Har du bryggt kaffetrötthet? Lägg till dessa färdiga att dricka val till din morgonrotation. Bild kredit: Morfit.eu Creative
I den här artikeln
- Hur vi valde
- Boss kaffe
- Hög brygga
- Segla iväg
- Rebbl
- Trader Joe s
- Pop och flaska
- La colombe
- Stiga Brewing Co.
- Kalifia
- Superkaffe
- Vad man ska leta efter
En bra kopp kaffe kan ge dig den extra energi du behöver på morgonen. Om du föredrar att ta tag i din Joe på språng men skulle hellre hoppa över kaféerna, konserverade och flaska kaffedrycker är ett bra alternativ. Många av dem har ofta mindre socker än specialkaffe drycker.
Annons
Dagens video
”Kaffe kan också hjälpa dig att nå dina fysiska aktivitetsmål”, säger Christa Brown, RDN, New Jersey-baserad privatpraxisdiet. ”Kaffe har i allmänhet kopplats till en minskad risk för att utveckla typ 2 -diabetes och en lägre risk för depression.”
Annons
Med så många olika produkter på marknaden kan det vara svårt att välja vilken som ska börja din dag med. För att göra det lättare, rundade vi upp de bästa konserverade och flaskiga kaffedryckerna du kan köpa.
Hur vi valde
Vi pratade med två registrerade dietister som delade sina rekommendationer och tips för att hitta det bästa konserverade och flaskkaffe. Tillsammans med deras input valde vi produkter baserade på följande kriterier:
Annons
- Koffeininnehåll
- Smakalternativ
- Kalorier
- Sockerinnehåll
1. Boss Coffee Cold Black Coffee
Besök pagethis kaffe från chef kaffe är först bryggt varmt och kyld snabbt för en mjukare smak. Framtida kredit: Boss kaffe
per burk: 10 kalorier, 45 milligram natrium, 0 gram protein, 2 gram kolhydrater, 0 gram socker
Annons
Denna färdiga konserverade kaffedryck har bryggts från bönor från Colombia och Brasilien, och den har en slät, rik smak. Med 140 milligram koffein kommer denna konserverade dryck att ge dig ett dubbelt skott av espresso av energi för att upprätthålla din morgon.
”Det har en rik djärv smak med bara 10 kalorier per burk och inga sockerar,” säger Brown. Dessutom är det keto-vänligt och gluten- och mejerifritt att möta dina kostbehov.
köp det : Amazon.com; Pris: $ 32.99 för en 12-pack
2. Högt bryggkaffe dubbel espresso
Besök sida om du är ett fan av espresso, du kommer att älska denna konserverad kaffe dricka från hög brygga kaffe.Image kredit: hög brygga kaffe
per burk: 50 kalorier, 25 milligram natrium, 2 gram protein, 10 gram kolhydrater, 6 gram socker (5 gram tillagd)
Personer med sur återflöde kan ha svårt att dricka kaffe. ”Men den här är lite mindre sur än andra kaffeblandningar och kommer in på under 50 kalorier per burk,” säger Brown. Varje sats Java bryggdes över tiden och sötades lätt med rent rottsocker, och du får mellan 130 och 150 milligram koffein per portion.
köp det : Amazon.com; Pris: $ 35.36 för en 12-pack
3. Segla bort Nitro Cold Brew Coffee
Besök Pagethis Cold Brew Canned Coffee From Sail Away har precis rätt mängd sötma. Bildkredit: Segla bort
per burk: 30 kalorier, 0 milligram natrium, 0 gram protein, 7 gram kolhydrater, 7 gram socker
Om du är den typ som gillar ännu mer koffein än du hittar i ett dubbelskott av espresso, se inte längre än att segla bort Nitro Cold Brew. Var och en kan innehålla 220 milligram koffein – motsvarande cirka tre Expresso-skott – för att ge dig en riktig morgon uppstart.
Trots att den är fri från konserveringsmedel och konstgjorda sötningsmedel är denna dryck naturligt söt och har chokladiga undertoner.
”Processen med nitrobryggande kaffe är ganska unik. Kaffet är först bryggd vid rumstemperatur och sedan tillsätts kväve istället för koldioxid, säger Brown. ”Denna process producerar små bubblor som levererar en sensationell slät munkänsla till kaffet.”
köp det : Amazon.com; Pris: från $ 45 för en 12-pack
4
Besök Pagethis Canned Coffee Drink kommer med andra förmåner för din hälso- och energinivåer. Importera kredit: rebbl
per burk: 30 kalorier, 25 milligram natrium, 1 gram protein, 8 gram kolhydrater, 0 gram socker
Vad som gör detta kaffe unikt är att det är infunderat med immunbärande ingredienser, såsom svamp och grönt te.
”De andra ingredienserna, inklusive L-Theanine, Lions ’Man och Reishi, kan också hjälpa till med energi och fokus,” säger Brown.
Denna speciella flaska kaffedryck har också andra viktiga näringsämnen. Den har 6% kalcium och 8% kalium. Dessutom kommer det med ett bekvämt lock så att du kan ta det med dig på språng.
köp det : Amazon.com; Pris: från $ 47,99 för en 12-pack
5. Trader Joe’s Cold Brew Coffee Concentrate
Besök Pagethis Cold Brew från Trader Joe’s är både prisvärd och läcker. Bildkredit: Trader Joe’s
per burk: 2,4 kalorier, 4,7 milligram natrium, 0,3 gram protein, 0 gram kolhydrater, 0 gram socker
Kaffe kan vara en dyr vana, men det här alternativet från näringsidkare Joe är överkomligt och är mycket mindre surt än andra alternativ. Den kommer i en koncentrerad form, vilket innebär att du kan lägga till så mycket vatten eller creamer som du vill anpassa styrkan och smaken enligt din egen preferens.
Den är gjord av Arabica Bean, som är mycket hög i polyfenoler, så det kan till och med hjälpa till att bekämpa inflammation, säger Brown. Utan tillägg av socker eller smakämnen kan du anpassa smaken av denna kaffe till din smak, eller helt enkelt njuta av det som är. ”Det finns inga kalorier och tillsatt sockerarter, vilket gör den här av mina personliga favoriter.”
Köp det: amazon.com; Pris: $ 18,99 för en 32-oz flaska (gör 8 till 12 koppar)
6. Pop & flaska havre mjölk latte
Besök Page Om du föredrar en Creamier-smakande kaffedryck, kommer du att älska denna havre Milk Latte från Pop & Bottle.Image Credit: Pop & Bottle
per burk: 130 kalorier, 90 milligram natrium, 7 gram protein, 20 gram kolhydrater, 9 gram socker
Denna konserverad kaffedryck är inte din genomsnittliga latte. Det är formulerat med kollagen, ”vilket gör det bra för extra protein och hår och nagelstöd”, säger Lauren Pimentel, RD, LDN, en New York-baserad dietist. Du kan köpa POP & Bottle Oat Milk Lattes i smaker som Classic, Vanilla och Mocha, som alla erbjuder en annan uppsättning näringsrika ingredienser. Eller, köp en utbud.
Denna latte är också gjord med havremjölk, vilket gör det perfekt för personer som är laktos känsliga eller intoleranta. Var och en kan ha 80 milligram koffein, vilket motsvarar ungefär en kopp kaffe. Det här alternativet är perfekt om du letar efter en lättare dos av koffein.
Köp det: amazon.com; Pris: $ 41,99 för en 12-pack
7. La Colombe Triple Shot Draft Latte
Besök sida om du letar efter en söt, rik konserverad kaffe dryck som är laddad med koffein, titta inte längre än den här från La Colombe.Image Credit: La Colombe
per burk: 100 kalorier, 115 milligram natrium, 5 gram protein, 15 gram kolhydrater, 12 gram socker (4 gram tillagd)
Detta kaffe bryggs från 100 procent Arabica, brasilianska bönor och det är naturligt sötat med sockerrör. Det har 175 milligram koffein (det är tre skott av espresso). Du kan hitta den i andra sorter, till exempel dubbel (som i, ett dubbelskott av espresso, om du föredrar mindre koffein), vanilj och mocha.
När du hälls i en kopp eller ett glas, kommer du att njuta av en kall latte som är toppad med ett skumligt skumlager. Real, reducerad mjölk lägger till creaminess till denna konserverad latte, men det är fortfarande godkänt för dem som undviker laktos som det är laktosfritt.
Tack vare mjölken får du en dos D-vitamin och kalcium när du smutar, och ovanpå allt detta är denna produkt kosher och glutenfri. ”Det är ett bra alternativ för människor som vill ha en krämig och söt dryck,” säger Pimentel.
Köp det: amazon.com; Pris: $ 36,99 för en 12-pack
8. Rise Brewing Co. Original Black Nitro Cold Brew
Besök Pagethis Dairy-Free Cold Brew är gratis tillsatser och gjorda med enkla ingredienser .Image Credit: Rise Brewing Co
per burk: 10 kalorier, 15 milligram natrium, <1 gram protein, 2 grams carbohydrates, 0 grams sugar
Rise Brewing Company’s Black Nitro Cold Brew Kommer starkt rekommenderat av Pimentel som ett lågt kalorialternativ, eftersom det bara finns 10 kalorier i en burk. ”Denna dryck har bara kaffe och vatten, så det är perfekt för dig om du försöker skära tillbaka på socker eller hålla din morgondryck låg i kalorier”, säger hon.
Med hjälp av kaffebönor från Peru som har blivit kallbryggt, marknadsförs formeln som 70 procent mindre surt än andra konventionella bryggor.
Köp det: amazon.com; Pris: $ 42 för en 12-pack
9. Califia xx espresso nitro latte kall brygga med havremjölk
Besök Page om du är laktosfri men vill ha ett krämigt kaffe, denna konserverade latte från Califia är det bästa valet. Bildkredit: Califia
per burk: 70 kalorier, 160 milligram natrium, <1 gram protein, 13 grams carbohydrates, 9 grams sugar (8 grams added)
Njut av en dubbel espresso med Califias nitro latte. Brewed från 100 procent premium arabica bönor och blandad med krämig havremjölk, erbjuder denna drink en flätig konsistens. ”Kväve och havremjölk ger detta konserverad kaffe en läckert krämig munkänsla utan massor av extra kalorier, bara 70 per burk,” säger Pimentel.
Denna konserverade latte är kosher, vegan och glutenfri och finns också i andra sorter: prova den osötade svarta och vita smaken, mockasmaken och den sötare saltade karamellsmaken-eller köpa ett variationspaket och prova dem alla.
köp det : Amazon.com; Pris: $ 35,88 för en 12-pack
10. Super Coffee Vanilla Latte
Besök Pagethis Bottled Coffee får en extra dos protein tack vare mjölkproteinisolat. Bildkredit: Super Coffee
per burk: 70 kalorier, 10 milligram natrium, 10 gram protein, 3 gram kolhydrater, 1 gram socker
Super Coffee’s Vanilla Latte är ett annat bra flaska kaffe alternativ för att möta den on-the-go-livsstilen. Dess sötad med munkfrukt, vilket ger lite av en eftersmak till drycken men håller det lågt i kolhydrater.
Detta flaska kaffe infunderas också med MCT-olja, som innehåller fetter som antas användas som en snabb källa till bränsle, Per Cleveland Clinic. ”En flaska av denna kaffe har 200 milligram koffein – samma belopp du kommer från cirka två koppar kaffe, säger Pimentel.
Och detta kaffe har en smak för allas preferenser: vanilj, fransk vanilj, mokka, hasselnöt, kokosmockan, söt grädde och vit chokladpepparmynta.
köp det : Amazon.com; Pris: $ 26.99 för en 6-pack
Vad man ska leta efter i konserverade och flaskade kaffedrycker
När du köper en konserverad eller flaskad kaffedryck finns det några saker att tänka på som hjälper dig att ta reda på vilken som är bäst för dig.
Koffein
Konserverade och flaskiga kaffedrycker har mellan 65 och 220 milligram koffein, medan en vanlig kopp kaffe har ungefär 70 till 140 milligram koffein.
Om du är känslig för koffein rekommenderar Pimentel att kontrollera produktetiketten och hålla sig borta från höga doser av koffein (vanligtvis mellan två och tre espresso-skott). Tänk på alternativ med mindre koffein, eller drick halva flaskan eller kan istället.
Kalorier och andra näringsämnen
De flesta flaskor och konserverade kaffedrycker har mellan 50 och 70 kalorier. Men om du inte vill dricka dina kalorier finns det andra alternativ, till exempel Boss Coffee’s Cold Black (10 kalorier) och Trader Joe’s Cold Brew Coffee (nollkalorier).
Lika bra, kolla ingredienslistan för dina konserverade och flaskade kaffeprodukter. Vissa kan ha ingredienser du vill undvika, som mjölk. Andra kan ha ingredienser som lägger till näringsämnen du vill ha mer av, till exempel protein och friska fetter.
Socker
Tillagda sockerarter är något att hålla ett öga på. ”Du vill leta efter mindre än 5 procent under kolumnen Daily Value (DV) på baksidan av etiketten som en guide,” säger Brown.
”Det rekommenderas att vuxna inte tar mer än 10 procent av sina totala kalorier från socker. Så om du äter 2 000 kalorier per dag, är det en gräns på 200 kalorier från tillsatt sockerarter.”
Hon nämner också att organiskt rent sockersocker fortfarande anses vara ett tillsatt socker. Att äta för mycket socker kan öka risken för hjärtsjukdom, orsaka tandförfall och utlösande inflammation, per Mayo Clinic.
Dricks
Om du fortfarande gillar din java på den söta sidan, gå för färdiga kaffe som är sötade med naturliga, nollkalori-sötningsmedel som Monk Fruit eller Stevia.
Annons