Det är omöjligt att rikta in ditt armfett, men regelbunden träning kan leda till fettförlust. Bildkredit: shironosov / iStock / Getty Images
Om du har haft en viktig händelse bara två veckor bort och vill tappa lite av ditt armfett, bör du bli upptagen. Även om det verkligen är möjligt att tappa några kilo på två veckor, behöver du en kombination av regelbunden träning och en hälsosam diet som är låg i kalorier för att få resultat. Ingen träning tappar specifikt bort ditt armfett, men när du tappar det totala kroppsfettet blir dina armar smalare.
Målet för fyra pund
Vuxna kan förlora mellan 1 och 2 pund under en given vecka genom att anta en hälsosam livsstil. Bildkredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Vuxna kan förlora mellan 1 och 2 pund under en given vecka genom att anta en hälsosam livsstil. Således är det inom två veckor rimligt att förvänta sig att förlora upp till 4 pund. Att göra det kräver vanligtvis mellan 150 och 300 minuter konditionsträning – som att jogga, simma varv eller cykla – och en minskning av kaloriintaget. För att förlora ett enda pund bör ditt mål vara att bränna 3 500 kalorier över vad du konsumerar. Om du tappar 4 kilo, tappar vikten inte enbart från dina armar, men dina armar borde minska något i storlek.