Ge den rosa fisken en twist genom att lägga den i luftfrysen för en utsökt krispig kvällsmat. Bildkredit: gbh007/iStock/GettyImages
Låt oss prata om en vinnande middag: Laxens hälsofördelar, mångsidighet och brist på fiskliknande smak gör det till ett utmärkt måltid. Men att steka det på samma sätt varje vecka kan göra att den rosa fisken känns tråkig – och snabb.
Istället för att kasta din lax åt sidan, bryt ut din frityrgryta.
Annons
Luftfriteringar är särskilt populära eftersom de erbjuder ett mycket hälsosammare sätt att steka mat (har du testat luftstekt fisk och kyckling med fritering än?). Denna fina apparat cirkulerar luft på ett sätt som ger samma krispiga känsla som du skulle få i en fritös, bara utan att använda olja.
För att inte tala om att de flesta av dessa måltider kan uppnås på 15 minuter eller mindre. Läs vidare för våra favoritrecept för laxfryslax som verkligen förvandlar fisken.
1. Brunt socker Vitlök Air Fryer Lax
Besök sidan Brunt socker och vitlök lägger till en söt och smaklig smak på laxen. Bildkredit: Receptkritikern
- 190 kalorier
- 20 gram protein
Annons
Denna smakrika maträtt kan uppnås på bara 15 minuter, inklusive förberedelse och tillagningstid. Att använda kryddor som brunt socker och vitlökspulver ger den perfekta balansen mellan sött och salt. Antingen färsk eller fryst lax skulle fungera bra för detta recept – valet är ditt!
Få receptet för brunt socker vitlök luftfriter Lax och näringsinformation från The Recept Critic.
2. Easy Sweet Spicy Air Fryer Lax
Besök sidan Honungen tillfredsställer din söta tand och chilipulvret ger den en kick.Bildkredit: Savory Spin
- 325 kalorier
- 34 gram protein
Annons
Denna luftstekta laxrätt ger ett tillfredsställande stänk av värme för dem som gillar kryddig mat. Den är toppad med chiliflakes och honung och går från fritering till tallrik på mindre än 15 minuter.
Med överraskningar som en skvätt antiinflammatorisk gurkmeja och bara fem andra ingredienser är detta recept perfekt för när du har ont om tid.
Få receptet Easy Sweet Spicy Air Fryer lax och näringsinformation från Savory Spin.
3. Honungsglaserad Air Fryer Lax
Besök sidan Byt gärna ut lönnsirap mot honung i beläggningen och utelämna chiliflingorna om du föredrar att hålla rätten söt. Bildkredit: Healthy Fitness Meals
- 278 kalorier
- 34 gram protein
Annons
Marinerad med sojasås på insidan och belagd med honung på utsidan, dessa laxfiléer kommer säkert att tillfredsställa din söta tand. Denna måltid fungerar underbart med en sida av blomkålsris, som är låg i kolhydrater och hög i C -vitamin.
Få receptet med honungsglaserad luftfryser lax och näringsinformation från Healthy Fitness Meals.
4. Air Fryer lax med Teriyaki
Besök sidan Para ihop denna teriyakilax med en sida av sparris för en dos av vitamin K.Bildkredit: Airfried.com
- 847 kalorier
- 78 gram protein
Dessa filéer är belagda med hemlagad teriyakisås – inklusive ingredienser som sojasås och Worcestershire – och kan vara på bordet på bara 30 minuter. Kombinera dem med sparris och vitt ris.
Få Air Fryer lax med Teriyaki recept och näringsinformation från Airfried.com.
5. Hoisin Glaserad Air Fryer Lax
Besök sidan Broccoli är en bra källa till vitamin C och K. Bildkredit: magen full
- 274 kalorier
- 34 gram protein
Detta ömma recept är klart på 15 minuter och kan toppas med sesamfrön och serveras med rostade grönsaker som broccoli eller ärter.
Få Hoisin Glazed Air Fryer Lax recept och näringsinformation från Belly Full.
6. Air Fryer lax med lönn soja glasyr
Besök sidan Den varma såsen Sriracha ger den en extra kick medan lönnsirap ger en perfekt balans. Bildkredit: Skinnytaste.com
- 292 kalorier
- 35 gram protein
Denna söta lax är gjord med bara fyra ingredienser och är ett fantastiskt val för en snabb måltid. Den kan göras inom 33 minuter, marineringstid ingår. Och att välja sojasås med reducerad natrium gör denna måltid ännu hälsosammare.
Få Air Fryer lax med lönn soja glasyr recept och näringsinformation från SkinnyTaste.
Klicka nedan för att fästa och spara dessa recept för senare!
Bildkredit: morefit.eu Creative
Annons