Innan du börjar träna, se till att ha en flaska vatten nära till hands. Bildkredit: Phynart Studio / iStock / GettyImages
Beslutströtthet är en riktig sak, oavsett om du väljer en restaurang som du tar med eller väljer en hemmaträningsvideo. Men andas en lättnad, för vi har samlat tre av de perfekta träningsvideorna för hela kroppen för alla humör.
Bonus: Var och en av dessa sessioner är bara 10 minuter lång. Du kan spela din favoritvideo om du vill ha en snabb ”one and done” träning. Eller gör alla tre, värma upp med lite rörlighet, öka din hjärtfrekvens med HIIT och svalna med djup sträckning.
Dricks
Innan du börjar spela på din favorit 10-minuters träning, kör igenom några dynamiska uppvärmningsövningar för att förbereda dina muskler och hålla dem skadefria.
Förbättra din mobilitet i underkroppen på tio minuter
Det här är inte din genomsnittliga mobilitetssession. Leds av Ingrid Clay, certifierad personlig tränare och grundare av ISC Wellness, kommer den här 10-minutersvideoen att kännas som en utmanande träningspass på benen men riktar sig faktiskt till din balans och stabilitet för bättre rörelse i dina andra träningspass.
Spika din hjärtrytm med denna 10-minuters HIIT-träning
Den här 10-minutersintervallet med hög intensitet kan bara använda en hantel, men det kommer att få dig att droppa av svett. Ledet av Keoni Hudoba, grundare av kärnintensivt virtuellt träningsprogram COREntine, är detta effektiva och effektiva träningspass full av sammansatta övningar, som arbetar med flera muskelgrupper vid varje drag.
Dricks
Behöver du mer av en utmaning? Kör den här videon två gånger under en 20-minuters träning innan du svalnar.
Spendera 10 minuter på att sträcka hela kroppen
Ledet av Hailey Lott, yogainstruktör och meditationsspecialist, är den här 10 minuters djupa stretchvideoen det perfekta sättet att varva ner efter en stressig dag (eller efter en annan träningsvideo). Om du inte har en yogamatta hemma är en bekväm matta det perfekta stället att gå igenom den här avkopplande sekvensen.
Vill du ha fler träningsvideor?
Prenumerera på vår YouTube-kanal här!