Få hjälp med att återhämta dig efter träningen med en massagepistol.Bild: AndreyPopov / iStock / GettyImages
Massagevapen har snabbt blivit ett av de mest populära verktygen för uppvärmning före träning, nedkylning efter träning och återhämtningssessioner.
”Massagepistoler är ett utmärkt bärbart återställningsverktyg och ger fördelarna med en massage direkt till hands”, säger Ryan Waldman, DPT, en fysioterapeut vid James J. Peters VA Medical Center i New York City. Många människor tycker att de är särskilt hjälpsamma för att lindra fördröjd muskelont, så att du får en till två dagar efter en ny eller hård träning.
Annons
Med allt surret kring slagverksterapi finns det många alternativ på marknaden. Och de kan bli dyra. Så för att se till att du får vad du behöver testade vi de mest populära massageapparaten och fick expertinspel om vad du ska leta efter när du handlar.
Här är de bästa massagevapen som hjälper dig att få den djupvävnadsåterhämtning som dina muskler längtar efter.
1. Theragun Mini
Besök PageTa din massage med dig vart du än går. Bildkredit: Theragun / morefit.eu Creative
- Hastighetsinställningar: 3
- Bilagor: 1
- Batterilivslängd: 150 minuter
- Pris: 199 USD
Om du vill ta ditt verktyg med dig till gymmet eller när du reser, överväg detta kompakta val. Bara för att den är liten betyder det dock inte att den saknar kraft.
Annons
Välj mellan tre hastighetsinställningar, med vetskap om att batteriet håller i 150 minuter. Och om du av någon anledning tar slut på juice är laddaren tillräckligt liten för att passa in i pistolens väska.
Köp det: Theragun.com; Pris: 199 USD
2. Hypervolt Plus
Besök PageHypervolt gör några av de bästa massagevapen för idrottare och löpare. Bildkredit: Hyperice / morefit.eu Creative
- Hastighetsinställningar: 3
- Bilagor: 5
- Batterilivslängd: 150 minuter
- Pris: $ 349
Synkronisera den här massageapparaten med den kompletterande appen för att styra den via din telefon. Och medan 90-wattmotorn ger en bra kraft på musklerna som behöver det mest, kan du också skala tillbaka den för mer känsliga områden.
Annons
”Trots sin kraft är det tystare än några av sina konkurrenter, vilket jag gillar”, säger Andrew Nuñez, CPT, grundare av Drew’s Workout och tränare vid Barrys i Los Angeles. En laddning varar i två och en halv timme. Rotera mellan de fem olika huvudfästena.
Köp det: Hyperice.com; Pris: $ 349
3. TimTam Power Massager Pro
Besök sidan Detta är ett bra alternativ om du längtar efter en mer aggressiv massage. Bildkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinställningar: 3
- Bilagor: 3
- Batterilivslängd: 60 minuter
- Pris: $ 499,99
Om du behöver en tung hitter, har du träffat din match med den här bästa djupmassagepistolen. Det kan göra så många som 2800 slag per minut, vilket gör det till en kraft att räkna med.
Annons
”Det är ett bra alternativ för dem som väljer en mer aggressiv djupvävnadsmassage”, säger Waldman.
Även om det är lite större än de flesta andra alternativ, passar det fortfarande i ett litet väska.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 499,99
4. Sonic LX Percussion Massage Gun
Besök PageGet massor av hastighets- och bilagealternativ till ett bekvämt pris. Bildkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinställningar: 9
- Bilagor: 7
- Batterilivslängd: 240 minuter
- Pris: $ 179,99
Om du vill få ut det mesta för pengarna kan den här pistolen bara passa perfekt.
”Det är en bra prispunkt”, säger Waldman. ”Och det erbjuder mycket mångsidighet med nio hastighetsintensitetsnivåer och sju massagehuvuden. Det är också ganska tyst.” Dessutom tar en enda laddning upp till fyra timmar. Imponerande.
Köp det: Amazon.com; Pris: $ 179,99
5. Legiral Le3
Besök sidan Denna enhet har de bästa massagepistolrecensionerna på AmazonImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinställningar: 20
- Bilagor: 6
- Batterilivslängd: 360 minuter
- Pris: 129,99 USD
Möt den bästa massagepistolen på Amazon. Legiral Le3 laddas helt på bara två timmar och har sex timmars ström. Navigera enkelt på LED-skärmen för att justera hastighet och vibrationsnivå efter eget tycke.
Det kan tränga djupt in i musklerna, och granskarna kände att hjälpte deras muskler att återhämta sig snabbare efter svåra träningspass. Observera att det här verktyget är på den tyngre sidan.
Köp det: Amazon.com; Pris: 129,99 USD
6. Theragun Elite
Besök sidan Trots sin kraft är det här återställningsverktyget extremt tyst. Bildkredit: Theragun / morefit.eu Creative
- Hastighetsinställningar: 5
- Bilagor: 5
- Batterilivslängd: 120 minuter
- Pris: $ 399
Theragun Elite-precisionsmassagepistolen är mindre och 75 procent tystare än tidigare versioner och har en kontroll- och skärm för enkel användning.
”Det har också en fantastisk batteritid – cirka 120 minuter eller så – och ger upp till 40 pund kraft”, säger Waldman.
Köp det: Theragun.com; Pris: $ 399
7. Vybe Percussion Massage Gun Pro
Besök sidan Detta val är lätt och lätt att greppa. Bildkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinställningar: 9
- Bilagor: 8
- Batterilivslängd: 180 minuter
- Pris: 149,99 USD
Till ungefär hälften av priset för andra slagvapen, men lika i sina prestandafunktioner, är detta alternativ inte att förbises. Pistolen levereras med åtta olika huvudfästen som du kan använda i nio olika hastigheter.
”Eftersom det konkurrerar med de bästa hundarna på marknaden, sätter VYBE faktiskt en stor kamp när det gäller djup slagverk och hög hastighet”, säger Nuñez. Dessutom är den lätt och lätt att greppa.
Köp det: Amazon.com; Pris: 149,99 USD
8. Sportneer Deep Tissue Muscle Percussion Massage Gun
Besök PageConsider this the best budget massage gun.Bildkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinställningar: 5
- Bilagor: 6
- Batterilivslängd: 360 minuter
- Pris: 99,99 USD
Om du planerar att ta med dig enheten till gymmet eller när du reser är det sista du behöver för att batteriet ska tömmas. Det är knappast ett problem med det här alternativet, som kan ta upp till sex timmar.
Pistolen har också en automatisk avstängningsfunktion efter 10 minuters användning för att bibehålla batteriets livslängd. Företaget säger att det är perfekt tid att få fördelarna utan att överdriva det. Det är också extremt tyst, med bara 35 till 45 decibel, vilket är ungefär hälften så högt som en bil som kör förbi. Och allt för under $ 100.
Köp det: Amazon.com; Pris: 99,99 USD
9. Hypervolt Go
Besök PageReach svåråtkomliga muskler med detta lilla, lätta alternativ. Bildkredit: Hyperice / morefit.eu Creative
- Hastighetsinställningar: 3
- Bilagor: 2
- Batterilivslängd: 150 minuter
- Pris: 199 USD
Med en vikt på bara ett halvt kilo blir den här pistolen din favorit gymkompis. Den lilla storleken gör att du enkelt kan slå några svårare att nå platser.
”Din hand tröttnar inte ut med den här pistolen eftersom den är lätt och fortfarande har ett bra grepp”, säger Waldman. Och medan motorn bara är 40 watt, erbjuder den tre hastighetsalternativ, som var och en är tillräckligt kraftfull för att få en bra massage.
Köp det: Hyperice.com; Pris: 199 USD
10. TaoTronics Professional Deep Tissue Muscle Massager Gun
Besök sidan Detta val har 10 hastighetsinställningar och kommer med sex olika bilagor. Bildkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinställningar: 10
- Bilagor: 6
- Batterilivslängd: 600 minuter
- Pris: 129,99 USD
LED-skärmen på baksidan av detta massageverktyg visar både hastighet och batterinivå. Så du vet inte bara vilka av de 10 hastighetsalternativen du använder utan också när du behöver ladda.
Användare älskar kraften och att pistolen har en ergonomisk design så att den är lätt att hålla. Dessutom, även vid daglig användning, kan batteriets livslängd ta upp till en vecka eller mer.
Köp det: Amazon.com; Pris: 129,99 USD
11. TOLOCO massagepistol
Besök PageFor under $ 100 ger den här enheten 20 hastighetsinställningar och 15 bilagor. Bildkredit: Amazon / morefit.eu Creative
- Hastighetsinställningar: 20
- Bilagor: 15
- Batterilivslängd: 180 minuter
- Pris: 99,99 USD
Med 15 olika huvudfästen är det omöjligt att inte hitta en du gillar. Och det bästa är att det är enkelt att byta och använda flera bilagor under en session.
Enheten har också en väska så att du kan förvara allt tillsammans och undvika att delar placeras fel.
Köp det: Amazon.com; Pris: 99,99 USD
Vad du bör tänka på innan du köper
1. Användarvänlighet
Chansen är god att även om du har en partner, tränare eller vän som kan använda massageapparaten på dig, så använder du det för det mesta på dig själv.
”Det är viktigt att det är lätt att hantera”, säger Nuñez. Läs recensioner och se till att det inte låter för komplicerat att hantera, hantera eller ladda.
2. Ljudnivå
”Det här är ganska stort för mig”, säger Nuñez. ”Jag använder ofta mina på offentliga platser och på språng, så även om jag vill att pistolen ska vara effektiv, så behöver jag den också vara rolig för öronen.”
Tänk på hur och var du kommer att använda massageapparaten och hur mycket buller den kommer att göra. Kontrollera produktbeskrivningens angivna decibelnivå. (Som referens är 70 decibel ljudet av en bil som kör förbi).
3. Effektnivå
”De viktigaste faktorerna att leta efter enligt min mening är hur mycket kraft enheten kan producera och om det finns en möjlighet att justera den”, säger Waldman. Varje del av din kropp kommer sannolikt att behöva en annan nivå.
4. Enhetens vikt
”Det måste vara bekvämt att hålla utan att orsaka smärta i handleden eller handen”, säger Waldman. ”Om du inte är den starkaste personen eller har svagare handleder, kanske du vill leta efter en pistol som är i den ljusare änden av spektrumet, eftersom det blir bekvämare att hålla och använda.”
Mindre kan väga så lite som 1,5 pund, medan större kan väga närmare 3 pund.
Relaterad läsning
Vibrationsmassageenheter kan hjälpa dig att återhämta dig – om du använder dem på rätt sätt
Annons