De bästa tyngdlyftningskläderna känns som en förlängning av din kropp. Bildkredit: morefit.eu
Faller din skjorta över ansiktet under push-ups? Hänger dina leggings när du blir låg på de bulgariska split squatsna? Dread wedgies under hantel deadlifts?
Om du fokuserar mer på din outfit än dina hissar är det dags att ge din garderob en makeover. Utrusta din garderob med de bästa tyngdlyftningskläderna och kyssa alla dina träningskläder kämpar adjö.
Annons
De flesta företag tillverkar och marknadsför tyngdlyftningskläder efter kön, så vi har listat både dam- och herrval nedan. Huvudskillnaden är passformen: Träningskläder för män tenderar att vara längre och ha mer utrymme framför byxorna. Kvinnors versioner är ofta kortare och har mer utrymme i bröstet. Tyger och komfort bör dock vara desamma mellan könsmärkta par.
De 2 bästa sportlyftarna med tyngdlyftning
1. Bäst för lätt support: Lululemon Free to Be Wild Bra
Besök PageImage Credit: Lululemon / morefit.eu
Lululemon’s Free to Be Bra är ett passande alternativ för övningar med låg effekt som bänkpressar och knäböj och finns i storlekarna 2 till 14. Byggd med svettavvisande och friktionsfritt tyg, det hjälper dig att undvika bröstkav medan du slår ut reps.
Annons
”Denna bh passar mycket bra för någon som har ett mindre bröst. Den är andningsbar, stretchig men ändå ger bra täckning och stöd”, säger New York-baserad sjukgymnast och styrketräning Melissa Garcia, DPT, CSCS. ”Det är inte för hårt och ser söt ut med remmen tillbaka.”
Köp det: Lululemon; Pris: $ 48
2. Bäst för Medium Support: Nike Dri-FIT Swoosh Bra
Besök PageImage Credit: Nike / morefit.eu
morefit.eu har redan utsett Nike’s Dri-FIT Swoosh Bra som en av de bästa sport-behåarna på marknaden, och vi skulle vara ledsen att inte nämna det här. Perfekt för låg- och medelstarkt styrketräning, den levereras med avtagbar vaddering för att ge dig mer form, stöd och täckning. Dessutom har den en övre ficka för att hålla dina kreditkort och nycklar.
Annons
”Denna sport-BH är en klassiker”, säger Garcia. ”Jag bär fortfarande samma som jag fick för mer än fem år sedan och kvaliteten talar för sig själv. Den är lätt och torkar snabbt.”
Kolla in det i storlekarna XS till 2XL.
Köp det: Nike.com; Pris: $ 34
Vad du ska leta efter när du köper viktlyftande sport-BH
Det första du ska leta efter är storlek. Din behå ska kännas tätt och säker, men aldrig obekväm. Håll utkik efter kundrecensioner som går i detalj om om sport-bh passar i storlek, stor som liten. Dessa recensioner ger dig en bättre uppfattning om vilken storlek som är bäst för dig.
Annons
För det andra, få en bh som passar intensiteten och slagnivån för dina aktiviteter. Om dina styrketräningspass tenderar att blanda in några knäböj hoppar du kanske en bh som ger mer stöd. (Under styrketräning är det vanligtvis inte nödvändigt med en maximal stöd-behå som vid löpträning.) Men om du är i det bara för liftarna är lätt stöd bra. Vissa sport-behåar har koppar för extra täckning.
Relaterad läsning
De 13 bästa sport-behåarna för varje kropp och träning
De 2 bästa tyngdlyftningstopparna
1. Bäst med korta ärmar: Nike Dri-FIT Legend T-shirt
Besök PageImage Credit: Nike / morefit.eu
Att träna i en tank ger dig extra ventilation, men om du träffar squat racket kanske du vill ha en kortärmad skjorta för att skydda din hud från oförlåtliga skivstång.
Finns i en mängd olika färger förtjänar denna lätta Nike-t-shirt en plats i alla gymnastikskåp (Garcia äger flera). Tillverkad med Nike signatur Dri-FIT-tyg, håller den här t-shirt svett, oavsett hur intensiv din träning blir. Dessutom har den en avslappnad passform som ger dig fri rörlighet.
”Det borde vara en häftklammer för alla i styrketräning”, säger Kalifornien-baserad sjukgymnast Jereme Schumacher, DPT. ”Det är superlätt och materialet är fantastiskt för att transportera bort fukt för att hålla dig sval under tuffa träningspass.”
Denna topp, tillgänglig i både dam- och herrklipp, finns i XS till 4XL lång.
Köp det: Nike.com (dam); Nike.com (herr); Pris: $ 25
2. Bästa ärmlösa alternativet: Lululemon Sculpt Tank
Besök PageImage Credit: Lululemon / morefit.eu
Garcia älskar en lösare passformstank när hon styrketåg eftersom det gör att hon kan röra sig mer fritt och med bättre form.
Finns i storlekarna 0 till 20, den här flytande träningstanken stannar precis under midjan, ökar luftflödet och ger lite mer täckning än tätt passande träningstankar. Axlarna har också nätpaneler för extra andningsförmåga.
Köp det: Lululemon; Pris: $ 58
Vad du ska leta efter när du köper tyngdlyftningstoppar
En ventilerande, lätt och passformig men ändå rymlig topp är perfekt för styrketräning, enligt Garcia.
”Du vill inte att kläderna ska begränsa ditt rörelseområde eller komma i vägen för en övning”, säger hon.
Tänk också på ärmlängden på din tyngdlyftningstopp och hitta en som passar träningens krav. Till exempel, om du föredrar mer ventilation, gå med en tank. Men om dina styrkesessioner vanligtvis innebär en skivstång på ryggen, kan korta ärmar erbjuda mer skydd för din hud.
De 2 bästa tyngdlyftningsshortsna
1. Bästa knälång design: Vuori Banks shorts
Besök PageImage Credit: Vuori / morefit.eu
Om du hittar ditt Goldilocks-par tyngdlyftningsbyxor beror mycket på längd. Du vill inte ha ett par som är för långt eftersom det kan haka på utrustningen. Och ett par som är för kort kan kännas avslöjande. För Schumacher är det perfekta mediet Vuori’s Banks shorts. Dessa shorts sitter precis ovanför knäna och låter dig röra dig enkelt och bekvämt under underkroppsövningar.
Till skillnad från de flesta träningsshorts har detta par en dragsko som gör att du enkelt kan justera passformen och ger dig större flexibilitet under träningen. Bonus: Den har en blixtlåsficka för att skydda dina små väsentligheter.
Du kan köpa dem i storlekarna XS till XXL.
Köp det: Vuori.com; Pris: 68 $
2. Bästa design ovanför knä: Athleta Run With It 3,5 ”Shorts
Besök PageImage Credit: Athleta / morefit.eu
Även om dessa Athleta Run With It 3,5-tums shorts är byggda för löpning, älskar Garcia att bära detta par för styrketräning.
”Personligen – igen, bara min preferens – gillar jag att huka i shorts”, säger hon. ”Shortsen måste vara töjbara och rymliga nog så att det inte finns några överraskningar längst ner på knäböj. Jag köpte dem nyligen och bär dem så mycket mer än bara att springa, jag överväger att köpa mer.”
Dessa underdelar är gjorda med Athletas fjädervikt stretchtyg, vilket garanterar en lätt känsla och gott om ventilation. Detta tyg är till och med häftfast, så du behöver inte oroa dig för tårar om en skivstång borstar dem.
Du kan köpa dessa shorts i storlekarna XXS till 3X
Köp det: Athleta.com; Pris: $ 59
Vad du ska leta efter när du köper tyngdlyftningsshorts
Vill du ha ventilering av shorts utan att hota (gasp) klyftor? Leta efter ett par som har en lösare passform och är längre i längd, föreslår Schumacher så att tyget inte går ihop.
Shorts med inbyggda underkläder eller foder kan också hjälpa till att ge mer täckning och support. När allt kommer omkring vill du inte oroa dig för några oönskade avslöjanden medan du gör höftkrafter.
Relaterad läsning
De 14 bästa träningsbyxorna för varje kropp och stil
De 2 bästa tyngdlyftande leggings
1. Bästa fullängd: Virus AU9 Bioceramic Compression V2 Tech Pants
Besök PageImage Credit: Virus / morefit.eu
Kompression? Kolla upp. Flexibilitet? Kolla upp. Om du letar efter de perfekta strumpbyxorna för tyngdlyftning med lägre kroppsvikt, tar dessa Virus AU9 Bioceramic Compression Tech-strumpbyxor definitivt proteinpulverkakan, enligt Schumacher.
Kompressionspassningen hjälper till att främja träningens återhämtning genom att öka blodflödet och cirkulationen.
Du kan köpa dessa tights i storlekarna XS till XXXL.
Köp det: Virusintl.com; Pris: $ 60 och $ 50
2. Bästa över ankellängden: Wunder Under High-Rise Tight 25 ”Full-On Luxtreme
Besök PageImage Credit: morefit.eu/Lululemon
Om du föredrar ett kortare par tights som också har gott om täckning, föreslår Garcia Lululemon’s 25-tums Wunder Under High-Rise Tights. Även om de ursprungligen är designade för yoga, är deras andningsfärgade känsla perfekt för alla träningspass, särskilt styrketräning.
”Mina favorit leggings för tyngdlyftning just nu är en gammal klassiker från Lululemon”, säger Garcia. ”Luxtreme-tyget är andningsbart, stretchigt, inga piller och, bäst av allt, inte genomskinligt. Den höga passformen känns snygg och stödjande så jag oroar mig inte för att de faller ner.”
25-tums tights finns i storlekarna 0 till 20.
Köp det: Lululemon.com; Pris: $ 98
Vad du ska leta efter när du köper tyngdlyftnings Leggings
”Sammantaget kommer du att vilja ha något som är bekvämt och andas”, säger Garcia. (Aka undviker 100 procent bomull.) Även om det inte finns någon enorm skillnad, ger 7/8 eller capri-längder lite mer ventilation än tyngdlyftningsbyxor i full längd.
De 5 bästa tyngdlyftningsskorna, enligt tränare
av Bojana Galic
De 5 bästa CrossFit-skorna för någon WOD, enligt en tränare
av Bojana Galic
De 12 bästa träningsbyxorna för varje kropp och stil
av Marygrace Taylor
Annons