När du går upp i vikt antar du sällan att det kommer från din medicinering. Vissa läkemedel, såsom antipsykotiska läkemedel, har dock en tendens att orsaka viktökning. Om du tittar på biverkningarna på informationssidan för läkemedel för traditionella antipsykotiska läkemedel kommer du faktiskt att se viktökning. Eftersom övervikt ger andra hälsoproblem är det viktigt att upprätthålla en hälsosam kost och en hälsosam vikt.
En kvinna skivar färska grönsaker. Bildkredit: FotoCuisinette / iStock / Getty Images
Steg 1
Se ditt kaloriintag. Om du tar in för många kalorier kommer du att gå upp i vikt oavsett om du är på antipsykotika eller inte. Vissa patienter rapporterar att antipsykotika gör dem mer hungriga, vilket får dem att äta mer och gå upp i vikt. Om du upplever denna biverkning, se till att du äter kalorifattiga livsmedel.
Steg 2
Välj hälsosamma livsmedel. Istället för att äta skräpmat, som mestadels är tomma kalorier och inte hjälper dig att känna dig full, fokusera på att äta en balanserad diet. Du behöver protein, fullkorn, mejeri och massor av frukt och grönsaker. Att undvika skräpmat kan hjälpa dig att hålla din vikt i kontroll om du har sug på grund av antipsykotisk medicin, genom att förse dig med lägre kalorier och fylla dig.
Steg 3
Börja röra. Motion förbränner kalorier, oavsett om du är på antipsykotika eller inte. Även om du bara kan gå i 15 minuter några gånger om dagen, gör det. Passa in vad du än kan för att förbränna fler kalorier för att gå ner i vikt från antipsykotika.
Steg 4
Överväg att byta medicin. Det finns en mängd antipsykotiska receptbelagda läkemedel tillgängliga. Om din medicinering orsakar betydande viktökning, trots livsstilsändringar, måste du diskutera detta med din läkare. Han kan kanske hjälpa dig att byta till ett annat antipsykotiskt läkemedel som är mindre benägna att orsaka viktökning.
Steg 5
Fråga om ett aptitdämpande medel. Det finns några receptbelagda läkemedel som kan hjälpa till att sänka aptiten för att kompensera för den ökade aptiten från antipsykotiska läkemedel. När du har tagit en aptitdämpande, vill du inte äta hela tiden, och du kan fokusera på att bara äta när du är hungrig på att gå ner i extra vikt.
Dricks
Ibland är fördelarna med antipsykotika viktigare än din viktökning. Diskutera med din läkare om din vikt är viktigare än att använda din antipsykotiska medicin.
Varning
Avbryt inte din antipsykotiska medicin om inte din läkare råder dig att göra det.