Att gå upp i vikt är något som Hollywood-skådespelerskor vanligtvis undviker som pesten, men Gal Gadot gick från mager till stark efter att ha lagt på 17 kilo muskler för sin roll som Wonder Woman.
Gal Gadot packade på en imponerande 17 kilo muskler för att spela den ikoniska kvinnliga superhjälten Wonder Woman.Bildkredit: Frazer Harrison / Getty Images Underhållning / Getty Images
32-åringen kastades ursprungligen för att spela superhjälten i 2016: s ”Batman v Superman: Dawn of Justice,” och började arbeta med tränaren Mark Twight för att förbereda rollen.
Inom nio månader hade han ”ombyggt” Gadots muskler genom intensiv träning och kost och förvandlade henne till ”någon som bar muskler – bodde i och med muskler – och var nöjd med det.”
Hon packade totalt 17 kilo, och ”det är allt muskler”, sa hon till Glamour. ”Jag känner mig så mycket bättre nu. När du känner dig stark förändrar det allt – din hållning, hur du går. Jag tittar på foton från fem år sedan och tänker, Whoa, jag var för mager. Det är inte coolt.”
Twight berättade för Muscle and Fitness att när de började arbeta tillsammans kunde hon inte ”genomföra en pull-up”, men inom några månader avslutade hon rigorösa 45-minuters ”full body-explosion” -övningar som inkluderade en roddmaskinuppvärmning, burpees , krabba promenader, pull-ups och ring push-ups.
Du har skapat så mycket som kommer att vara evigt. Underbara saker. Dina värden finns kvar i dina filmer, dina vänner och framför allt din speciella vackra familj. Kärleken du har till människor, vänlighet och osjälviskhet är din arv till oss. Tack Zack. Älskar dig alltid .
Ett inlägg delat av Gal Gadot (@gal_gadot) den 22 maj 2017 kl 17:44 PDT
För att återupprätta huvudrollen i ”Wonder Woman” sparkade Twight Gadots rumpa hårt. ”Jag förberedde sig för den här filmen fem eller sex månader före fotograferingen,” berättade hon för ABC7. ”Vi gjorde mycket gymnastikarbete och en hel del kampkoreografier, ridning och svärd. Det har varit väldigt intensivt, men det har betalats.” Stjärnan träffade också klättringsgymmet med sin tränare, och delade nyligen ett ögonblick från en av deras sessioner på hennes Instagram-konto.
Nå upp till toppen! ? #flashback #weekend #fun
Ett inlägg delat av Gal Gadot (@gal_gadot) den 19 mars 2017 klockan 08:00 PDT
När det gäller diet, övar stjärnan sunt äta hela vägen. Ett ”sent mellanmål” för Gal består av läcker avokadostost med skivade tomater.
Sen mellanmålstid ? # kärlek #vegan #vegetarian #mat
Ett inlägg delat av Gal Gadot (@gal_gadot) den 31 januari 2017 kl. 21.48 PST
”Jag är ett stort fan av en bra diet och en hälsosam livsstil,” berättade hon Filler Magazine. ”Det är viktigt att äta mycket grönsaker, dricka mycket vatten och vara aktivt. Jag tror att det vi lägger i våra kroppar kommer att spegla utsidan.”
Och här är sparkaren: Som om hennes omvandling inte är tillräckligt ”Jag är kvinna, hör mig brus” för dig, förväntade Gadot sitt andra barn under stora delar av fotograferingen. Fem månader gravid när hon återvände till studion för att göra reshoots i november 2016, lyckades den tidigare fröken Israel fortfarande klämma in i sin ikoniska dräkt.
”På närbild såg jag väldigt mycket ut som Wonder Woman,” berättade hon för EW. ”På breda bilder såg jag väldigt rolig ut, som Wonder Woman gravid med Kermit the Frog.” Hon engagerade sig också i ”aggressiv” aktivitet och till och med kastade i kampscener.
”Det är så många saker som vi bad henne göra:” Gör det nu på ena foten. Skrik nu medan du gör det. Nu regnar det i iskylan och du har tappat din röst. Gå! ” Varje dag var det en lustig streck, och hon skulle göra det, ”förklarade regissör Patty Jenkins, som var mycket imponerad av Gadots arbetsetik.
Förutom att hon helt är superhjälten som kvinnor har väntat på för alltid, är Gadot den sanna #fitspiration för 2017.
Vad tror du?
Är du inspirerad av Gal Gadots Wonder Woman-transformation? Vad tycker du om hennes träning? Har du någonsin lagt till mycket muskelvikt på kort tid?