Torskleverolja kan ge många fördelar för den ammande mamman och hennes spädbarn, men det finns farhågor om tillskottet är säkert. På ena sidan av kontroversen är de som tror att nivåer av omega-3-fetter och D-vitamin gör tran till det bästa valet för ammande mödrar att få dessa näringsämnen. Den andra sidan av debatten fokuserar på vitamin A och potentiella föroreningar som kan göra tran inte värd risken.
Tran säljs som ett kosttillskott.
Torskleverolja
Tran innehåller mycket omega-3-fettsyror, inklusive fettet DHA, som finns i bröstmjölk och bidrar till hjärnutveckling. Den mänskliga kroppen kan inte producera omega-3-fetter på egen hand, men få andra livsmedel än fisk, lin och valnötter innehåller betydande mängder. Dessutom innehåller tran 1.360 IE vitamin D per matsked. D-vitamin produceras normalt av huden när den utsätts för solljus, men många ammade barn har risk för brist eftersom spädbarn ofta är skyddade från solen. Enligt Kellymom-webbplatsen har ammande mödrar som konsumerar 2 000 till 4 000 IE vitamin D varje dag ökade nivåer av detta vitamin i deras bröstmjölk, för att upprätthålla motsvarigheten till 400 IE dagligt D-vitamintillskott för spädbarnet.
fördelar
Eftersom vitamin D-brister kan orsaka raket, en störning som kännetecknas av mjuka och svaga ben, kan modersuppbyggnad med tran hjälpa till att förhindra denna störning hos ammade barn. En annan fördel med trantillskott är moderns ökade intag av DHA. Morsmjölken innehåller mycket fett, och sammansättningen av detta fett ändras beroende på vad modern äter. En mamma med en diet med mycket DHA är mer benägna att överföra detta fett, istället för andra fetter, till sitt barn.
Vitamin A
Den största risken från tran är en överdosering av vitamin A. Även om detta är mer oroande under graviditeten, eftersom höga nivåer av vitamin A kan leda till födelsedefekter, kan en ammande mamma också vara orolig för att konsumera för mycket vitamin A och överför den till barnet genom bröstmjölken. Torskleverolja innehåller upp till 4500 IE vitamin A per matsked. Vissa transtillskott har vitamin A delvis bort, så dessa A-vitaminer kan vara ett bättre alternativ för ammande mödrar.
överväganden
Eftersom tran kommer från levern av fisk, kan det vara mer benägna att ha föroreningar som PCB än fiskolja härrörande från andra fiskdelar, även om det är omfattande rening. Fiskoljetillskott är en alternativ källa till omega-3-fetter, men innehåller inte vitamin D. Därför bör ammande mödrar som tar regelbunden fiskolja istället för tran skaffa D-vitamintillskott till barnet om det behövs. Till slut bör du och din läkare diskutera fördelar och risker med att ta tran för att avgöra vilken som är den säkraste kursen för dig och ditt barn..