Kan du inte bajs utan kaffe? Här är vad du borde veta. Bildkredit: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
Kom ihåg långt tillbaka före pandemin när du var lite nervös för att ta en kopp kaffe till morgonmötet? Det beror på att du snart visste att du måste gå till toaletten för att ha en bajs. Nu kanske du kan gå runt ditt hus och ta hand om affärer när naturen ringer. Ändå är det verkligen kaffet?
Du kan inte tänka dig någonting – kaffe får vissa människor att kasta.
”Det har gjorts forskning som utvärderar om kaffe stimulerar kolonsammandragningar. Det som har hittats är att dricka kaffe sannolikt ökar kolonfunktionen som en stor måltid”, säger Amar Naik, MD, en gastroenterolog och chef för IBD-programmet vid Loyola University Medical Center Chicago.
Forskningen var en liten 1998-studie i European Journal of Gastroenterology & Hepatology som placerade sönder i kolonerna på 12 personer och övervakade dem när de drack svart kaffe, koffeinfritt kaffe eller vatten eller konsumerade en stor måltid. (Ja, detta hände.) Alla tre dryckerna utlöste kolonsammandragningar, även om koffeinfritt kaffe hade den starkaste effekten.
Kaffe verkar uppmana kroppen att släppa flera hormoner som stimulerar gallblåsan såväl som motilitetsvågor i den sista delen av tjocktarmen, förklarar Baldeep S. Pabla, MD, gastroenterolog och biträdande professor vid Vanderbilt University Medical Center i Nashville, Tennessee. ”Det leder till att avföring drivs in i ändtarmen, vilket säger att du är redo att få en tarmrörelse”, säger han.
Forskning tyder på att detta kan hända så snabbt som fyra minuter efter att ha druckit kaffe. Så, gör dig redo.
Tänk också på att om du är laktosintolerant kan det vara den främsta bakom din badrumsresa att lägga till mejeriprodukter till ditt kaffe, säger Dr Pabla. Vissa människor är också känsliga för konstgjorda sötningsmedel och tycker att konsumera dessa gör att de måste gå (och ha lös avföring).
Så vad händer om du inte kan bajs utan kaffe?
Så, ja, kaffe får dig att kasta. Men ska du ”använda” ditt kaffe för att få saker att röra sig?
Det är bra att dricka kaffe för extra energi och det rensande BM.
Men, säkerhetskopiera (ha!), Det gör inte alla poop. En ganska gammal studie, som publicerades i april 1990 i Gut , rapporterade att bara 29 procent av människorna i deras urval sa att kaffe fick dem att vilja bajs och nästan två tredjedelar identifierades som kvinnor. Ingenting är fel med ditt GI-system om du kan dricka det utan den laxerande effekten.
Dessutom beror det också på dig och dina BM-vanor. Om du har flera BM om dagen betyder det att du bara kan vara mer utsatt för dessa sammandragningar och din kropp är beredd på att kaffe ska göra sin sak, säger Dr Pabla. Om du går bara några gånger i veckan kan det hända att kaffe inte rör dig lika lätt. Du kanske inte är en pooper varje dag – och det är OK.
Om du vill öka chansen att din kopp kaffe kommer att producera en bajs, här är några saker du kan prova:
- Drick inte det svart. Tillsätt grädde (eller mjölk med full fetthalt) ökar mängden mat, vilket får de kolon-sammandragningarna att flytta igenom saker.
- Ät frukost med kaffe. Att äta sträcker magen för att stimulera din gastrocolic reflex, vilket kan leda till att du bajsar.
- Ge dig själv tid. Du känner din kropp bäst, säger Dr Pabla. Så om pastexperience med java säger att du måste flyga till badrummet efter, se till att du ger dig gott om tid och möjlighet att framgångsrikt ha ett BM när trängseln slår till.
- Kom i rytmen. Du kan hjälpa dig att konditionera dig genom att förstärka den hjärnans tarmförbindelse om du dricker kaffe och går på toaletten i morgonrutinen.