En knäkontusion orsakas vanligtvis från ett slag till eller fall på knäet. Knäet är särskilt sårbart för kontroverser. Förutom kontusionen kan en knäskada resultera i skador eller hudtårar, som ofta förekommer i knäskador, enligt HealthCareClinic.org.
En knäkontusion kommer vanligtvis från att falla på knäet.Bildkredit: ChesiireCat / iStock / Getty
Återställning från knäkontusion kan ta några dagar eller flera veckor, beroende på svårighetsgraden och hur den hanteras.
Läs mer: Knäsmärta efter ett fall
Om knä contusions
En knäkontusion uppstår när huden på knäet och de underliggande vävnaderna drabbas av ett direkt slag. Små blodkärl som kallas kapillärer bryter upp och sprider blod i vävnader, muskler och senor i knäet. Blödningen kan orsaka svullnad och blåmärken samt smärta i knäet.
Om svullnaden är allvarlig kan vävnaderna känna sig hårda när de pressas med ett finger. Blödning kan drabbas nerför benet, så att haken eller vaden också kan vara blåmärkta. Förutom vävnadsskadorna kan knäbenet blåmärkas, vilket ökar skadans svårighetsgrad.
Första hjälpen till knäkontusionen
Den grundläggande behandlingen för en knäkontusion är känd genom förkortningen R.I.C.E. eller vila, is, kompression och höjning. RIS. bör startas så snart skadan inträffar. Vila knäet; undvik sport eller arbetsaktiviteter som kommer att lägga stress på det skadade området, som att klättra trappor eller springa.
Mayo Clinic rekommenderar ett tygtäckt ispaket i 10 till 20 minuter, flera gånger per dag under de första två dagarna efter skadan. Ett elastiskt bandage ger kompression för att minska svullnad och ge stöd. Höj knäet över hjärtnivån så mycket som möjligt för att minska svullnad och dränera överskottsvätska från knäet.
Prova lite värme
Även om is initialt rekommenderas för en knäkontusion, kan värme också främja läkning. Efter de första 48 till 72 timmarna kan du byta till värme istället för is om det känns bättre. Värme ökar cirkulationen i det skadade knäet och kan bidra till att minska svullnaden.
Du kan också massera knäet eller använda värmelinier för att öka cirkulationen i det skadade området. HealthCareClinic.org rekommenderar också att du äter extra protein under återhämtningen för att främja läkning.
Bruise Healing Time
Hur allvarlig skadan kommer att avgöra hur lång tid det tar för knäet att läka. En enkel blåmärke kan försvinna inom en vecka, särskilt om din smärta är mindre och du kan utföra försiktig träning för att hålla knäet.
Svår blåmärken och svullnad kan ta flera veckor att avta, enligt American Academy of Orthopedic Surgeons, som varnar att om du stressar knäet genom att försöka göra för mycket, kan du försena läkning.
Läs mer: Knäsmärta på utsidan av knäet
Träffa en läkare
Om din knäkontusion inte verkar bli bättre eller om din knäskada påverkar din förmåga att gå, se en läkare. Skador på strukturer i knäleden, såsom ligament och brosk, kan leda till pågående svullnad och smärta. I svåra fall kräver dessa skador kirurgi.