De 4 bästa sätten att laga marinerad kyckling till saftig perfektion

Du kan tillaga marinerad kyckling på många olika sätt för att tillfredsställa dina smaklökar.Image Credit:rez-art/iStock/GettyImages

Kyckling är ett mångsidigt magert protein som kan passa in i en näringsrik kost när det tillagas på rätt sätt. Att marinera kyckling är ett sätt att tillföra smak och mörhet utan att tillföra kalorier och fett.

Det finns inte ett bästa sätt att tillaga marinerad kyckling, men det finns flera alternativ att välja mellan. Beroende på skärning varierar tillagningstiderna. Du kan prova att baka, grilla, rosta eller steka marinerad kyckling.

Hur man marinerar kyckling

Du kan göra fjäderfä- eller kycklingmarinad med citronsaft, vitlök och örter som du gillar, till exempel torkad italiensk krydda eller hackad färsk persilja, rosmarin eller oregano. Anpassa din kycklingmarinad för att framhäva dina favoritsmaker.

Om du marinerar kyckling ska du göra det i minst två timmar för att verkligen låta kryddorna sätta sig i köttet. Du kan också prova att låta din kyckling marinera över natten.

Prova kycklingmarinad över natten för bakning med robust smak.

Tips och råd

Kyckling anses vara säker att äta vid en inre temperatur på 165 grader Fahrenheit, enligt USDA.

4 olika sätt att tillaga din kyckling

1. Bakad marinerad kyckling

När du har marinerat din kyckling i två till åtta timmar är det dags att tillaga den. Att baka din marinerade kyckling är ett krångelfritt sätt att göra det och se till att den blir god och saftig. Så här gör du för att baka marinerad kyckling:

1. Förvärm ugnen till 350 F.
2. Töm din kyckling av marinaden.
3. Placera din kyckling i en lätt smord ugnsform.
4. Baka din kyckling under den nödvändiga tillagningstiden, som beror på vikt och skärning. Till exempel kan kycklingbröst kräva bara 20 till 30 minuter medan en hel kyckling kräver en till två timmar.
5. Använd en köttermometer för att kontrollera att kycklingen är klar och ta ut den när den inre temperaturen når 165 F.

2. På grillen

Grilla din marinerade kyckling till krispig, rökig perfektion.Image Credit:SilviaJansen/E+/GettyImages

Att grilla din marinerade kyckling är ett annat mycket enkelt sätt att tillaga den, och det är ett utmärkt val om du gillar en rökig grillsmak.

Inte bara det, utan att marinera mat före grillning kan hjälpa till att förhindra bildandet av skadliga cancerframkallande ämnen, enligt Harvard Health Publishing. Så här grillar du marinerad kyckling:

1. Tänd grillen och låt den värmas upp.
2. Töm den marinerade kycklingen.
3. Lägg aluminiumfolie över grillgallret.
4. Spraya folien lätt med nonstick-olivolja för att förhindra att kycklingen fastnar på folien.
5. Du kan tillaga marinerad kyckling på många olika sätt för att tillfredsställa dina smaklökar.Image Credit:rez-art/iStock/GettyImages
6. Kyckling är ett mångsidigt magert protein som kan passa in i en näringsrik kost när det tillagas på rätt sätt. Att marinera kyckling är ett sätt att tillföra smak och mörhet utan att tillföra kalorier och fett.
7. Det finns inte ett bästa sätt att tillaga marinerad kyckling, men det finns flera alternativ att välja mellan. Beroende på skärning varierar tillagningstiderna. Du kan prova att baka, grilla, rosta eller steka marinerad kyckling.

Hur man marinerar kyckling

Du kan göra fjäderfä- eller kycklingmarinad med citronsaft, vitlök och örter som du gillar, till exempel torkad italiensk krydda eller hackad färsk persilja, rosmarin eller oregano. Anpassa din kycklingmarinad för att framhäva dina favoritsmaker.

Om du marinerar kyckling ska du göra det i minst två timmar för att verkligen låta kryddorna sätta sig i köttet. Du kan också prova att låta din kyckling marinera över natten.

1. Prova kycklingmarinad över natten för bakning med robust smak.
2. Tips och råd
3. Kyckling anses vara säker att äta vid en inre temperatur på 165 grader Fahrenheit, enligt USDA.
4. 4 olika sätt att tillaga din kyckling
5. 1. Bakad marinerad kyckling
6. När du har marinerat din kyckling i två till åtta timmar är det dags att tillaga den. Att baka din marinerade kyckling är ett krångelfritt sätt att göra det och se till att den blir god och saftig. Så här gör du för att baka marinerad kyckling:

Förvärm ugnen till 350 F.

Töm din kyckling av marinaden.

Placera din kyckling i en lätt smord ugnsform.

1. Baka din kyckling under den nödvändiga tillagningstiden, som beror på vikt och skärning. Till exempel kan kycklingbröst kräva bara 20 till 30 minuter medan en hel kyckling kräver en till två timmar.
2. Använd en köttermometer för att kontrollera att kycklingen är klar och ta ut den när den inre temperaturen når 165 F.
3. 2. På grillen
4. Grilla din marinerade kyckling till krispig, rökig perfektion.Image Credit:SilviaJansen/E+/GettyImages

Att grilla din marinerade kyckling är ett annat mycket enkelt sätt att tillaga den, och det är ett utmärkt val om du gillar en rökig grillsmak.

Inte bara det, utan att marinera mat före grillning kan hjälpa till att förhindra bildandet av skadliga cancerframkallande ämnen, enligt Harvard Health Publishing. Så här grillar du marinerad kyckling: