Sprinting verkar som en enkel övning på ytan, men när du gräver lite djupare finner du att det är de små sakerna som skiljer världens snabbaste löpare från tävlingen. Något så till synes litet...

Sträckan på 400 meter är en spårhändelse som kombinerar hastighet, muskelstyrka och hjärt-uthållighet. Som ett resultat måste ett specifikt träningsprogram användas för att möta händelsens metaboliska och fysiska krav.400m-loppet kräver styrka, snabbhet och uthållighet.Bildkredit:...

Du kanske har tävlat i 8K-tävlingar om du var med i skolans längdlandslag, men i allmänhet verkar 8Ks mycket mindre ofta än 5K eller 10K på tävlingskalendrar.Träna för en 8K-körning med vänner för extra...

Att träna behöver inte alltid vara en detaljerad aktivitet som kräver att du registrerar dig för klasser på gymmet eller åker utomhus.Lägg till lite styrketräning till din jogging på plats för att hjälpa till.Bildkredit:...

För att bli en framgångsrik 400-meterlöpare måste man ha hastigheten att sprint, samtidigt som man håller uthålligheten för att hålla en snabb takt under en längre tid. För att uppnå detta, inkludera övningar för...

Tryck som placeras på tårna under träningen kan orsaka irritation eller skada på spiken som resulterar i tånagelförlust. Detta tillstånd är vanligt hos löpare, som hänvisar till det som löpare tå. Vissa faktorer som...

Främre krypning - även kallad freestyle eller helt enkelt den fria - är den snabbaste av de fyra tävlingsslagen. Freestyle-simmare är kända för sin V-formade överkropp - breda axlar och smala höfter - fysiskt...

Om du någonsin har tittat på Hugh Jackmans rivna, vackra armar och tänkt, "Det är mitt träningsmål", här är ett nytt ordförråd för dig: vascularity. Eftersom svullnad i musklerna pressar vener mot hudens yta,...