Torr hud är en normal del av åldrandet för många människor, men det finns enkla saker du kan göra för att få en Dewier Look.Image Credit: Ekaterina Demidova/Moment/Gettyimages
I den här artikeln
- Orsaker
- Behandling och förebyggande
- När ska man träffa en läkare
Det finns många saker att älska om att bli äldre. Torr hud är inte en av dem.
Annons
Dagens video
Vid 60 års ålder tycker nästan varje vuxen att deras hud är mer torrare än tidigare, enligt American Academy of Dermatology (AAD). Torra fläckar kan slå var som helst, även om de är särskilt vanliga på benen, armbågarna och överarmarna. Men varför?
Torr hud är delvis helt enkelt något som händer med åldern. Vissa faktorer kan dock förvärra fuktförlust och förvärra problemet. Här är några av de vanligaste orsakerna till att äldre vuxna hanterar torrhet, plus de enkla sätten att hjälpa din hud att hålla sig hydratiserad.
Annons
1. Naturlig hud förändras
Det är inte bara hudens utseende som förändras med åren. När vi blir äldre blir hudskikten tunnare och ger mindre talg, oljan som håller huden mjuk och hydratiserad.
Annons
Hudceller börjar också vända med en långsammare hastighet, vilket äventyrar hudens skyddande barriär och gör den mindre effektiv att behålla fukt, säger Morgana Columbo, MD, en brädcertifierad hudläkare i Reston, Virginia.
2. Näringsbrister och uttorkning
Att inte få tillräckligt med vitaminer och mineraler – särskilt vitaminer A och D och niacin, järn och zink – kan bidra till torr hud, konstaterar AAD. Att inte dricka tillräckligt med vatten kan också få huden att känna sig torrare.
Annons
Äldre vuxna är mer benägna att undvika de näringsämnen de behöver, och de kan vara mer benägna att uppleva uttorkning.
”När vi åldras har vi ofta mindre aptit och önskan att dricka,” säger Sharon Allison-Ottey, MD, en geriatriker och medlem av Healthywomen Women’s Health Advisory Council.
Relaterad läsning
Varför du inte kan smaka så bra efter 40 och vad du ska göra åt det
3. Stress
Stress kan slå i alla åldrar, men äldre vuxna kan vara mer benägna att kroniska stressfaktorer relaterade till hälsoproblem, ekonomiska problem eller hantera förlusten av en partner eller älskad.
Och dessa känslor kan ta en vägtull på huden. ”Stress försvagar hudbarriären, vilket möjliggör minskad vattenhållning,” förklarar Dr. Colombo.
4. Mediciner och medicinska behandlingar
Att ta mediciner som statiner, diuretika, antihistaminer eller laxermedel kan förvärra torr hud, säger Dr. Ottey.
Medicinska behandlingar kan också ha en effekt. Torr hud är en vanlig biverkning av dialys, och den kan också uppstå efter att ha genomgått kemoterapi, strålning eller riktad terapi för cancer.
5. Tarning
Att spendera mycket tid i solen eller garvningsbädden, antingen nu eller tidigare, kan tappa fukt från din hud, enligt National Institute on Aging (NIA).
Tarning påskyndar hudens åldringsprocess och orsakar skador på hudceller, som båda försvagar hudens skyddande barriär och gör det svårare för huden att hålla fast vid hydrering, säger Dr. Colombo.
Hur man behandlar och förebygger torr hud
Det är normalt att hudens struktur förändras när du blir äldre. Men det finns enkla steg du kan vidta för att hjälpa din hud att vara bättre hydratiserad, så att den inte blir obekväm eller kliande.
1. Fukta regelbundet
Slater på en fuktgivande lotion eller grädde inom fem minuter efter dusch eller bad, efter att ha tvättat händerna och när din hud känns torr, rekommenderar AAD.
”Det är nummer ett att göra för torr, kliande hud,” säger Dr. Colombo.
Hon föreslår att man söker en fuktighetskräm som innehåller ceramider, vilket kan förbättra hudens barriär och hjälpa den att behålla mer vatten. Här är två av hennes favoriter:
- cerave fuktgivande grädde: $ 17,78 på Amazon.com
- Cetaphil Restoraderm Soothing Moisturizer: $ 16.99 på Target.com
2. Ändra din dusch eller badrutin
Varmt vatten kan förvärra torrhet genom att strippa huden i dess naturliga oljor. Använd varmt vatten istället för varmt när du duschar och förvarar duschar till kortare än fem minuter, föreslår AAD.
Tvätta med en doftfri rengöringsmedel också, rekommenderar Dr. Colombo. Tillagda dofter kan irritera torr hud. När du går ut ur duschen, klappa din hud torr med en handduk istället för att gnugga den kraftigt.
Prova dessa doftfria rengöringsmedel:
- Cerave Hydrating Body Wash: $ 11.99 på Amazon.com
- Naturium Sensitive Skin Body Wash: $ 13,99 på Target.com
- Cetaphil Restoraderm Soothing Wash: $ 15,69 på Amazon.com
3. Kör en luftfuktare
En luftfuktare tillför fukt till din inomhusluft och håller huden mer hydratiserad, säger Dr. Colombo.
4. Skydda din hud mot vatten och kyla
Långa perioder med exponering för vatten, kyla eller vind kan förvärra torr hud. Använd handskar när du tvättar diskarna, trädgårdsskötsel eller tränar i kylan, rekommenderar AAD.
5. Begränsa din exponering för solen
UV -strålar från solen (eller solbränna) kan tappa hudens fukt. Håll dig i skuggan så mycket som möjligt, använd en bredspektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre (prova en av dessa hudläkare rekommenderade plockningar) och bär en bredbredd hatt för att skugga ansiktet.
När ska man träffa en läkare om torr, kliande hud
Se din hudläkare om din torra hud inte förbättras inom några veckor efter hemåtgärderna. Din läkare kan undersöka din hud och bestämma om det finns ett underliggande tillstånd som orsakar torrhet, som eksem eller psoriasis.
I vissa sällsynta fall kan allvarliga tillstånd som lymfom eller lever-, njur- eller sköldkörtelproblem också förekomma med torr hud, konstaterar Dr. Colombo. Tillsammans kan du och ditt dokument bestämma den skyldiga och diskutera nästa steg för behandling.
Den ena mellanmålen dermatologer vill att du ska äta oftare för strålande hud
bysarah pflukradt
De 13 värsta livsmedel för din hud (och vad du ska äta istället)
byjaime osnato
10 recept för glödande, frisk hud
bysarah pflukradt
Annons