Hemma mikrobiometester lovar att ge en inblick i din hälsa, men du borde nog förmedla dem för tillfället. Bildkredit: Adene Sanchez / iStock / GettyImages
Ett av de snabbast växande intresseområdena bland vårdpersonal och konsumenter är tarmhälsa. Vi hör mer och mer varje dag om hur vår tarm kan påverka vår vikt, humör och hjärthälsa.
Så det är inte konstigt att tarmhälsotester hemma översvämmer marknaden. Men fungerar dessa tester verkligen, och är de värda pengarna?
Annons
Löftet om hälsotester på hemmaplan
Det finns dussintals hemtest tillgängliga idag, allt från $ 100 till upp till $ 350. De flesta fungerar genom att analysera din avföring och majoriteten lovar att ge dig en mikrobiomprofil, som företagen hävdar kan berätta mycket om din ämnesomsättning, inflammationsnivåer, tarmpermeabilitet, kardiovaskulär hälsa, sömnhormoner, vitaminproduktion och matintolerans. Varje test lovar något lite annorlunda, men de olika insikterna brukar beröra några av dessa.
Tillverkarna av dessa kit säger att att ha den här typen av information kan hjälpa dig med olika problem, som att förbättra förstoppning, diarré, uppblåsthet och immunitet och minska inflammation, trötthet och brist på fokus.
Annons
Vad vetenskapen säger
Så fungerar dessa mikrobiotester verkligen? Tyvärr saknas forskning inom detta område, vilket oroar experter på området. Båda tarmhälsoexperterna vi intervjuade är ännu inte ombord på dessa typer av tester av denna anledning.
”Jag rekommenderar vanligtvis inte [människor] att köpa dessa hemma tarmmikrobiomtestkit”, säger den registrerade dietisten Nicole Arcilla, RDN, ägare till Your Gut Feeling, till morefit.eu. ”Vi har precis börjat klia på ytan av tarmhälsan, och så dessa testkit som har trender nyligen är definitivt i sin linda och ger inte nödvändigtvis användbar information.”
Annons
Elena Ivanina, DO, gastroenterolog vid Lenox Hill Hospital i New York City, håller med. Hon pekar på en rapport från januari 2019 i Clinical Gastroenterology and Hepatology , som ser på tarmens förändrade natur.
”Det här är en bra recensionsartikel eftersom den beskriver varför det är så svårt att exakt tolka mikrobiometester”, säger hon. ”Tarmmikrobiomet är i sig dynamiskt och förändras därför snabbt. Det är mycket känsligt för förändringar i kost eller droger, vilket innebär att dina resultat kan vara annorlunda efter bara några dagar.”
Annons
Andra orsaker till försiktighet? Olika tester med olika metoder ger olika resultat. På grund av bristen på fullständig forskning vet vi inte riktigt hur ”normalt” ser ut när det gäller resultat från tester som dessa.
Relaterad läsning
7 konstiga biverkningar av en ohälsosam tarm
Vad du ska veta innan du köper
Hemma-mikrobiometester har inte godkänts av Food and Drug Administration, betonar Dr. Ivanina, så läkare tvekar särskilt mycket när det gäller att tolka resultaten. Ett exempel hon delar är vid test för Helicobacter Pylori -infektion, en typ av maginfektion orsakad av bakterier.
”Det finns ett mycket välstuderat sätt att testa för Helicobacter Pylori-infektion genom ett andetagstest, biopsi eller avföringstest. Några av dessa nya generationens tarmhälsopallestest använder ett annat tillvägagångssätt som inte har godkänts för att utvärdera för H. Pylori och därför bör resultaten tolkas med försiktighet och valideras med ett standardiserat test innan behandling övervägs. ”
Arcilla uttrycker oro över de potentiella negativa och onödiga konsekvenserna av att ta dessa test hemma på egen hand. ”Informationen kan faktiskt vara skadlig, särskilt för dem som tar testerna på egen hand och försöker tolka resultaten på egen hand utan en kliniker”, säger hon. ”Jag vet att vissa tester faktiskt kommer att ge en lista över livsmedel att utelämna enligt dina resultat, även om de kan vara näringsrika livsmedel.”
Slutliga tankar om tarmhälsotest
Så vad kan du göra om du upplever problem som du tror kan vara relaterade till din tarm? Allt är inte förlorat här. Du behöver bara arbeta med en expert snarare än att försöka klara det ensam.
”De två tarmtest som är mest populära är från Genova Diagnostics och GI-MAP av Diagnostic Solutions Laboratory”, säger Dr. Ivanina. ”Dessa används av många integrerande eller alternativa utövare som har erfarenhet av att förstå dessa resultat och tillhandahålla ett personligt tillvägagångssätt (se till att resultaten är vettiga utifrån dina symtom) och komma med en individualiserad behandlingsplan.”
För att illustrera vikten av samarbete och expertis hänvisar även dessa typer av utövare till en gastroenterolog för en medicinsk behandling för att undvika att missa något bekymmersamt, säger Dr. Ivanina.
Arcilla instämmer i: ”Den mest exakta testningen kan bara hittas i en mycket övervakad miljö – i en akademisk forskningsinställning. Dessa test kan betraktas som en kompletterande testmodalitet om det finns intresse och tillsyn av en utbildad hälsoutövare.”
Slutligen, om du fortfarande är intresserad av att prova ett hemtest på egen hand, De. Ivanina har detta att säga:
”Jag tror att om en vanlig och grundlig medicinsk behandling av en gastroenterolog inte har avslöjat en konkret etiologi för någons gastrointestinala symtom men har uteslutit något oroväckande som cancer eller kronisk inflammation, så testar dessa tester kan vara något att betrakta som en kompletterande testmodalitet. I allmänhet är de aldrig nödvändiga, men för människor som är intresserade av att lära sig mer om mikrobiomet kan de ge intressant information som inte finns i standardiserat testning.”
Relaterad läsning
5 probiotiskt rika recept som din tarm kommer att älska
Annons