Vänner som dansar på clubImage Credit: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images
När du studsar över golvet i tid med musiken och strålkastarna på en dansklubb, tänker du förmodligen inte på aktivitetens hälsofördelar. Men att dansa regelbundet kan förbättra ditt hjärts och lungorna hälsa, sänka ditt blodtryck och stärka dina ben. Dans förbränner också kalorier för att hjälpa dig att upprätthålla en passande kropp.
Flytta snabbt för en snabb bränning
Dansklubbar spelar flera typer av musik, men dans i en klubbinställning är vanligtvis synonymt med snabb musik och rörelser. Enligt Harvard Health Publications bränner du cirka 180 kalorier på 30 minuters snabbdans om du väger 125 pund. Om du väger 155 kilo förbränns snabbdans i 30 minuter cirka 223 kalorier.
Ändra din stil och kaloriförbränning
Många dansklubbar tillgodoser inte de som gillar pop, dans och hiphopmusik. Om du utför en annan dansstil på en klubb kommer din kaloriförbränning att vara något mindre än snabbdans. Harvard Health Publications noterar att en person på 125 pund bränner cirka 165 kalorier på 30 minuters diskotek eller fyrkantig dans, medan en person med 155 pund bränner cirka 205 kalorier medan han utför samma typ av dans. Samma två personer bränner 90 respektive 112 kalorier under 30 minuter av valsen eller rävstammen.