De bästa boxningssäckarna finns i flera former, material och storlekar för att passa dina utrymmen och boxningsmål. Bildkredit: morefit.eu
Om du har blivit biten av boxningsbuggan kan du vara inställd på att återskapa studioupplevelsen i ditt vardagsrum. Ditt mål: Öva på dina färdigheter och klämma in ett stressdämpande träningspass när som helst på dygnet.
Dagens video
Och din första order? Poäng en förstklassig boxningspåse.
Annons
Lyckligtvis finns det massor av hemboxningsväskor på marknaden som kan hjälpa dig att skörda alla hälsofördelar med boxning. En snabb sökning kommer att avslöja alternativ i alla storlekar, former och prisklasser man kan tänka sig.
Men att sålla bland hundratals påsar kan vara överväldigande. För att begränsa fältet bad vi två boxningsinstruktörer att utse de bästa boxningssäckarna 2021.
1. Bästa överall: Aqua Training Bag 21” 190 lb. Aqua boxningssäck
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Vikt: 190 pund (när den är fylld)
- Höjd: 21 tum
- Material: Tjockväggig vinyl
- Typ: Hängande
Annons
Det här är väskan du hittar på Rumble Boxing studios över hela landet. ”Vi letade och sökte till jordens ändar efter den bästa väskan att ta med till vår studioupplevelse”, säger Noah Neiman, medgrundare och personlig tränare på Rumble. ”Vi fann att Aqua Training Bag är det bästa för övergripande träning av tunga väskor.”
Väskan har en elegant droppform som, när den är fylld med vatten, är designad för att ge mer givande än en traditionell väska. På så sätt kan du kasta en mängd olika slag på ett säkert sätt. ”Uppercuts, som traditionellt är lite farligare att kasta på traditionella påsar, rullar som smör på dessa påsar”, säger Neiman.
Annons
Häng väskan i taket eller ett boxningsställ (säljs separat). Och om den här väskan är för stor eller tung kan du köpa en version på 75 eller 120 pund istället.
Köp det: Amazon.com; Pris: 219 USD
2. Bästa fristående: Everlast Powercore fristående tung väska
Besök PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Vikt: 250 pund (när basen är fylld med vatten); 370 pund (när basen är fylld med sand)
- Höjd: 54 tum till 65 tum (justerbar)
- Material: NEVATEAR yttre lager; stötdämpande skuminredning
- Typ: Fristående
Annons
”Med alla Everlast-produkter är kvaliteten för prisnivån en solid satsning”, säger Neiman. Denna modell är inget undantag och ger den titeln den bästa fristående boxningssäcken för hemmaträning.
Det fina med fristående väskor som denna är att du inte behöver borra hål i taket eller köpa ett stativ, som du skulle göra för en hängande väska. Ställ bara påsen på golvet och fyll på med vatten eller sand (säljs separat) för att tynga ner den. Om du använder vatten, kommer påsen max ut på 250 pounds; använd sand och det kan nå 370 pund.
Därifrån kan du enkelt justera väskan mellan 54 och 65 tum för att hitta den perfekta höjden för dig. Sedan slå, slå och sparka iväg.
Köp det: Walmart.com; Pris: 123,99 USD
3. Bäst för nybörjare: Century Wavemaster
Besök PageImage Credit: DICK’S Sporting Goods/morefit.eu
- Vikt: 250 pund (fylld)
- Höjd: 47 tum till 68 tum (justerbar)
- Material: Vinyl exteriör
- Typ: Fristående
Denna boxningsväska har sju höjdinställningar (från 47 tum till 68 tum), och erbjuder massor av fastigheter för nybörjare att öva på en mängd olika sparkar och slag. Dessutom är det mjukare än traditionella sandfyllda versioner, ”så nybörjare är mindre benägna att skada sig själva, särskilt på sparkar”, säger Miles Hill, en annan personlig tränare på Rumble Boxing.
Nybörjare kommer också att uppskatta den fristående designen, eftersom den är lättare att sätta upp och flytta runt än en hängande väska.
Köp det: DicksSportingGoods.com; Pris: 179,99 USD
4. Bästa livsliknande: Century BOB XL Body Opponent Bag
Besök PageImage Credit: Century Martial Arts/morefit.eu
- Vikt: 270 pund (när den är fylld med vatten)
- Höjd: 60 tum till 78 tum (justerbar)
- Material: Höghållfast plastisol exteriör; uretanskum inredning
- Typ: Fristående
Möt BIR. Denna träningsdocka har varit en långvarig favorit i kampsportskretsar. Han erbjuder utseendet och känslan av att sparra med en riktig person, säger Neiman.
XL-versionen av den fristående skyltdockaväskan har en längre bål, vilket ger dig en extra fot av slående utrymme att leka med. Du kan också skjuta BOB upp eller ner på mittstammen för att öva på att sparka och slå personer av olika höjd, eller ta bort honom helt när det är dags att förvara bort honom.
Bonus: BIR:s rundade bas gör honom lätt att flytta. Tippa honom helt enkelt på sidan av basen och rulla över honom till sin nya plats.
Köp det: CenturyMartialArts.com; Pris: 399,99 USD
5. Bästa budget: Last Punch Heavy Duty Röd Canvas-bokspåse med kedjor
Besök PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Vikt: Varierar beroende på fyllningen
- Höjd: 33 tum (utan kedjor); 48 tum (med kedjor)
- Material: Kraftig duk
- Typ: Hängande
Om du behöver en billig boxningspåse för hemmet som fortfarande är av hög kvalitet, är det här något för dig. Fyll denna kraftiga canvasväska med sand, gamla kläder, plastpåsar eller vad du kan tänka dig. Montera den sedan i taket med de medföljande stålkedjorna och börja stansa.
Det kanske inte kommer med några krusiduller, men ibland vill du bara ha en stor canvasväska att slå.
Köp det: Walmart.com; Pris: 32,22 USD
6. Bäst för mångsidighet: Fairtex Angle Bag
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Vikt: 132 pund (fylld)
- Höjd: 60 tum
- Material: Yttersida av Syntek-läder; kraftigt nylonfoder; remmar i nylon
- Typ: Hängande
Du hittar den här väskan hängande i Muay Thai-gym över hela världen, säger Neiman.
Tack vare den generösa höjden och kraftiga konstruktionen är denna multifunktionsväska perfekt för att slå, kasta armbågar och skicka sparkar av alla slag.
”Jag har en traditionell Fairtex tung väska hängande i mitt eget personliga gym för en seriös stressavlastande klottertid”, säger Neiman.
Köp det: Amazon.com; Pris: 169,99 USD
7. Bästa högteknologiska: Quiet Punch Smart boxningspåse
Besök PageImage Credit: Quiet Punch/morefit.eu
- Vikt: Ej tillgängligt
- Höjd: Ej tillgängligt
- Material: Slitstark mjuk skumdyna; svetsade teleskopstänger
- Typ: Hängande
Namnet säger allt. Denna slitstarka slagdyna av skum sätts upp i vilken dörr som helst, väger praktiskt taget ingenting och är ett utmärkt alternativ till en tung boxningssäck. Det låter dig också slå nattslag utan att väcka dina grannar.
Den kommer till och med med tillgång till mer än 100 timmars gratis boxningspass, samt en anpassad smartphonehållare monterad ovanför dynan så att du enkelt kan följa med. Om du får versionen med den inbyggda Bluetooth-punch-tracking-sensorn kan du även spåra dina boxningspass och tävla mot eller träna med Quiet Punch boxningscommunityt via appen.
Köp det: QuietPunch.com; Pris: $299 (med sensor); $199 (utan sensor)
8. Best Speed Bag: Pro Impact Speed-väska i äkta läder
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Vikt: Ej tillgängligt
- Höjd: 7 tum; 9 tum
- Material: Exteriör i läder; gummiblåsa
- Typ: Hängande
Letar du efter en väska som erbjuder mer fart än motstånd? Här är din lösning.
Den bästa boxningssäcken för att utveckla kattliknande reflexer, den använder luft som fyllning, snarare än vatten eller sand. Detta håller den lätt och snabbrörlig. Samtidigt möjliggör den runda formen snabb rekyl.
Den har även ett par bungee-snören och S-krokar, så att du enkelt kan hänga upp väskan i båda ändarna i taket och golvet på ditt hemgym.
Eftersom större mål är lättare att träffa, kanske nybörjare vill börja med 9-tumsväskan. Mer tränade boxare kan gå med 7-tumsversionen.
Köp det: Amazon.com; Pris: 66 USD
9. Bäst för små utrymmen: Everlast Omniflex fristående tung väska
Bildkredit: Amazon/morefit.eu
- Vikt: 130 pund (när basen är fylld med vatten); 200 pund (när basen är fylld med sand)
- Höjd: 59 tum till 67 tum (justerbar)
- Material: NEVATEAR yttre lager; stötdämpande skuminredning
- Typ: Fristående
Den kompakta designen hos denna fristående boxningssäck gör den till det perfekta valet för små utrymmen. Nacken böjs också för att absorbera stöten från slag och minimera rörelse vid basen, vilket hjälper till att hålla väskan innesluten i ett snävare fotavtryck.
Justera väskans höjd från 59 tum till 67 tum för att passa dina behov.
Köp det: Amazon.com; Pris: 139,99 USD
10. Bäst för hållbarhet: Outslayer-bokspåse
Besök PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Vikt: 100 pund (fylld)
- Höjd: 55 tum
- Material: Heavy duty vinyl exteriör; bomullsfyllning
- Typ: Hängande
Om du behöver en väska som kommer att hålla längre än du, kan du inte gå fel med detta val. Denna hängande väska är tillverkad av kraftig vinyl och sys med en fyrdubbel ryggsöm för maximal hållbarhet. Dessutom inkluderar den rejäla hängande remmar som sys direkt i väskan. Det ger dig styrkan hos kedjor utan buller.
Väskan är dessutom packad till brädden med 100 procent bomull. Detta hjälper till att eliminera de sjunkande eller hårda fläckarna du kan stöta på när du slår en sandfylld påse.
Köp det: Amazon.com; Pris: 249,95 USD
4 saker att tänka på när du köper en boxningsväska hemma
1. Typ
De bästa boxningssäckarna för hemmet faller under en av två kategorier: hängande och fristående. Varje typ erbjuder en fantastisk boxningsupplevelse, så vilken du än väljer kan i slutändan vara en fråga om preferenser och utrymme.
Hängväskor: Dessa har den där gammaldags boxningskänslan, men de har vanligtvis en komplicerad konfiguration. ”De flesta bra hängande påsar kräver att de borras i väggen eller taket,” säger Hill. Det kan vara en deal-breaker om du hyr ditt utrymme eller helt enkelt inte vill ha krångel.
Du kan alltid kompromissa genom att köpa ett hängpåsställ. Men ”Jag personligen tycker att basen på stativet är för nära väskan och gör det besvärligt att sparka”, konstaterar Hill. Men om du inte planerar att sparka väskan, kan ett hängande väskställ vara ett bra alternativ för dig.
Fristående väskor: Dessa brukar vara bättre för mindre utrymmen (ingen svängning fram och tillbaka), samt lättare att sätta upp.
Som sagt, att demontera dem (om du skulle behöva det) kan vara en huvudvärk. Många kräver att du fyller basen med vatten eller sand, vilket kan göra dem för tunga att plocka upp. Om du någonsin behöver tömma basen på vatten, måste du rulla in den i duschen eller gården, säger Hill.
2. Vikt
Vikten på en hemmaboxningsväska kan variera beroende på stil, material och fyllning. I allmänhet är tyngre väskor högre, fyllda med sand eller vatten och/eller gjorda av kraftiga material som läder eller vinyl. Under tiden tenderar lättare påsar att vara kompakta, fyllda med bomull eller luft och/eller gjorda av billig canvas eller plast. Det finns dock alltid undantag.
Leta efter en väska som är tillräckligt tung och robust så att den inte flyttar basen (om den är fristående) eller svänger för långt när du slår den, säger Neiman.
Därifrån kan hur tung du åker beror på vad du använder väskan till. En tyngre påse (som en fylld med sand eller vatten) ger mer motstånd, vilket gör den idealisk för kraftutveckling. Under tiden kommer en lättare påse (som en fylld med bomull eller luft) att vara mer användbar för speedwork.
3. Höjd
Den idealiska storleken på boxningssäcken beror delvis på hur mycket utrymme du har, samt hur mycket påsens yta du behöver.
Om du vill träna sparkar utöver slag, kommer en längre väska med mer fastigheter att vara praktiskt.
Men om du har lågt i tak eller lite utrymme för att få plats med en svängväska kan du behöva nöja dig med en kortare.
4. Material
Boxningssäckar finns i en mängd olika material. Dyrare väskor har vanligtvis en exteriör i läder, medan billiga väskor ofta är gjorda av syntetiska material och plast, säger Neiman.
Det ena är inte nödvändigtvis överlägset det andra, men högkvalitativa (och generellt dyrare) material hjälper till att förlänga livslängden på din väska.
4 alternativ till en boxningssäck — inklusive en gör-det-själv-version
av Bojana Galic
7 boxningsmisstag som förstör din träning och hur du åtgärdar dem
av Isadora Baum
Detta 25-minuters boxningspass för underkroppen bygger starka ben utan utrustning
av Bojana Galic
Annons