Du behöver olika B-vitaminer för grundläggande, vardagliga funktioner. B-vitaminer inkluderar niacin, biotin, riboflavin, tiamin, folat, B-12, B-6 och pantotensyra. Även om du bör få tillräckliga mängder av dessa näringsämnen från din diet, kan din läkare föreslå att du tar ett B-vitaminkomplex eller daglig multivitamin för att komplettera din diet. Risken för vitamin B-toxicitet från livsmedel är låg, men det är möjligt att överdosera från vitamin B-tillskott.
Förtäring av för mycket vitamin B kan kräva läkarvård.
symtom
B-vitaminer är vattenlösliga, vilket innebär att de inte lagras i kroppen. Istället utsöndras allt överskott som inte absorberas direkt med urin. Förtäring av ett stort tillskott i ett sammanträde eller med en störning som förändrar normal absorption av B-vitaminer kan orsaka en överdos i kroppen. Eftersom B-vitaminer utsöndras är de i allmänhet säkra vid stora doser och risken för en överdos är låg. Att ha för mycket av någon av B-vitaminerna gör att din kropp drar vatten från cellerna, spädar ut det giftiga ämnet och förbereder det för utsöndring. Du kanske inte är medveten om en överdos eftersom symptomen är milda och inkluderar sköljning av huden, ökad törst, överdriven urination och diarré. Om du misstänker en överdos, kontakta omedelbart giftkontroll och gå direkt till sjukhuset.
Öka vätskor
Eftersom B-vitaminer är vattenlösliga, lägger till mer vätska till din kropp hjälper det att ta bort dem innan de genomgår absorption. Din vårdgivare kan föreslå att du konsumerar en stor mängd vatten på kort tid för att spola överdrivna B-vitaminer ur blodomloppet. På sjukhuset kan du få intravenös vätska, eller IV, för att få fler vätskor i ditt system.
Framkallade kräkningar
I vissa fall är inducerad kräkning nödvändig om du tar in en stor dos vitamin B. Denna praxis kräver tillsyn av en vårdgivare för att undvika negativa effekter. Kräkningar orsakas av en oral medicinering. Om din överdos är allvarlig, kan du behöva en magsköljning, där ett plaströr sätts ner i halsen och i magen och spolar ut allt innehåll i magen..
Träkol
Aktivt kol kan administreras på sjukhuset för att absorbera toxiska nivåer av vitaminer, särskilt om du tar upp stora mängder av flera vitaminer eller andra ämnen på en gång. Denna behandling, som ges oralt, absorberar de överdrivna B-vitaminer som du äter innan du har en chans att absorbera dem. Kolet, tillsammans med B-vitaminerna, passeras genom din avföring, men du kan uppleva diarré i processen.