Blåmärken på benen orsakas vanligtvis av något som slår dem, men det kan också bero på en underliggande svaghet i blodkärlen. Intensiv träning, såsom maratonlöpning, cykling och kontaktsport, kan också leda till blåmärken i benen.
Träning som löpa kan orsaka blåmärken i benen.Bildkredit: lzf / iStock / Getty
Blåmärken utan uppenbara trauma i benen kan bero på en underliggande medicinsk störning eller ett läkemedel du tar. Om du upplever blåmärken konsekvent utan uppenbar orsak, kontakta en läkare. Sök omedelbar läkare om blåmärken är svåra och åtföljs av svullnad i benet.
Breaking Blood Vessels
Blåmärken är resultatet av att blodkärlen bryts säger American Academy of Orthopedic Surgeons. Detta leder till att blod läcker ut under huden. De flesta blåmärkena är subkutana blåmärken som förekommer precis under huden, men de kan förekomma i muskler eller ben. Benmärken är de mest smärtsamma och allvarliga av de tre. I de flesta fall försvinner blåmärken efter två veckor, men det kan ta upp till 30 dagar för att bleka helt.
Motion inducerad blåmärke
Intensiv övning som lägger mycket stress på benen kan leda till blåmärken, särskilt om du utför övningen under en lång tid. Övningen försvagar dina muskler och blodkärl, vilket så småningom kan leda till blåmärken. Maratonlöpning och den ständiga ”dunkande trottoaren” är ett bra exempel på detta säger National Institute for Fitness and Sport.
Men om du har blåmärken när du utför mindre stressande övningar, och dina ben inte oavsiktligt slås eller stöter på något, kan du ha ett underliggande problem med ditt blod eller blodkärl. I så fall gör träningen bara värre, vilket leder till blåmärken.
Läs mer: 12 kör misstag du kan göra
Ålder och mediciner
Åldrande och blodförtunnande mediciner, såsom aspirin eller antikoagulantia, bidrar till blåmärken efter träning. Dina blodkärl och hud tynnar ut när du åldras enligt Mayo Clinic, vilket kan orsaka blåmärken när de är under ökat träningspress. Mediciner som tunnar blodet har samma effekt.
Brister i vitaminer och mineraler som är involverade i blodkoagulering, såsom vitamin K och C-vitamin, kan också leda till blåmärken efter träning. I vissa fall kan en underliggande medicinsk störning som får blodet att koagulera vara den skyldige. Koaguleringen bryts när du tränar och bildar ett blåmärke. I sällsynta fall är en mer allvarlig sjukdom, såsom cancer, njursjukdom eller hemofili, skylden.
Läs mer: K-vitamin: Varför du behöver det och var du hittar det
Vad mer du kan göra
De flesta blåmärken försvinner på egen hand utan behandling. Om blåmärken är allvarligare kan det att hjälpa blodet att slå sig samman genom att vila benen och lyfta dem över hjärtat. Om du packar in blåmärken med ett bandage kan det påskynda läkningsprocessen. Ovanför salvor kan hjälpa till att lugna smärtan. Om du har ett blåmärke då och då till följd av intensiv träning, borde det inte vara oroande.
Men blåmärken som uppstår som ett resultat av lätt träning och inget uppenbart traumat är orsak till oro. Om detta är fallet, eller om blåmärken är allvarlig, kontakta din läkare för att utesluta ett underliggande medicinskt problem. Diskutera alla mediciner du tar för att säkerställa att de inte bidrar till blåmärken. Om det finns överdriven svullnad i benen tillsammans med blåmärken, kontakta omedelbar läkare eftersom du kan ha facksyndrom, vilket kräver kirurgiskt ingripande för att tappa överskottsvätskor från benet.