Sur reflux kan vara smärtsamt och är ofta förknippat med en brännande känsla. Det kan uppstå när magsyra trycks in i matstrupen. Under en episod med surt återflöde kan du smaka uppblåst mat eller sur vätska på baksidan av munnen eller känna en brännande känsla i bröstet. Citronsyra kan orsaka en ökning av magsyra. Om du har pågående acid reflux, konsultera din läkare för en korrekt diagnos.
Glas apelsinjuice som hällsBild Credit: artisteer / iStock / Getty Images
Sura uppstötningar
Det finns två sfinkter, eller ventiler, som kan påverka acid reflux. Sphincter mellan matstrupen och magen förhindrar magsyra från att komma uppåt. Den andra sfinksen finns i matstrupen nära halsen. Dessa sfinkter kan öppna vid olämpliga tidpunkter eller inte stänga helt, så att syra kryper uppåt i matstrupen och halsen. Sur reflux kan förvandlas till ett allvarligare tillstånd som kallas gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD. Många gravida kvinnor får ökad halsbränna, eller sur återflöde. Under graviditeten lägger barnet press på magen, vilket kan få syra att trycka uppåt.
Citronsyra och återflöde
Citronsyra finns naturligt i citrusfrukter. Det används också för smaksättning och konservering i andra livsmedel som läsk, saft och drycker. Citronsyra kan orsaka surflöde eftersom magen är utformad för att motstå den extra syran från citrusfoder, men inte matstrupen..
Drycker som innehåller citronsyra
Citroner, limefrukter, apelsiner och grapefrukt tänker på när man tänker på citrusfrukter. Dessa frukter har de högsta mängderna av citronsyra, medan bär är måttliga källor med jordgubbar, hallon, tranbär och krusbär som alla innehåller citronsyra i viss mån. Juicedrycker som innehåller hög citrusfrukter kan också orsaka en ökning av sura återflöde. Många personer med surt återflöde kan tåla ananas- eller aprikosjuice eftersom citronsyrainnehållet inte är lika högt i dessa frukter. Inte bara sitrussyra finns i juice drycker, utan också i kolsyrade drycker. Det läggs till läskedrycker för smak. Att begränsa dessa höga citronsyra drycker kan minska symtomen på sur återflöde.
Drick att konsumera istället
Vatten ska alltid vara ett nummer ett val för drycker. Din kropp behöver ytterligare vatten för att säkerställa korrekt hydrering. Vissa smaksatta kolsyrade vatten innehåller också citronsyra. Se till att kontrollera baksidan av etiketten innan du dricker. Det finns vissa fruktjuicer som inte kan påverka syran i magen. Äpple- och druvsaft har lägre mängder citronsyra. Om du har acid reflux kan vissa mat och drycker påverka dig mer än andra. Det är bäst att hålla sig borta från livsmedel som ökar brännskänslan och refluxsymtomen.