Löpbandet och elliptiska, populära träningsmaskiner står i beredskap i stora antal i gym och hälsoklubbar över hela landet. Båda ger ett konditionsträning och lockar till sig fitnessentusiaster i alla åldrar. Tillverkarna hävdar att deras hjälper dig att gå ner i vikt. Vilken som är bättre beror på användaren.
Handskarna är på. Vilken maskin vinner?
Löpbandet
Den pålitliga löpbandet, född för många år sedan, ger en rörlig yta för att göra vad folk gör naturligt – gå. Vissa människor använder den för att också köra. Med olika hastigheter passar löpbandet nybörjaren upp till experten. De mest avancerade enheterna kan spåra din puls, ge intervallträning och berätta hur långt du har gått, i hur mycket tid och hur många kalorier du brände. Du har också möjlighet att hålla fast vid eller gå handfri och gå i en lutning.
Den elliptiska
Det nya barnet på kvarteret, det elliptiska, fick popularitet snabbt. Det ger dig en glidande fotrörelse som ger konstant kontakt med pedalen. Den kan levereras med samma elektronisk utrustning som löpbandet. Till skillnad från löpbandet har elliptikalen två rörliga stänger som involverar överkroppen i träningen.
jämförelser
Löpband gör mycket ljud, på grund av deras motorer, medan elliptiska medel fungerar mekaniskt, med undantag för dess datorsystem. Armarnas engagemang på elliptikalen ger lite mer aerobics. Båda tar samma mängd utrymme. Den elliptiska avlägsnar spänningarna från lederna genom att ge en vätskerörelse utan att lyfta benen. Däremot innebär löpbandet att gå, vilket är en lågpåverkande aktivitet men ändå lite mer skurrande på lederna. Det ger emellertid ett naturligt steg medan elliptikalen tar en viss samordning av nya rörelser.
Bevis
Människor som använder den ena eller den andra av dessa maskiner svär av deras effektivitet. De som använder båda gillar förändringen i takt. Enligt HiltonHeadHealth.com bränner löpbandet fler kalorier. En tränare som väger 180 kg. som slutför 45 minuters arbete på varje utrustning förbränner 441,8 kalorier på elliptiska och 675 kalorier på löpbandet.
Slutsatser
Medan en person kan bränna mer kalorier på löpbandet än den elliptiska, kommer andra faktorer att göra personliga preferenser. MSNBC.com rapporterar att personer med gemensamma problem föredrar det elliptiska för dess design utan påverkan. Det övre och nedre kroppsträningen vädjar till mer än antalet förbrända kalorier. Enligt MSNBC.com hoppade den elliptiska försäljningen 27 procent under 2007. Personlig preferens kommer i slutändan att diktera vilken maskin en person väljer. Antalet förbrända kalorier berättar inte hela historien. Båda maskinerna kommer att förbli populära under lång tid. Vissa människor gillar att korsa tåg och kommer att växla mellan de två för att hålla sina kroppar gissa.