Kostdrycker är fortfarande ett populärt val för många eftersom de verkar friskare än drycker med socker. Medan dietdrycker har hälsofördelar, kan du också associera några negativa med dessa produkter. Lär dig mer om för- och nackdelarna med dietdrycker, så att du kan fatta ett utbildat beslut nästa gång någon erbjuder dig en varm sommardag.
Två långa glas diet soda.Image Credit: furo_felix / iStock / Getty Images
Pro: låg kalorier
Folk köper dietdrycker på grund av deras låga kalorivärden. Enligt Dartmouth University innehåller de konstgjorda sötningsmedlen som används i dessa drycker 600 gånger mer sötma än naturligt socker. Detta gör att tillverkare kan använda sötningsmedlet i mindre portioner, så att drinken kommer att smaka lika söt som originalet, utan extra kalorier.
Pro: Kortvarig viktminskning
Harvard University rapporterar att byte från vanliga läsk till dietdrycker kan orsaka en omedelbar minskning av antalet kalorier som du lägger i kroppen varje dag. Tänk emellertid på att långtidsstudier om detta ämne förblir otvetydiga.
Con: Kan orsaka långsiktig viktökning
Trots att många dietdrycker inte innehåller några kalorier tyder vissa studier på att de faktiskt kan leda till viktökning. Harvard University föreslår att människor har en medfödd förmåga att berätta hur många kalorier de lägger i sina kroppar baserat på hur något smakar. Eftersom dietdrycker smakar som om de innehåller kalorier, men faktiskt inte gör det, kastar det kroppens förmåga, vilket leder till att människor konsumerar fler kalorier i sitt dagliga liv genom andra livsmedel.
Nackdelar: symtom på metaboliskt syndrom
Vissa studier har visat att de som konsumerar dietdrycker hela livet visar tecken på metaboliskt syndrom. Enligt University of Rochester Medical Center upplevde några av dessa individer symtom som högt blodtryck, högt blodsocker, lägre nivåer än HDL-kolesterol och större avfallsstorlekar. Även om du inte kan dra en slutsats från denna information utan ytterligare undersökning, tyder förekomsten av dessa symtom på en fara för dietdrycker.
Con: Cancer-orsakande egenskaper
Sedan uppfinningen av dietdrycker har tillverkarna använt många sockerersättningar. Dartmouth College rapporterar att tillverkarna har använt sackarin, cyklamat och aspartam vid olika tidpunkter, trots förekomsten av cancerframkallande medel. Nyare former av konstgjord sötningsmedel kräver fortfarande ytterligare test innan vi kan eliminera några bekymmer om cancerframkallande egenskaper.