Träningskläder är vanligtvis utformade för att möjliggöra fri rörlighet. Kvinnor som kasserar sin bh under träningen bör dock överväga vilken effekt detta har på deras bröst.
En kvinna tränar i en studio. Kredit: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images
Stoppa studsningen
Att bära en modeshå för träning kan vara obekvämt. Men forskningsstudier i Storbritannien och Australien är överens om att de flesta kvinnor behöver en stödjande sportbh. Att inte bära en bh sätter onödig belastning på bröstvävnaden och orsakar smärtsamt obehag, enligt en studie från 2008 av forskare vid University of Wollongong, publicerad i ”British Journal of Sports Medicine.” Brösten består av fettvävnad som stöds av hud och strukturer som kallas Cooper’s ligament. Träning utan att stödja ligamenten sträcker dem och orsakar sagging. Det orsakar också bröstsmärta. Sportbh-stöd är särskilt viktigt för sport med hög energi och hög effekt: dessa får brösten att röra sig upp och ner och från sida till sida. Ostödd bröströrelse kan också orsaka övre rygg och nackspänning hos större kvinnor. Detta beror på att ryggmusklerna måste arbeta hårdare för att förhindra att axlarna dras framåt av bröstens vikt. University of Portsmouth i Storbritannien konstaterar att kompressport-bh betraktas som bättre för kvinnor med små bröst, medan inkapslingsbh kan vara bättre för större damer.