Om du ofta har den ”knuten i tarmen” -känsla som är förknippad med stress en ångest, kan magmassage hjälpa till att lindra några av dina obekväma symtom. Enligt hälsoexperter på Mayo Clinic har massage många hälsosamma fördelar, inklusive att hjälpa dig att varva ner. Att lära sig rätt tekniker för självtillämpad magmassage kan lindra gas- och matsmältningsproblem, samt stärka underliggande muskelvävnad.
Förbättrad matsmältning
Med ett svagt lätt tryck, massera magen med hjälp av medurs cirkulära slag på morgonen eller kvällen medan du ligger i sängen för att stimulera blodflödet och förbättra matsmältningen. Innan du börjar din massage bör du tömma urinblåsan. När du masserar magen, kommer du inte bara att stimulera ditt matsmältningssystem, utan du kan hjälpa din kolon att flytta avfall genom ditt system för att få problem med förstoppning.
Lindra stressrelaterade problem
Ångest och stress kan ofta leda till den känslan av att ha en ”knut” i magen. Tillsammans med den oroliga känslan kan du många gånger uppleva magvärk åtföljt av gas och smärta. Den lugnande effekten av magmassage kan hjälpa till att lindra dessa smärtsamma symptom, samt minska den allmänna känslan av stress genom att hjälpa dig att komma in i ett tillstånd av avkoppling.
Stimulera interna organ
Magmassage stimulerar också dina inre organ, inklusive gallblåsan och levern. Ökat blod- och syreflöde kan bidra till att förbättra organfunktionen. När det gäller gallblåsan och levern betyder förbättrad funktion effektivare frisättning och borttagning av avfallsprodukter. Förbättrad blodcirkulation gynnar blodkärlen i hela bukhålan.
Ytterligare fördelar
Förutom lindrande problem med buksbesvär kan magmassage också stärka svaga och avslappnade magmuskler. Tillämpat tryck med mild cirkelrörelse kan också frigöra djupa muskelspasmer, främja intern värme och bryta ned vidhäftningar eller ärrvävnad.