Träning
Trång nacke och axlar? Att ge denna muskel en vila kan göra susen
Minska storleken på din trapeziusmuskel genom att anpassa din träning till andra muskler och justera din kost för att förhindra ytterligare muskelökning.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesVisst, att vara stark och ha skulpterade axlar kan inspirera till...
Träning
Vikten av en olympisk Easy Curl-stång
EZ-stänger hjälper till att se till att dina händer är i en mer naturlig position.Image Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesCurlstänger, ofta kallade EZ-stänger, är långa stänger som har vinklade grepp i mitten. Precis som vanliga skivstänger...
Träning
Vilken typ av knäböjsmaskin är bäst för dig? Här är de vanligaste och hur du använder dem
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesI denna artikelBäst totalt settBäst för styrka i nedre delen av kroppenBäst för muskelmassaBäst för glute-styrkaBäst för nybörjareKnäböj är för alla träningsrutiner vad kommunikation är för alla relationer: grundläggande.Knäböj är ett funktionellt rörelsemönster...
Träning
Hur många kalorier förbränns under en 40 min. rask promenad?
Att gå tillräckligt snabbt för att få hjärtat att slå innebär att du bränner kalorier snabbare.Image Credit:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesAntalet kalorier du förbränner under en 40-minuters rask promenad varierar beroende på hur snabbt du går....
Träning
Vilka är de bästa träningsmaskinerna för quads och hamstrings?
Smith-maskinen, benpressmaskinen och benförlängnings- och curlmaskinen bygger upp quad- och hamstringstyrka.Image Credit:morefit.eu CreativeI den här artikelnHur vi valdeSmith-maskinBenpressmaskinBenförlängnings- och curlmaskinDu behöver inte en massa träningsutrustning för att få en bra benträning hemma (eller någon...
Träning
Vill du träna 6 dagar i veckan? Så här gör du utan att bränna ut dig
Även om du behöver minst en vilodag i veckan, kan du utveckla en smart plan för att träna sex dagar i veckan.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesI denna artikelÅterhämta digKorsträningAlternativa musklerExempel på träningsplanOavsett var du befinner dig på...
Träning
Så tränar du axlarna med pullups
En man gör pull-ups på en stång i parken.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesEn sammansatt övning, pullups kräver att du använder många muskler i överkroppen för att dra dig upp till en stång. Du förlitar dig...
Träning
4 steg för kvinnor att få en smal och tonad kropp
Det krävs både kost och motion för att få en smal och tonad kropp.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesDagarna då man stirrar på vågen och hoppas att den ska förändras verkar bli allt färre, eftersom allt fler kvinnor...