Idrottare och preventivpillerar
Steg 1
Kvinnor väljer att ta p-piller av olika skäl, bland annat för att förhindra graviditet, kontrollera akne och reglera menstruationscykeln. Elite kvinnliga idrottare använder ofta att ta p-piller för att reglera sina perioder. Högpresterande idrottare och andra mycket aktiva kvinnor upplever ofta en minskning av östrogennivåer som ett resultat av deras träning, vilket kan resultera i menstruationsregelbundenhet eller fullständig frånvaro av månadsperioden. Sådana förändringar i – eller förlust av – den månatliga perioden kan påverka en kvinnas benstyrka, vilket gör att hon har högre risk för stressfrakturer. Eftersom det finns bevis som tyder på att p-piller erbjuder skydd mot stressfrakturer, föreskriver läkare ofta p-piller för kvinnliga idrottare med avsikt att få sina menstruationscykler tillbaka på rätt spår.
Oron
Steg 1
Det finns många fördelar med att bygga muskler, inklusive förbättrad kroppssammansättning, bättre immunsystemfunktion och snabbare ämnesomsättning, enligt personlig tränare Bill Sonnemaker. Kvinnliga kroppsbyggare och andra idrottare som siktar på toppprestanda fokuserar mycket på att bygga muskelmassa, eftersom de är så beroende av styrkan som är resultatet av ökad muskulatur. Biträdande professor i hälsa och kinesiologi, Steven Riechman, påpekar att aktiva kvinnor som ägnar mycket tid och energi åt att bygga muskler är förståeligt bekymrade över hur p-piller kan störa uppnåendet av personliga träningsmål..
Forskning
Steg 1
År 2009 presenterade forskare vid Texas A&M University resultaten från en studie för att avgöra om orala preventivmedel påverkar en kvinnas förmåga att bygga muskler negativt. I studien avslutade 73 kvinnor mellan 18 och 34 år 10 veckors motståndsträning. Ungefär hälften av kvinnorna som deltog tog preventivpillerar vid studietiden. Forskare drog slutsatsen att gruppen som tog p-piller utvecklade 40 procent mindre muskelmassa än den grupp som inte tog p-piller. Träningsfysiologen Chang Woock Lee, en av forskarna som deltog i studien, tillskriver skillnaden i muskelbyggande förmåga till oral preventivmedel.
Teori
Steg 1
Lee föreslår att hormonella förändringar som uppstår som ett resultat av att ta p-piller är ansvariga för att begränsa muskelbyggande förmåga. Han påpekar att före och efter rättegången hade kvinnor som använde oral preventivmedel dramatiskt lägre blodnivåer av anabola hormoner – vilket bidrar till muskelutveckling – än kvinnor som inte tog p-piller. Jämfört med icke-pilleranvändare hade kvinnor som tar orala preventivmedel också betydligt högre koncentrationer av kortisol, ett hormon som bidrar till nedbrytningen av muskler.
överväganden
Steg 1
Forskare som presenterade resultaten från Texas A&M-studien påpekade att p-piller som innehöll medelstora eller mycket androgena progestiner var mer problematiska för muskelbyggande än piller som innehåller progestiner med låg androgenicitet. Om du är frustrerad över din oförmåga att bygga muskler och misstänker orala preventivmedel ska du be din läkare om att byta märke. Kom ihåg att det finns andra variabler som kan bidra till framgång eller misslyckande med ditt muskelbyggande program. Om du inte blir avskräckt av resultatet av dina träningsansträngningar, diskutera din behandling med din tränare. Hon kommer sannolikt att överväga vilken utrustning du använder, frekvensen på dina träningspass, typ, antal och ordning på övningar du utför, antalet uppsättningar och repetitioner du slutför, mängden vikt eller motstånd du arbetar med och hur mycket tid du vilar för närvarande mellan uppsättningar och övningar.