Avlägsnande av gallblåsan är ett vanligt förfarande där organet extraheras från bukhålan genom ett litet snitt, under generell anestesi. Även om operationen i sig är relativt rutin, tar bort gallblåsan bort en del av matsmältningsprocessen i kroppen. Gallblåsans roll är att tillhandahålla gallsyra för matsmältning av fetter. När gallblåsan har tagits bort kan vissa människor behöva göra koständringar för att gå ner i vikt.
Steg 1
Betona mat som är låg i fett. Enligt Dennis Mungall från Ohio State University College of Pharmacy har de flesta människor inte svårt att gå ner i vikt efter avlägsnande av gallblåsan, men om de äter fetthaltiga livsmedel som de inte kunde äta förut på grund av problem med gallblåsan. fler kalorier än de behöver. Ät magert proteiner som magert kött, skinnfritt fjäderfän med vitt kött, bönor och baljväxter och undvik att laga kött med olja.
Steg 2
Öka ditt fiberintag. Webbplatsen Family Doctor rekommenderar att du äter minst 30 g fiber varje dag. Fiber hjälper till att återställa dina matsmältningsprocesser, vilket maximerar matens rörlighet. Dessutom hjälper fiber att fylla magen, vilket gör att du känner dig fylligare längre, så att du kommer att äta färre kalorier. Kostfiber hjälper också till att sänka kolesterolet och risken för flera kroniska sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdomar. Tala med din läkare om att lägga till fiber i din diet eftersom du kan behöva göra det gradvis efter operationen.
Steg 3
Delta i 30 minuters fysisk aktivitet, till exempel snabb promenader, cykling eller simning, minst fem dagar i veckan. Motion hjälper dig att förbränna kalorier och ökar din ämnesomsättning så att du bränner ännu mer när du är i vila. Regelbunden fysisk aktivitet kan också hjälpa till att reglera din matsmältningsprocess, vilket gör att systemet kan återställa sin funktion efter operationen. Kontakta din läkare för att avgöra när du kan återuppta fysisk aktivitet och vilken typ av aktivitet som rekommenderas.
Steg 4
Beräkna antalet kalorier du bör konsumera dagligen, baserat på din ålder, kön, längd och nuvarande fysisk aktivitet (se Resurser). Håll dig inom det rekommenderade kaloriområdet och betonar färsk frukt, grönsaker, fullkorn, magert kött och mejeri med låg fetthalt. Om du fortfarande inte går ner i vikt efter en vecka ska du minska antalet kalorier du äter varje dag med 10 procent. Om du efter en månad inte går ner i vikt, tala med din läkare om testning för sköldkörtelsjukdom, vilket kan orsaka viktökning.
Steg 5
Drick minst 64 oz. vatten varje dag. Enligt University of Maryland kräver din kropp tillräckligt med vatten för att utföra alla sina processer. Dessa inkluderar matsmältning och ämnesomsättning, och om du inte är hydratiserad kommer båda att sakta, liksom andra viktiga processer. Även mild uttorkning kan få dig att bli trög eftersom du saknar tillräckligt med energi för att fungera på din normala nivå. Vatten hjälper också att binda med fiber för att fylla magen och hjälper dig att äta mindre.
Varning
Kontakta din läkare innan du gör betydande diet- eller aktivitetsförändringar efter operationen.