När du använder ett lyftbälte, välj ett som är lämpligt för den typ av lyft du gör och som passar bäst för din kropp. Bildkredit: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages
Tyngdlyftbälten har vunnit sin plats i lyftvärlden, och med goda skäl. De stöder din ländrygg, främjar en stel torso och kan hjälpa dig att slå maxlyft.
”Personligen uppmuntrar jag tyngdlyftningsbälten när vikterna är ungefär 80 procent av en persons maximala rep”, säger Ryan Fischer, USA: s styrketräningsporter, USA: s tyngdlyftande tränare på OS-nivå och ägare av CHALK Performance Training i Kalifornien. ”En annan gång som jag skulle vilja föreslå ett bälte är när någon gör ett konkurrenskraftigt funktionellt träningspass, som CrossFit, och de vill minimera en nedre ryggpump från blodflödet till ryggraden.”
Med så många viktbälten på marknaden och olika funktioner (inklusive läder, spännen, nylon och kardborreband) kan det vara svårt att veta vilken som passar dig bäst. Så vi knackade på några järnflyttande experter.
Gör dig redo för några nya PR med dessa bästa lyftbälten.
1. Bästa tyngdlyftbälte för tävling: Cardillo 450R-kraftlyftbälte
Besök PageImage Credit: Cardillo / morefit.eu Creative
Cardillo är ett av de bästa märkena för lyftbälten. Det gör slitstarka bälten som tål vilken vikt du slänger på stången. Varje olympisk och Arnold-vinnare sedan 1992 har använt ett Cardillo-bälte, enligt varumärket.
Det här varumärket är stolt över att inte massproducera sina bälten utan att spendera 12 till 14 månaders TLC för att hantverka var och en. Alla bälten levereras med livstidsgaranti, så om du någonsin har problem med din kommer företaget att fixa eller byta ut det.
”Jag gillar personligen Cardillo-bälten”, säger David Otey, CSCS, en certifierad styrka- och konditioneringsspecialist och chefsinnehavare för Pain-Free Performance Specialist Certification. ”Hantverket och den anpassningsbara designen är ett fantastiskt tillskott till någons lyftplan.”
Vårt favoritbälte för avancerade lyftare, 450R har en 4-tums dubbelskikts konstruktion och levereras komplett med två spetsar. Det uppfyller också kraven från alla kraftlyftande federationer och starkman-tävlingar, enligt varumärket.
Detta allt-du-behöver bälte är dyrt, men Otey säger att det är värt det. ”När det gäller att köpa en utrustning för skydd och avstängning är det inte dags att spara några dollar och spara på budgetalternativet”, säger han.
Köp det: Cardillo.com; Pris: 189,95 USD
2. Bästa anpassade tyngdlyftande bälte: EliteFTS Premium 6,5 mm P2 enkelstångslyftbälte
Besök PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
Om du letar efter ett anpassat tyngdlyftbälte, leta inte längre. Detta läderbälte är handgjord på beställning. Så tilldela minst 10 arbetsdagar för byggnaden.
”Jag tycker att de tunnare läderbältena är hållbara, håller i alla hissar och de är flexibla”, säger Nick Lobotsky, en personlig tränare baserad i New York. ”Ett par anledningar till denna preferens är att jag inte är en kraftlyftare som flyttar stora vikter, jag föredrar de dynamiska, olympiska liftarna och jag är inte heller en stor kille – alla dessa faktorer kan förändra ditt val av bälte.”
Köp det: EliteFTS.com; Pris: $ 70
3. Bästa viktlyftbälte för nybörjare: Rogue Echo 10MM lyftbälte
Besök PageImage Credit: Rogue.com/morefit.eu Creative
Med en bredd på 4 tum och en tjocklek på 10 millimeter är det enkelt att spänna fast det här bältet (till skillnad från många andra viktlyftbälten) tack vare dess enkelspänniga design.
När du sätter på den först kan bältet kännas lite styvt mot kroppen, så överväga att ta dig lite tid att bryta in det, eftersom det blir bekvämare med tiden, men det tappar aldrig sin form eller hållbarhet.
”Detta bälte är bra för alla som kommer i kraftlyftning”, säger Alejandro Terrazas, en personlig tränare vid TS Fitness i New York City.
Köp det: Rogue.com; Pris: 52,50 USD
5. Bästa kardborreband med tyngdlyftning: Harbinger 5 ”kärnbälte
Besök PageImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
Vik det här animaliska produktfria nylonbältet runt midjan och kardborrebandet på plats. Den kan anpassas efter valfri storlek och lätt att ta på och av.
”Varje annat bälte som jag någonsin har provat klämde alltid i huden och gjorde mina tunga lyft bokstavligen eländiga”, säger Fischer. ”Det här bältet är inte bara bekvämt, utan är lätt att fälla ihop och kompakt nog för att passa i alla lilla väskor, vilket också gör det till ett plus. Slutligen älskar jag verkligen kardborrebandet mot bältesöglorna eftersom du kan låsa in det när som helst kontra tum eller så som ett läder- och metallbälte. Enligt min mening är detta det bästa bältet på marknaden. ”
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 25
5. Bästa viktlyftbälte med designflair: 2Pood Tropical Paradise Straight Weightlifting Belt
Besök PageImage Credit: 2Pood / morefit.eu Creative
Detta bälte stöder inte bara din kärna och rygg och gör att du enkelt kan växla mellan träningspasset, det har också en fantastisk design.
”Detta bälte ger en hel del ryggstöd under hissar, och det är lätt att ta på och ta av”, säger Lulu Faria, CPT, en certifierad personstränare vid Equinox och Barrys i Miami. ”De har också” WODClamp ”som säkerställer att ditt bälte inte dyker upp i mitten, vilket kan vara människors rädsla när det gäller kardborreband.
Köp det: 2pood.com; Pris: $ 60
6. Bästa viktlyftbälte för personalisering: Inzer Advance Designs Forever Lever Belt
Besök PageImage Credit: Inzer / morefit.eu Creative
Vill du lägga ditt namn, din personliga logotyp eller offert på ditt lyftbälte? Du kan med den här.
Bonus: ”Det här varumärket är fantastiskt med sin hållbarhet”, säger Terrazas. Den här tomma duken i ett läderbälte har också ett förzinkat rullspänne i stål som gör att du kan anpassa storlek så att den passar din kropp.
Köp det: Inzernet.com; Pris: $ 97
7. Bästa viktlyftbälte för kvinnor: Rogue 3 ”Ohio Belt
Besök PageImage Credit: Rogue / morefit.eu Creative
Rogue är allmänt känt som ett av de bästa varumärkena för lyftbälten. Och detta bälte, även om det är bra för både manliga och kvinnliga lyftare, är särskilt bra för kvinnor med kurviga midjor eller uttalade höfter.
Det beror på att dess 3-tums design (jämfört med typiska 4-tums bälten) säkrar bekvämare runt midjan och är mindre benägna att gräva i höfterna under knäböj och marklyft.
Köp det: Rogue.com; Pris: $ 94
8. Bästa flexibla viktlyftbälte: MRX Powerlifting Leather Belt
Besök PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Bältet är tillverkat av flexibelt läder och ger stöd men låter dig också vrida och vända kroppen om det behövs utan att skära i huden.
”Detta bälte är perfekt för alla från nybörjare till avancerad lyftare”, säger Otey. ”Bälten med dubbla hål ger ett extra skydd för mer säker montering.”
Det 4-tums breda bältet finns i storlekarna små till 3XL och kan enkelt justeras via rostfritt stållås för att passa din speciella midja och kropp.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 37
9. Bästa tyngdlyftbälte för CrossFit: Iron Bull styrka tyngdlyftbälte
Besök PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Ta tyngden av axlarna när du bär det här bältet som har ett autolåsfästningssystem och kommer aldrig att misslyckas även under det tyngsta trycket och vikten.
Lägg den runt midjan, dra i den och kardborrebandet på plats. Bältets kropp är gjord av veganvänligt neopren, men det har ett yttre nätskikt, vilket gör det extremt andningsbart, så du behöver inte oroa dig för att bli för svettig och glida runt.
”Ett kardborrband är bra för en sport som CrossFit”, säger Faria. ”De är lätta att ta på och ta av, men de ger också fortfarande tillräckligt med stöd för att hjälpa dig att hålla fast.” Den konturerade formen på detta bälte passar också bekvämt mot din kropp.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 35
10. Bästa tyngdlyftbälte för avancerade lyftare: ProFitness tyngdlyftbälte i äkta läder
Besök PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Två remhål är bättre än ett, enligt Otey. Med fem av fem betyg från nästan 4 000 recensioner vet du att du får en kvalitetsprodukt som fungerar när du köper detta äkta läderbälte.
Justera remmen på det här 4 tum breda bältet, och oroa dig inte för att det ska ångras eller glida i mitten. Detta bälte fungerar både för nybörjare och erfarna lyftare.
Om du har några problem eller inte gillar vadet tillåter företaget dig att återvända inom 60 dagar för full återbetalning.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 35
11. Bästa tyngdlyftbälte för nybörjare: RDX 4-tums IPL- och USPA-godkänt kraftlyftande lädergymbälte
Besök PageImage Credit: RDX / morefit.eu Creative
Tillverkat av Nubuck-läder som är känt för sin oöverträffade robusthet och ger bälte väsentlig ryggstöd såväl som full kroppsstöd när du skjuter eller drar tung vikt.
”Det är ett solid kvalitetsbälte för nybörjare”, säger Terrazas. Fäst den ordentligt med spaklåset, och du behöver inte frukta att det lossnar under marklyft.
Om du överväger din första tävling är den också godkänd och erkänd av International Power-Lift League & United States Power-Lift Association.
Köp det: RDXsports.com; Pris: $ 53
12. Bästa billiga tyngdlyftbälte: Jayefo Sports läder tyngdlyftande läderbälte
Besök PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
Spaklåset på detta bälte gör det enkelt att fästa på och det gör att du snabbt kan göra justeringar om det behövs. Den tjockare designen gör det till ett bra bälte för kraftlyftning, säger Lobotsky. Det mockade lädermaterialet irriterar inte heller din kropp.
Varumärket erbjuder också livstidsgaranti, så om något händer med bältet eller om spännet går sönder kan du byta ut det.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 26 – $ 40
13. Bästa viktlyftbälte för kraftlyftning: EliteFTS Darkside 13MM kraftbälte
Besök PageImage Credit: EliteFTS / morefit.eu Creative
Ringa till alla kraftlyftare: Detta är bältet för dig. Ett premium läderbälte, det är den perfekta blandningen av slitstarkt och lätt att bryta in, så även när du drar åt det kommer du inte att skära i huden.
”Jag personligen skulle använda detta enbart för kraftlyftning, nämligen bakre knäböj och marklyft”, säger Lobotsky. Storlekarna sträcker sig från extra små till 2XL. Användare av bältet garanterar dess hållbarhet.
Köp det: EliteFTS.com; Pris: $ 115
14. Bästa dubbellyftande lyftbälte: Dark Iron Fitness Äkta läder Pro viktlyftbälte
Besök PageImage Credit: Amazon.com/morefit.eu Creative
En av Amazons bästsäljare, detta läderbälte är ett som du kommer att äga i flera år utan rädsla för att riva, riva eller bryta det, tack vare de kvalitetsmaterial som det är tillverkat av, som buffalo skinn.
”Ett bälte fungerar inte bra om det är för spetsigt eller om det inte är rätt storlek, vilket betyder att det är för stort eller för litet”, säger Faria. Så det är fantastiskt att detta bälte finns i storlekar som sträcker sig från extra små till extra stora, så att du kan välja en som passar din kropp. Med detta verktyg känner du dig säker på att lyfta tungt.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 40
Vad du ska veta innan du köper ett viktlyftbälte
När du letar efter det bästa tyngdlyftbältet för dina behov finns det några viktiga överväganden. Följ dessa steg för bästa möjliga passform.
1. Matcha material med funktion
Exakt hur du planerar att använda ett viktbälte gör stor skillnad när det gäller vilken som är bäst för dig.
Ska du använda bältet för kraftlyftning? I så fall kan ett tjockt och robust läderbälte vara ett bra alternativ. ”Eftersom du inte behöver oroa dig för svängbanan i en kraftlyft kan du använda det tjockare bältet utan problem”, säger Lobotsky.
”Om du lyfter vikter tillåter ett tunnare läderbälte att stången kan komma runt bältet utan hinder och påverkar inte dragformen”, säger han.
För CrossFitters eller andra idrottare som vill kunna röra sig fritt i sina bälten kan mer flexibel nylon eller neopren vara bra alternativ. De är också perfekta för alla som letar efter veganska tyngdlyftningsbälten.
2. Var uppmärksam på att passa
Viktlyftbälten är dimensionerade av en anledning, och det är viktigt att använda företagets storlekstabeller för att ta reda på vilken storlek som passar dig.
”De flesta gymmedlemmar bär dem betydligt för lösa – nästan som om de bär dem som modeuttalanden från vad jag ofta ser”, säger Fischer. ”Bältet måste gå mycket hårt om du väljer att använda det för att utföra en rep max, som så tätt att du bara kan hantera det för den ena repen och sedan måste du ta av det.”
3. Kolla in fästtyper
Om du vill utföra ett stort lyft och du behöver bältet fäst ordentligt utan någon chans för rörelse, vill du ha ett bälte med spetsar eller dubbla spetsar.
”Du kan få dessa bälten mycket snävare än kardborrebandet, och du vill att det bältet ska dras åt”, säger Lobotsky.
Om du vill justera bältet ofta och ta av och på det mycket under hela träningen (som med CrossFit), kan kardborreband vara det bättre sättet att gå.
”Jag skulle använda ett kardborreband för ett träningspass som har en enda lyft som du upprepar med mer vikt varje gång, eftersom jag skulle vilja lossa det snabbt för att andas innan jag går upp till baren igen”, säger han.