Krabba på is på fiskmarknaden Bildkredit: CrackerClips / iStock / Getty Images
Kalorierna i krabba kött varierar något, från cirka 70 till 100 per 3-ounce portion. Krabba kött är särskilt magert, och över 80 procent av kalorierna kommer från protein. Färre än 20 procent av de totala kalorierna kommer från fett och till och med kolhydrater, i vissa fall om du konsumerar en typ av krabba med ett ätbart mjukt skal.
Kalorier efter typ
Queen krabba tenderar att vara högre i kalorier än någon annan typ av krabba kött. Du får nästan 100 kalorier från 3 uns ångad drottningkrabba. Om du föredrar den dekadenta smaken av Alaska kungkrabba, sparar du några kalorier. En 3 uns av kokta Alaska kungkrabba ger närmare 80 kalorier. Ångad Dungenesskrabba är i den högre änden och erbjuder nästan 95 kalorier från 3 gram. Om du verkligen räknar kalorier och försöker begränsa ditt intag, välj blå krabba. En 3-ounce portion av antingen ångad eller konserverad blå krabba ger dig cirka 70 kalorier, 30 procent mindre än samma mängd drottningkrabba.