Herbal Life Diet är ett program som är utformat för viktminskning och samtidigt maximerar näringsbehov, som protein och fiberintag. Tillverkarna av Herbal Life hävdar att deras produkter är naturliga, kalorifattiga och lågfettiga och kan upprätthålla en sund viktminskning när de används i samband med kostriktlinjerna. Herbal Life Quick Start-paketet kombinerar proteinshakes, flera vitaminer och växtbaserade sammansättningar för att få dieten igång.
Herbal Life Diet använder inte piller för viktminskning, stimulerande medel eller aptitdämpande medel.
Med dieten
Steg 1
Byt ut frukosten med en Herbal Life-proteinshake. Finns i sju smaker, välj en som till stor del är tilltalande eftersom det kommer att bestå av två måltider dagligen. Tillsätt två skopor skaka pulver i en kopp nonfat-mjölk eller sojamjölk i en mixer. Tillsätt en kopp färsk frukt, till exempel bananer, bär eller persikor och blanda tills den är jämn. Denna måltidersättning ger 25 gram fiber och cirka 29 g protein.
Steg 2
En kopp örtkoncentratet kan läggas till frukostregimen efter önskemål. Detta koncentrat är en örtte blandning avsedd att öka ämnesomsättningen, vilket ökar energin och kaloriförbränningen Ta en tablett av multivitaminkomplexet som ingår i satsen efter frukosten.
Steg 3
Lunchmåltiden ersätts också med en Herbal Life-måltidsskaka. Blanda två skopor skaka blanda med en kopp eller nonfat mjölk eller sojamjölk och en kopp färsk frukt i mixern och njut. Herbalife rekommenderar att män över 200 pund kan lägga till ytterligare en skopa blandning till deras skaka. Ta en annan multivitaminkomplex tablett med ett glas vatten.
Steg 4
En minskning av kalorierna kan utlösa hungersnabb under dagen. Lager på högproteinsnacks, till exempel proteinstänger, soppor eller sojaötter som erbjuds genom Herbalife, för snabba, hälsosamma snacks. Att äta proteinrika mellanmål mellan måltiderna kan avvärja den tomma kolhydrattrangen efter chips eller godis. En kopp råa grönsaker kan också användas som mellanmål – men håll de feta dopparna som ranchsås och ät dem naturligt.
Steg 5
Ät en vanlig middag. För att maximera viktminskningen, begränsa middagsproteinet till 3 till 6 gram och välj magra proteiner som fisk, kyckling eller magert skär av nötkött som ländstycke. Exempel på uppmuntrade sido-rätter inkluderar två koppar råa eller ångade grönsaker och fyra koppar sallad med en vinägerförband. En kopp färsk frukt till efterrätten är acceptabel. Ta ytterligare ett flertal vitaminkomplextablett med middagen.
Steg 6
Drick vatten hela dagen. Denna kalorifria dryck får dig att känna dig full och samtidigt behålla fukt. MayoClinic.com varnar för att dricka fruktjuicer och högkaloridrycker under bantning, eftersom dessa sockerhaltiga sammansättningar kan packa på punden så lätt som extra mat kan. För att avvärja den sugen efter apelsinjuice, ät hela apelsinen istället.
Saker du behöver
-
Herbal Life Quick Start Kit
-
Nonfat-mjölk eller sojamjölk
-
Färsk frukt
-
Blandare
-
Färska grönsaker
-
Magert protein (fjäderfä, fisk)
-
Proteinsnacks (Herbalife-produkter) efter önskemål
Dricks
Fryst frukt kan användas istället för färskt.
Varning
Örtprodukter är inte säkra för alla. Växtbaserade koncentrat innehåller en naturlig form av koffein.