Gör en utsökt och mättande måltid av en bröd. Bildkredit: Debby Lewis-Harrison / Cultura / GettyImages
Oavsett om du firar Hanukkah eller om du bara har en kudde, mjukt challahbröd som sitter och ingen aning om vad du ska göra med det, oroa dig inte – vi är här för att utnyttja den kvarvarande challahen.
Challahbröd görs helt enkelt med mjöl, jäst, ägg, vatten och salt. Vad som skiljer det från andra typer av bröd är den rejäla mängden ägg som används i receptet. De extra äggen gör inte bara degen extra rik, men det är också det som ger den sin signaturgula färg.
Framåt hittar du fem enkla recept med challahbröd för måltider och desserter med minst 10 gram mättande protein.
Får du tillräckligt med protein? Spåra dina makron genom att logga dina måltider i MyPlate-appen. Ladda ner nu för att finjustera din kost idag!
1. Äppelpaj över natten French Toast Gryta
Besök sidan 
Har du en familjebrunch? Den här goda grytan över natten kommer säkert att mata en publik. Bildkredit: Cookie Rookie
- Kalorier: 615
- Protein: 15 gram
Att njuta av fransk toast till frukost är en godbit och detta recept gör det lätt att servera denna dekadenta frukost eftersom det mesta av förberedelsearbetet är gjort kvällen innan. ”Jag gillar att detta Apple Pie Overnight French Toast Casserole recept innehåller proteinrika ägg liksom fiber-skrytande äpplen”, säger växtbaserad dietist Amy Gorin, RDN. Om du vill minska kalorierna här, använd mjölk med låg fetthalt istället för halv och halv.
Skaffa Apple Pie Overnight French Toast Casserole recept och näringsinformation från The Cookie Rookie.
2. Korv, äpple och salvia fyllning
Besök sidan 
Denna salta fyllning kan serveras som en sida eller en huvudrätt. Bildkredit: Brown Eyed Baker
- Kalorier: 372
- Protein: 10 gram
Om du letar efter ett recept som smyger in hälsosamma ingredienser utan att dina kräsna ätare märker, är denna korv, äpple och salvia fyllning ett måste-försök. ”Denna fyllning innehåller flera källor till frukt och grönsaker, som äpplen, lök och selleri”, säger Gorin. Överväg att lägga till ännu mer kvarvarande produkter till denna fyllning för att öka dess fiberinnehåll.
Få receptet för korv, äpple och salvia fyllning och näringsinformation från Brown Eyed Baker.
3. Övernattning skinka frukoststrata
Besök sidan 
Om du älskar quiche kommer du att sikla över den här skinkan och ostfrukostlagren. Bildkredit: Girl Carnivore
- Kalorier: 703
- Protein: 48 gram
Om du aldrig har hört talas om skikt är det i grunden en bakad maträtt fylld med ägg och bröd med en vaniljsåsliknande bas. Och eftersom det här receptet använder kudde, mjuk challah som brödfyllning, är det superrikt och hjärtligt. ”Överväg att halvera serveringen och para ihop denna skinka frukoststrata med en grön sallad,” säger Gorin.
Få receptet för skinka frukost över natten och näringsinformation från Girl Carnivore.
4. Blueberry French Toast Gryta
Besök sidan 
Du kan njuta av denna fruktiga gryta till frukost eller efterrätt. Bildkredit: Feel Good Foodie
- Kalorier: 341
- Protein: 11 gram
Denna läckra gryta är det perfekta alternativet när du vill ha en söt frukost eller efterrätt utan att ångra dina hälsosamma vinster. Att hålla sig till serveringsstorleken säkerställer att du får en rimlig mängd kalorier, plus 11 gram bränsleprotein, säger Gorin. För att balansera måltiden, överväg att servera med en äggröra för att hålla dig fylligare längre.
Få receptet Blueberry French Toast Casserole och näringsinformation från Feel Good Foodie.
5. Frukostlager med pancetta och karamelliserad lök
Besök sidan 
Dessa skikt kan serveras till frukost, lunch eller middag och är fyllda med salta, salta toner. Bildkredit: Nourish and Fete
- Kalorier: 325
- Protein: 16 gram
Den som sa att ägg endast var till frukost visste inte om hjärtliga rätter som den här. Denna frukoststrata med pancetta och karamelliserad lök är en annan maträtt som låter dig förbereda natten innan för en utsökt måltid nästa morgon (eller kväll). ”Jag gillar att detta inkluderar hela ägg, som har protein,” säger Gorin. Hon rekommenderar att du minskar natriuminnehållet genom att byta mot pancetta med låg natriumhalt och minska mängden salt du också ströer i.
Få receptet för frukoststrata med pancetta och karamelliserad lök och näringsinformation från Nourish and Fete.