Lägg till lite studs till din konditionsrutin med låg effekt med dessa träningstrampoliner. Bildkredit: morefit.eu
Är du redo att lägga till lite variation till din vanliga konditionsrutin? En träningsstudsmatta kan vara precis det du behöver för att lägga till lite lättsamt kul till dina dagliga träningspass.
Dagens video
Men med så många alternativ online kan det verka skrämmande att välja ett. Med vägledning av två fysioterapeuter och konditionsspecialister har vi begränsat din sökning till de 10 bästa träningstrampolinerna på marknaden.
Annons
1. Bästa totalt: Stamina InTone Oval Fitness
Besök PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Storlek: 49,5 tum x 37 tum x 51 tum
- Viktkapacitet: 250 pund
- Tillbehör: justerbart styre och motståndsrör
Annons
Denna studsmatta har allt, inklusive ett bekvämt skumstyre och handtagsmotståndsrör för en helkroppsträning. Den har till och med en digital fitnessmonitor som spårar dina framsteg, inklusive dina hopp per minut, total träningstid och förbrända kalorier, vilket de flesta andra inte har, enligt Melissa Garcia, DPT, CSCS, en Washington-baserad fysioterapeut.
Till skillnad från cirkulära rebounders, låter den här ens ovala form dig hoppa och göra längre utfall från sida till sida, och träffa muskler som du ofta missar, som din sidosmuskel.
Köp det: Walmart.com; Pris: 119 USD
Annons
2. Bästa tysta: Kanchimi Folding Mini
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Storlek: 40-tums diameter
- Viktkapacitet: 330 pund
- Tillbehör: justerbart styre
Annons
Behöver du hålla nere ljudet när du tränar? Kanchimis ministudsmatta har tysta, greppvänliga dynor på botten av varje ben för att förhindra skador på dina golv och hålla din session tyst.
Den här är också ett bra barnvänligt alternativ eftersom styret kan justeras till fem olika nivåer för att passa olika studshöjder, säger Garcia. Och ledstången av skum hjälper till att förhindra halkar, vilket ger lite extra säkerhet och stabilitet.
Köp det: Amazon.com Pris: 79,99 USD
3. Bästa inomhus/utomhus: FirstE hopfällbar
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Storlek: 48-tums diameter
- Viktkapacitet: 440 pund
- Tillbehör: justerbart styre
FirstE studsar är en av de mest praktiska för att spara utrymme. Även om det är på den större storleken på 48 tum, kan det fällas ner och passa under en säng eller i en garderob när du är klar med träningen. Och med tanke på att du kan använda den inomhus eller utomhus är den lätt att packa i bilens bagageutrymme för ett parkpass.
Du får också en års garanti om du har några problem med produkten eller upptäcker att den är för stor för ditt hem, säger Garcia.
Köp det: Amazon.com; Pris: 104,99 USD
4. Bäst för stabilitet: Newan Fitness
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Storlek: 48-tums diameter
- Viktkapacitet: 550 pund
- Tillbehör: justerbart styre
Medan de flesta fitness-rebounders och studsmattor har en cirkel eller oval form med fyra ben, är Newans produkt en hexagon med totalt sex ben. Och fler ben betyder mer stabilitet och säkerhet medan du hoppar.
Garcia gillar särskilt att dess hoppmatta är fäst på metallramen med elastiska snören, till skillnad från fjädrar. Generellt sett är elastiska snören ett säkrare alternativ eftersom de inte kan klämma och inte orsaka smärta om du landar på dem, enligt Garcia.
Köp det: Amazon.com; Pris: 129,99 USD
5. Bästa Handtagslösa: KOKSRY Mini
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Storlek: 40-tums diameter
- Viktkapacitet: 330 pund
- Bilagor: inga, fristående
Vill du inte ha ett styre i vägen när du hoppar? KOKSRYs rebounder-studsmatta är en fristående som är lätt att förvara, tack vare den handtagsfria designen, vilket Garcia gillar.
Dessutom har denna också bungee-snören istället för fjädrar, så om dina barn hoppar på behöver du inte oroa dig för för mycket ljud.
Köp det: Amazon.com; Pris: 59,99 USD
6. Bästa säkerhetsfunktioner: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Storlek: 39- till 40-tums diameter
- Viktkapacitet: 275 pund till 325 pund
- Bilagor: inga
Garcia älskar säkerhetsåtgärderna på den här utrustningen. Benen är välvda för att förhindra tippning och de elastiska snören utlovar en nypfri träning. Plus att de vadderade kanterna ger lite extra komfort om du skulle råka landa utanför hoppområdet.
Du kan köpa den i tre olika storlekar, beroende på ditt tillgängliga utrymme.
Köp det: Amazon.com; Pris: $365,50-$595,90
7. Bäst för små utrymmen: Stamina Folding
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Storlek: 36-tums diameter
- Viktkapacitet: 250 pund
- Bilagor: inga, fristående design
Om utrymmet är ditt främsta bekymmer, är denna Stamina-studsmatta ditt perfekta val, säger Garcia. Med en diameter på 36 tum är den här hur liten som helst. Och den fälls till och med ihop för enkel förvaring efter ditt träningspass.
Ytterligare en bonus? Fjädrarna är helt täckta med plastmaterial för extra säkerhet. Och du får tre onlineträningsvideor som ingår i ditt köp.
Köp det: Amazon.com; Pris: 49,49 USD
8. Bäst för nybörjare: SereneLife Portable & Foldable
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Storlek: 40-tums diameter
- Viktkapacitet: 200 pund
- Bilagor: inga, fristående design
Denna medelstora bygel är ett annat utrymmesbesparande, nybörjarvänligt alternativ, enligt Garcia. Du kan justera styret till lämplig höjd och hoppa bekymmersfritt, tack vare fjäderskyddet. Den här väger också mindre än ett pund, vilket gör transporten till en lek.
Köp det: Amazon.com; Pris: 62,97 USD
9. Bäst för viktkapacitet: Darchen Mini
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Storlek: 40-tums diameter
- Viktkapacitet: 450 pund
- Bilagor: inga, fristående design
En annan studsmatta med bungeesnöre, det som skiljer Darchen åt är dess högre viktkapacitet, säger Garcia. Den här har ett max på 450 pund och kommer med olika hoppmattor för extra yta.
Köp det: Amazon.com; Pris: 119,99 USD-165,99 USD
10. Bästa hopfällbara: BCAN Foldable Mini
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Storlek: 40-tums till 48-tums diameter
- Viktkapacitet: 330 pund till 440 pund
- Tillbehör: Justerbart styre
När den är ihopfälld krymper BCAN till mindre än 25 procent av full storlek, vilket gör förvaringen enkel. Det här alternativet är också hållbart, säger Garcia, tack vare metallen i rostfritt stål. Plus att fjädrarna är täckta för extra säkerhet.
Köp det: Amazon.com; Pris: 109,99 USD
4 faktorer att tänka på innan du köper en träningstrampolin
1. Storlek
Träningsstudsmattor kan variera allt från 36 tum till 48 tum i diameter. Så, innan du köper, fundera först över hur mycket tillgängligt utrymme du har i ditt hem, rekommenderar Winnie Yu, DPT, CSCS, en New York-baserad fysioterapeut på Bespoke Treatments.
Tänk sedan på hur mycket hopputrymme du behöver. De som gillar att göra många övningar från sida till sida (som sidoutfall) kanske vill ha en bredare hoppmatta (40 tum och uppåt). Men om att springa på plats är det huvudsakliga sättet du planerar att använda din bygel, behöver du förmodligen inte så mycket bredd – mellan 36 tum och 40 tum är bra.
2. Fjädermaterial
Fitnessstudsmattor har antingen spiralfjädrar i metall eller bungee-snören som förbinder hoppmattan med metallramen. Generellt sett är bungee-snören ett säkrare och tystare alternativ, enligt Garcia. Bungee cords är mjuka bitar av resår som sträcks ut för att koppla ihop dynan och ramen.
Metallfjädrar kan klämma när du landar på dem och kan vara lite pipigare medan du tränar. Men på baksidan har de ofta mer fjäder eller studs än elastiska alternativ.
Oavsett vilket material du väljer, för att hålla det tyst, kan du också leta efter en produkt som har en fjädermatta som täcker alla sladdar eller spolar, rekommenderar Garcia. Detta hjälper till att dämpa en del av ljudet.
3. Extra bilagor
Vissa studsmattor kommer med justerbart styre, vilket är ett bra alternativ för nybörjare, säger Yu. Att hålla ett styre är en bra idé när du börjar och bygger balans. Sedan, när du blir mer erfaren med hopprörelsen, kan du prova dina träningspass handsfree.
Vissa enheter kommer också med inbyggda motståndsrör. Dessa är idealiska för alla som vill lägga till en styrkebyggande komponent till sin studsträning.
4. Viktkapacitet
Alla studsmattor har olika viktkapacitet, säger Yu. Läs produktinformationen innan du köper för att garantera att du hittar ett alternativ som är lämpligt för din kroppsvikt.
Annons