hamburgarpatty, en skiva ost och två till tre skivor bacon på en hamburgarrulle, är en härlig avkoppling då och då. Kalorierna i en baconostburgare kan verkligen variera beroende på vilken restaurang som förbereder den eller om den är hemlagad. Om det är hemlagat kan du välja att göra hamburgaren patty med magert nötkött och sänka fettinnehållet.
Kalorierna i en baconostburgare, vanligtvis gjord med en 6-oz. hamburgare patty, innehåller i genomsnitt 783 kalorier, enligt MoreFit’s MyPlate Calorie Tracker. En McDonald’s cheeseburger med bacon är 360 kalorier medan Burger King-versionen är 290 kalorier. Five Guys serverar en som är 920 kalorier medan BJ’s Restaurant är 1 440 kalorier. Vid 89 gram fett är BJ: s bacon cheeseburger 147% procent av det totala fettet du bör äta på en dag när du följer en 2 000-kalori diet. För att minska kalorier och inte äta mycket, kan du överväga att ta bort bacon och ost eller äta en mindre portion.
Makronäringsämnen i en Bacon Cheeseburger
Många av kalorierna i en baconostburgare kommer från protein och kolhydrater. National Academy of Sciences rekommenderar att man äter 130 g kolhydrater och 46 till 56 g protein varje dag. En baconostburgare ger 31 g kolhydrater, eller 24 procent av den rekommenderade mängden, och 46 g protein, som uppfyller eller nästan uppfyller dina dagliga behov.
Näringsmässiga överväganden
En baconostburgare innehåller mycket fett, vilket kan sätta dig risk för fetma. Den här typen av hamburgare innehåller i genomsnitt 56 g fett, vilket svarar för 72 procent till 127 procent av det rekommenderade dagliga beloppet enligt rapporten från MayoClinic.com. Att ta bort ost och bacon kan minska fettet.
Mer om MyPlate
Den kostnadsfria MoreFit MyPlate kalori tracker-appen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor gå ner i vikt på det hälsosamma sättet – genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras mat och motion. Konsekvent en topprankad app, MyPlate erbjuder den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals mat och recept, 5-minuters träning i appen och en robust supportgrupp.