Diindolylmetan, eller DIM, är en förening som bildas i din kropp under matsmältningen av livsmedel som innehåller näringsämnet indol-3-karbinol. Indol-3-karbinol finns i kruciferösa grönsaker som broccoli, kål, blomkål och rosenkål. Att äta dessa livsmedel ger därför din kropp DIM. Diindolylmetan säljs också i kompletterande form och tros ge en mängd olika hälsofrämjande fördelar.
Diindolylmetan kan vara det näringsämne som ansvarar för broccolis cancerförhindrande egenskaper. Bildkredit: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images
Diindolylmetan och östrogen
Den exakta verkningsmekanismen är okänd, men läkarna Michael Zeligs och Scott Connelly uppger i sin bok ”All About DIM” att vissa av fördelarna troligen härrör från det faktum att DIM hjälper till att balansera könshormonerna östrogen och testosteron. De förklarar att när östrogen bryts ned i kroppen kan det antingen bilda fördelaktiga eller skadliga östrogenmetaboliter, och DIM hjälper kroppen att bryta ner östrogen till den gynnsamma typen. De fördelaktiga östrogenmetaboliterna har antioxidantegenskaper och hjälper till att skydda hjärtat och hjärnan från skador på friradikaler. Diindolylmetan minskar också samtidigt nivåerna av skadliga östrogenmetaboliter, vilket är fördelaktigt eftersom de är förknippade med en ökad risk för fetma, bröstcancer och livmodercancer. Ytterligare problem förknippade med för många skadliga östrogenmetaboliter inkluderar humör och bröstsmärta hos kvinnor och förlust av sexdrift hos män.
Testosteronbalanseringsfördelar
Diindolylmetan verkar också främja en sund balans av testosteron i kroppen. Testosteron stöder energi, främjar ett lyckligt humör och hjälper till att upprätthålla en hälsosam sexdrift. Dessutom uppger Zeligs att DIM kan ha en anti-aging-effekt och kan hjälpa till att uppmuntra mager kroppsmassa. I kombination med träning kan det öka muskelmassan. Dessa fördelar är dock spekulativa, och mer forskning måste göras för att bekräfta effektiviteten av dessa påståenden.
Fördelar mot cancer
Enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center har DIM visat sig hjälpa till att förebygga och behandla bröst- och prostatacancer. Studier gjorda på djur fann också DIM för att förhindra replikering och spridning av cancerceller. Exakt hur DIM hjälper till att förebygga och behandla cancer är okänt; emellertid hämmar DIM angiogenes, vilket är bildandet av nya blodkärl. Tumörer kräver tillväxt av nya blodkärl för att ge den näring som är nödvändig för att tumörer trivs. Genom att förhindra tillväxt av nya blodkärl kan DIM därför hjälpa till att avskaffa tumörer. Tyvärr har bara ett fåtal små studier gjorts på DIM hittills, och mer forskning behöver göras för att bekräfta användbarheten av DIM som ett anticancertillskott.
ytterligare information
Även om DIM produceras i kroppen när du konsumerar cruciferous grönsaker, skulle du behöva äta en mycket stor mängd råa grönsaker varje dag för att få de påstådda fördelarna med DIM. Som sådant har absorberbara former av ren DIM utvecklats och säljs som kosttillskott. Inga biverkningar har rapporterats från DIM-tillskott i doser upp till 200 mg; emellertid har mild illamående och huvudvärk rapporterats med doser på 300 mg, enligt Zeligs. Diindolylmetan kan också interagera med vissa mediciner. Du bör prata med din läkare innan du kompletterar DIM.